March
30
23:06
Grossesse

Est-il sécuritaire de manger du crabe pendant la grossesse?

Crabe pendant la grossesse

Image: iStock

Aimez-vous votre assiette de nourriture exotique, mais sont incertains quant à la sécurité de manger le crabe pendant la grossesse?Voulez-vous savoir si vous pouvez profiter de ces crustacés succulentes pendant la gestation?Avez-vous arrêté de manger le crabe pendant votre grossesse parce que vous étiez incertain au sujet de la sécurité de celui-ci?

Si vous pouvez rapporter à des questions ci-dessus, ou si vous connaissez quelqu'un qui peut, lire notre poste et tout apprendre sur la façon de manger le crabe peut affecter votre grossesse.

Est-il sécuritaire de manger du crabe que vous êtes enceinte?

crabes entrent dans la catégorie de poissons et de crustacés d'aliments, de sorte que vous devez faire attention particulière aux avertissements de la FDA que vous pouvez rencontrer.Comme avec tout ce que vous mangez ou buvez alors que vous êtes enceinte, il est extrêmement important pour vous de consulter votre médecin à ce sujet.Toutes les grossesses sont spéciaux, et ce qui

peut être bon pour une personne peut ne pas être bon pour vous.Votre médecin vous donnera la meilleure réponse;elle a été votre guide et ami tout au long de cette période.Voici un rapide coup d'oeil à savoir si oui ou non vous pouvez continuer à manger des crabes pendant que vous êtes enceinte: (1) les poissons

  • Manger et crustacés pendant que vous êtes enceinte peut être bon pour votre bébé à naître ainsi que pour vous.Manger crabes vous fournit une bonne dose de protéines ainsi que divers acides gras oméga-3, des acides gras qui sont bons pour la santé de votre cœur.Crabes
  • alimentaires peuvent également vous aider à surmonter la dépression, à la fois pendant que vous êtes enceinte ainsi que la dépression post-natale, une fois que votre bébé est né.
  • Selon certains chercheurs, manger des aliments qui sont riches en acides gras oméga-3 peut aussi aider dans le développement sain global des yeux et le cerveau de votre bébé à naître.
  • Pour vous assurer que vous pouvez bénéficier de toutes ses composantes de la santé, il est important que vous avez environ 12 onces de poisson par semaine pendant que vous êtes enceinte.
  • Vous pouvez en toute sécurité mangez cuire les crabes à propos de deux portions par semaine car ils sont faibles en mercure ou ne pas avoir la teneur en mercure du tout (2).Avantages

santé de manger des crabes:

fois que votre médecin vous donne le feu vert à manger du crabe alors que vous êtes enceinte, voici quelques avantages pour la santé que vous pouvez rencontrer:

1. A moins de calories:

  • la viande de crabe contient une faible quantité de calories, ce qui est bon parce que cela signifie que vous allez manger sans être trop plein de calories vides.En fait, la plupart des calories dans la chair de crabe proviennent de la protéine qu 'il présente, ce qui représente environ 80 à 85 pour cent du total des calories.La plupart des calories restantes proviennent de la graisse tandis que quelques calories proviennent des hydrates de carbone qui se trouvent dans les crabes.La chair de crabe
  • Bleu contient seulement 70 calories dans une portion cuite de trois onces tandis que l'Alaska crabe royal a environ 80 calories dans une portion cuite de trois onces.crabes dormeurs ont environ 95 calories dans une portion servant de trois onces.

2. Faible taux de cholestérol:

  • Alors que de nombreuses personnes craignent que manger de la viande de crabe peut augmenter leur taux de cholestérol, ceux qui ne possède pas de problèmes de cholestérol ne devrait pas avoir un problème.Si vous ne souffrez d'hypercholestérolémie, vérifiez avec votre médecin et savoir combien la viande de crabe vous pouvez manger en toute sécurité, de sorte qu'il n'a pas d'incidence sur les niveaux déjà élevés de cholestérol.
  • crabe bleu vapeur dispose d'environ 80 mg de cholestérol dans une de trois onces de servir tout le crabe dormeur a environ 65 mg de cholestérol dans une portion de trois onces.D'autre part, une partie de trois onces de l'Alaska crabe royal a seulement environ 45 mg de cholestérol.

Facile à faire des recettes de crabe à la maison:

Une fois que vous vérifiez avec votre médecin et avoir une confirmation qu'il est sécuritaire pour vous de manger du crabe, essayez quelques délicieuses recettes de crabe nous énumérons ci-dessous.Si vous vous sentez il ya des ingrédients que vous ne mangez pas pendant que vous êtes enceinte, ou les ingrédients peuvent vous faire vous sentir mal à l'aise, assurez-vous de le remplacer par autre chose.

1. Crab Cakes:

Beignets de crabe

Image: Shutterstock

vous faut:

  • 1/3 tasse de chapelure sèche
  • ¼thcup vert épépiné et coupé en déspoivron
  • ¼thcup de poivron rouge épépiné et coupé en dés
  • 2 oignons verts émincés
  • 4 brins de persil frais
  • ½ cuillère à café de sauce au piment
  • 1 oeuf
  • blanc
  • 2 cuillères à soupe haché.de mayonnaise
  • 1 c.du fraîchement pressé le jus de lime
  • ½ cuillère à café de sauce Worcestershire
  • 2 cuillère à café de moutarde de Dijon
  • ¼thtsp d'assaisonnement
  • ¼thtsp de moutarde sèche
  • ¼thtsp de poudre d'oignon
  • six onces de égoutté et émietté
  • crabe
  • de viande ½une tasse de chapelure sèche
  • 1 tasse d'huile de canola pour faire frire les gâteaux

Comment:

  • Mix 1 / 3e de la chapelure, le poivron vert, le poivron rouge, les oignons vertset le persil dans un grand bol.Ajouter les blancs d'œufs, la mayonnaise, le jus de citron, la sauce Worcestershire et la moutarde de Dijon.
  • Ensuite, ajouter l'assaisonnement et la moutarde sèche et de lui donner tous un tirage au sort.Maintenant, ajoutez la poudre d'oignon et mélanger le tout à nouveau.Assurez-vous de bien mélanger le tout afin que tout est recouvert correctement.
  • maintenant ajouter la chair de crabe dans le mélange et mélanger à nouveau.En utilisant vos mains, prenez le mélange dans vos paumes et rouler en petites boules.Maintenant aplatir les boules pour former de petits gâteaux.
  • Placez les reste de la chapelure dans une assiette et rouler les beignets de crabe dans la chapelure pour obtenir une texture croquante une fois qu'ils sont frits.
  • Dans une grande casserole, chauffer l'huile et ajouter les beignets de crabe aplaties un par un.Ne pas ajouter trop à la fois, comme il sera plus difficile de tourner les gâteaux dans l'huile pendant que vous les faire frire.Faire cuire sur un côté jusqu'à ce qu'il soit doré, puis retournez de l'autre côté et faire frire jusqu'à ce qu'il soit doré aussi.
  • Prenez les gâteaux de la casserole et les sécher sur une serviette en papier avant de servir.

2. ail pattes de crabe:

Pattes de crabe à l

Image: Shutterstock

vous aurez besoin:

  • 3 et ½ livres de jambes de crabe de l'Alaska ainsi que leshell
  • 6 épis de maïs frais
  • 1 et une ½ tasse de beurre
  • 3 cuillères à café d'ail haché
  • 1 / 8thtsp de flocons de piment rouge
  • 1 cuillère à café d'assaisonnement ou selon le goût
  • eau

Comment:

  • Ajouter de l'eau dans une grande casserole et porter à ébullition.Une fois que l'eau commence à bouillir, ajouter les pattes de crabe et le maïs dans la casserole.Laisser bouillir jusqu'à ce que le maïs est devenu tendre, et les pattes de crabe devenir opaque et sont feuilletée.
  • Parfois, le crabe peut terminer la cuisson avant que le maïs est le cas, assurez-vous de garder le contrôle environ une fois toutes les cinq minutes pour la même.Une fois cela fait, égoutter l'eau.Utilisation d'un couteau bien aiguisé, faire une fente dans chacune des coquilles de jambe de crabe de sorte qu'il est plus facile de manger.
  • Dans une autre casserole, faire fondre le beurre et ajouter l'ail, le poivron rouge, et l'assaisonnement.Remuez le tout et puis ajouter le crabe cuit et le maïs.Mélangez bien le tout et faire revenir pendant environ cinq à dix minutes.

seins 3. poulet farcies au crabe viande:

Poitrines de poulet farcies au crabe viande

image: Shutterstock

vous faut:

  • 3 onces de fromage à la crème ramolli
  • 2 c.d'oignon émincé
  • 2 c.de persil frais haché
  • 1 cuillère à café d'aneth frais, haché
  • 1 cuillère à café d'ail haché
  • 1 / 8thtsp de poivre de citron
  • 4 onces de chair de crabe de Dungeness frais
  • 4 désossées et sans peau poitrines de poulet
  • 1 tasse de tous-purpose farine
  • 2 oeufs battus
  • 3 tasses de miettes de pain frais
  • 2 c.de beurre
  • 2 c.d'huile végétale
  • Sel selon le goût
  • poivre selon le goût

Comment:

  • Prenez un bol et ajouter le fromage à la crème, l'oignon, l'aneth, le persil, l'ail et le poivre au citron.Assurez-vous que vous lui donnez un beau mélange pour remuer les épices ensemble.Maintenant, ajoutez la chair de crabe et mélanger le tout à nouveau.
  • Couvrez le mélange et le placer dans le réfrigérateur pendant environ deux heures.
  • Prenez un couteau pointu et faire tranches horizontales dans le centre de la poitrine de poulet, de faire une sorte de poche pour le remplissage.Une fois que la poche est créé, prendre la farce que vous avez fait en utilisant la chair de crabe et le remplir à l'ouverture de poulet.
  • Dans une assiette, placer la chapelure, dans un lieu de plaque séparée de la farine et un autre endroit de la plaque les oeufs.Trempez les morceaux de poulet dans la farine, puis le tremper dans les oeufs et enfin, rouler autour de la plaque de la chapelure.Assurez-vous de couvrir les morceaux de poulet complètement tout en les trempant dans les trois plaques.
  • Placez une casserole sur le feu et ajouter le beurre et l'huile.Une fois que la fonte de beurre et les chaleurs de l'huile, ajoutez les morceaux de poitrine de poulet farcies à la casserole.Cuire un côté jusqu'à ce qu'il devienne d'un beau brun doré.Une fois cela fait, tourner la pièce et faire cuire jusqu'à ce qu'il tourne de l'autre côté aussi une belle couleur dorée.Il devrait prendre environ dix minutes pour chaque côté pour être fait correctement.Une fois que les deux côtés sont cuits, retirer de la poêle et essuyer l'huile et le beurre en excès sur une serviette en papier.

4. Mini crabe Melts:

Mini crabe Melts

image: Shutterstock

vous aurez besoin:

  • 3 à 4 onces de tranches de pain
  • ¾thcup de mayonnaise
  • ¾thtsp de zeste de citron
  • 3 et une cuillère à soupe de ½.d'aneth frais, haché
  • ½ c de sel
  • 12 onces de drainage et ramassé forfaitaire chair de crabe
  • 2 c.d'oignon finement haché
  • rouge
  • tranches de tomates
  • 1 tasse de fromage gruyère râpé
  • ¼th cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu ou selon le goût

Comment:

  • Préchauffez votre gril.
  • Prenez une feuille de cuisson et placez les tranches de pain en une seule couche sur le même.Maintenant griller pendant environ une à deux minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils tournent un beau brun doré et sont correctement grillées.Assurez-vous qu'ils ne prennent une couleur brun foncé ou deviennent trop grillés ou brûlés.
  • Dans un bol, ajouter la mayonnaise, le zeste de citron, et trois cuillères à soupe.d'aneth et ¼th cuillère à café de sel et mélanger le tout bien.Or, dans un autre bol, ajouter la chair de crabe, l'oignon et ¼th du sel.Mélangez bien afin que complètement recouvre la chair de crabe.Ajouter deux cuillères à soupe.la mayonnaise dans le mélange de la chair de crabe et mélanger le tout ensemble pour enrober la viande de crabe.
  • Prenez le mélange de mayonnaise restante et réparties uniformément sur le pain grillé.Ensuite, ajoutez une couche du mélange de la chair de crabe et d'ajouter une dernière couche de tranches de tomates.Saupoudrer le fromage sur le dessus.
  • Griller le pain grillé pendant environ trois minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde bien.Une fois cela fait, saupoudrer de poivre noir comme par goût sur le dessus et ajouter l'aneth restant comme garniture.Servir immédiatement ou pendant qu'il est encore chaud.

5. crabe et la crevette Nachos:

Crabe et la crevette Nachos

Image: Shutterstock

Vous aurez besoin de:

  • 1 cuillère à café d'huile d'olive
  • £ 1 de décortiquées et déveinéescrevettes
  • 2 à 3 cuillère à café de cumin moulu grillé
  • 1 cuillère à café d'ail haché
  • 1 livre de nettoyer et ramassé jumbo forfaitaire crabe
  • de viande
  • ¾thcup de crème sure
  • 1 botte d'oignons verts tranchés
  • neuf onces de jaune, puces blanc ou bleu tortilla de maïs
  • 3 tasses de fromage râpé poivre
  • ½ tasse de tranché et mariné jalapenos

Comment:

  • place une grande casserole sur le feu et ajouter l'huile.Une fois qu'il se réchauffe, ajouter les crevettes, le cumin et l'ail.Faire revenir pendant environ trois minutes ou jusqu'à ce que les crevettes devient rose.
  • Une fois les crevettes est bien cuit, le sortir de la casserole et placez-le dans un bol.Ajouter le crabe, la crème sure, et les oignons verts et mélanger à nouveau pour vous assurer que tout est recouvert correctement.
  • utilisation d'une feuille d'aluminium pour une plaque à pâtisserie et placez les chips tortilla sur le même.Ajouter les crevettes et le crabe mélange sur le dessus de chaque puce et saupoudrer avec le fromage.Haut les chips tortilla avec jalapeno.
  • Griller les chips tortilla avec le mélange pendant environ deux minutes et assurez-vous que vous les placez au moins cinq à six pouces de la chaleur.Faites-le jusqu'à ce que le fromage fonde.Servir immédiatement ou pendant qu'il est encore chaud.

6. Salade de crabe avec salsa à la mangue:

Salade de crabe avec salsa à la mangue

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vous aurez besoin:

Pour La salsa à la mangue:

  • 1 tasse deégouttés et coupés fruits tropicaux
  • 1 c. à soupecoriandre fraîche d'environ hachées
  • 1 finement haché
  • d'échalote
  • Le jus d'½ d'un
  • de
  • de chaux 1 petite tête de série, et jalapeno émincé avec les nervures retiré
  • Sel selon le goût
  • poivre noir fraîchement moulu selon le goût

pour la salade de crabe:

  • 2 tasses de laitue émincée
  • 1 tasse de boule chair de crabe
  • ¼thcup de crème sure
  • chaux tranches pour la garniture

Comment:

Pour Lesalsa à la mangue:

  • Dans un grand bol, mélanger les fruits tropicaux coupés et tous les autres ingrédients de la salsa de mangue.Mélangez bien le tout et garder de côté.

pour la salade de crabe:

  • Prenez un verre de parfait et d'une couche avec une demi-tasse de laitue déchiquetée, une tasse de ¼th de viande forfaitaire de crabe et deux cuillères à soupe.crème aigre.Continuez à répéter la superposition de la même manière jusqu'à ce que vous finir tous les ingrédients.
  • Alors que de servir, déposer les tranches de citrons verts sur le dessus.

7. maïs et le crabe Chowder Pot Pies:

Maïs et le crabe Chowder Pot Pies

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Vous aurez besoin:

  • 1 c.d'huile d'olive extra vierge
  • 3 à 4 tranches de bacon haché ou en fines tranches
  • 2 poignées de petites pommes de terre hachées
  • 3 à 4 haché nervures petit céleri
  • 1 oignon finement haché
  • 2 hachés ou émincés grosses gousses d'
  • ail finement haché
  • 1 piment doux
  • 2 c.de thym frais haché
  • 1 c.de crabes assaisonnement huile
  • 3 tasses de bouillon de poulet
  • 3 tasses de lait entier
  • 4 c.à soupe de beurre
  • 3 arrondi.à soupe de farine
  • 1 arrondi.de moutarde de Dijon
  • 3 à 4 épis de maïs en épi ou 2 tasses de gelée et les grains de maïs organique décongelés
  • 1 feuille de pâte feuilletée congelée et décongelée
  • 1 baignoire d'forfaitaire frais
  • de chair de crabe
  • Quelques gouttes de grattéquelle sauce chaude de votre choix
  • Sel selon le goût
  • poivre noir selon le goût et la terre fraîchement

Comment:

  • Placez une casserole sur feu moyen-vif et ajouter l'huile.
  • Une fois l'huile est chaude, ajouter le lard haché et faire cuire pendant quelques minutes.Ensuite, ajoutez les pommes de terre, le céleri, l'oignon, l'ail, le piment, le thym haché, l'assaisonnement de crabe, sel et poivre selon le goût.
  • Remuer le tout et couvrir la casserole et cuire pendant environ dix minutes.Assurez-vous de remuer de temps en temps.Maintenant, ajoutez le bouillon de poulet et le lait et laisser tout venir à ébullition.
  • Placer une petite poêle à feu moyen et ajouter le beurre.Une fois qu'il commence à fondre, ajouter la farine et continuez à remuer pour éviter la formation de grumeaux.Faites cela pour environ une minute et ajouter la moutarde.Mélanger ensemble.Maintenant, ajoutez les dans la casserole dans laquelle le bouillon de poulet cuit et mélangez le tout.Une fois que tout cela se mélange bien, ajouter le maïs et laisser la soupe commence à bouillir et bulle.Une fois qu'il commence à faire des bulles plus, réduire la chaleur et garder la cuisson jusqu'à ce que le mélange commence à épaissir.Retirer du feu et mettre de côté jusqu'à ce qu'il refroidisse complètement.
  • Maintenant chauffer le four à 425 degrés F. Prendre la feuille de pâte feuilletée et découper des formes à l'aide d'un couteau bien aiguisé.Placez la pâte à tarte dans un bol de jeu profonde ou casseroles peu profondes afin de couper les formes en conséquence.
  • Placer la plaque de cuisson sur une plaque à pâtisserie antiadhésive.Battre l'oeuf en ajoutant un peu d'eau et badigeonner l'œuf sur la pâte.Cuire pendant environ dix à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
  • Placez la chaudrée sur le feu et de commencer à chauffer.Garder couvert que vous chauffez à feu moyen jusqu'à ce que la chaudrée commence bouillonnant nouveau.Maintenant, enlevez le couvercle et laisser cuire pendant un peu plus de temps sur mijoter.
  • Saupoudrer la sauce chaude sur la viande de crabe et l'ajouter à la soupe.Gardez en remuant jusqu'à ce que la chair de crabe se mêle à la soupe et est bien chaud.
  • Une fois cela fait, versez la soupe dans les bols et ajouter la pâte sur le dessus.

8. Oeufs farcis au crabe:

Oeufs farcis au crabe

Image: Shutterstock

vous faut:

  • 4 onces de crabe forfaitaire
  • de viande
  • ½ un bâton de finementcéleri haché bâton
  • 2 c.de mascarpone fromage conservé à température ambiante
  • 1 c.de mayonnaise
  • 1 c.de crème sure
  • 1 c.de moutarde de Dijon
  • 1 c.du fraîchement pressé le jus de lime
  • 3 c.de ciboulette Sel
  • que par goût
  • poivre noir fraîchement coupé selon le goût et la terre fraîchement
  • 6 œufs durs avec les pelures enlevées, coupées en deux et les jaunes retirés

Comment:

  • Dans unbol, mélanger la chair de crabe, le céleri, le mascarpone, la crème sure, la moutarde de Dijon, le jus de citron et la ciboulette.
  • Ajouter le sel et le poivre et lui donner une sensation.Mettre le mélange de chair de crabe dans les oeufs.Servir immédiatement.

Allez-y et profitez de quelques délicieuses recettes de crabe une fois que votre médecin vous donne le feu vert.

Avez-vous apprécié le crabe pendant que vous étiez enceinte?Quelle a été votre recette préférée?Dites-nous ici.Laisse un commentaire ci-dessous.