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23:08
Grossesse // Aliments

Est-il sécuritaire de manger Eel pendant la grossesse?

Les femmes enceintes peuvent manger Eel

Image: Shutterstock

Etes-vous envie de manger l'anguille pendant la grossesse?Voulez-vous protéger votre bébé de défauts de naissance?Si vous avez répondu oui aux questions ci-dessus, à lire pour connaître les bienfaits pour la santé de la consommation de l'anguille pendant votre grossesse.

La grossesse est un moment où vous ferez face à un déluge de conseils sur les choses à faire et de sympathisants, en particulier celles liées à votre régime alimentaire.Opinions contradictoires peuvent souvent vous laisser confus.Les femmes enceintes peuvent manger l'anguille?Allez-y et donner ce poste une lecture!

Qu'est-ce que l'anguille?

anguille est une longue poissons serpentine, qui est extrêmement glissante et assez difficile à attraper.Le poisson est très populaire en Indonésie et est une délicatesse exporté dans le monde entier.L'anguille est en grande demande au Japon car il offre de nombreux avantages pour la santé.L'anguille est riche en éléments nutritifs de sorte qu'il en ajoutant à v

otre régime alimentaire de la grossesse peut assurer une bonne santé pour vous et le bon développement de la petite dans votre utérus.

[Lire: Est Bacon danger pendant la grossesse ] Avantages

santé de manger Eel pendant la grossesse:

Certaines façons dont l'anguille manger pendant la grossesse peut faire des merveilles pour votre santé:

1. Renforce Endurance:

Eels possèdent une quantité élevée de calories, aussi haut que 1350 calories par livre et 303 kcal par 100 grammes de viande.Ajouter le poisson à votre régime alimentaire de la grossesse peut répondre à vos besoins d'énergie accrue et aider à lutter contre la fatigue (1).

2. Storehouse de protéines:

anguille est une excellente source de protéines.La teneur en protéines dans anguille est aussi élevé que 18,4 g pour 100 g de viande.Comme vous le savez, les protéines sont des blocs de construction pour les cellules de notre corps.Un apport régulier de protéines, tout en attendant facilite la croissance et le développement du fœtus.

[Lire: Est-il sécuritaire de manger pendant la grossesse Flet ]

3. Améliore le tonus musculaire:

Eels contiennent arginine, un acide aminé qui déclenche l'hormone de repos de croissance humaine (HGH).Manger du poisson aide à améliorer votre tonus musculaire et minimise l'accumulation de graisses dans votre corps pendant la grossesse.Ainsi, vous pouvez contrôler votre prise de poids pendant ces neuf mois si vous incluez le poisson dans vos plans de repas.Arginine réduit le risque de cancer du sein car elle inhibe la croissance des cellules malignes.Donc, l'ajouter à votre régime alimentaire est un must.

4. riche source de vitamines:

anguille est une riche source de vitamine A et vitamine B12 (2).Y compris dans votre alimentation prénatale peut augmenter les antioxydants dans votre corps qui aident à combattre la dégénérescence maculaire, prévenir le stress oxydatif et éliminer les radicaux libres.Il peut aussi protéger votre petit contre le risque d'accouchement prématuré, faible poids de naissance, et les défauts du tube neural comme le spina bifida, anencéphalie, encéphalocèle (3).

5. rend les os forts et sains:

Eels contient également le minéral de phosphore.Ainsi, la consommation de l'anguille est bénéfique pendant la grossesse pour vous assurer d'avoir des os solides et en bonne santé, et votre bébé à naître bénéficie d'un bon développement du squelette.

[Lire: Avantages de manger des crabes pendant la grossesse ]

femmes enceintes peuvent manger l'anguille?

Oui, il est sécuritaire de consommer l'anguille, tout en attendant, mais en quantités modérées.Comme rien manger en excès, au cours de cette phase délicate, peut être synonyme de danger à la fois pour vous et votre bébé.Aussi, assurez-vous de cuire complètement l'anguille à au moins 145 ° F avant de la consommer pendant la grossesse.Manger les aides de poissons cuits à minimiser le risque d'infection de l'estomac et des intoxications alimentaires.Il est également conseillé de consulter votre médecin avant d'ajouter Eel à votre régime alimentaire de la grossesse (4).

Maintenant vous savez tout sur les avantages de manger des anguilles pendant la grossesse.Alors, pourquoi attendre?Allez-y et passez le mot à éclairer d'autres mamans-à-être!

[Lire: risques de consommer viande de cerf pendant la grossesse ]

Avez-vous consommer l'anguille, tout en attendant?Comment avez-vous et votre prestation de bébé de lui?Partagez votre expérience avec d'autres mamans attendent.Laisse un commentaire dans la case ci-dessous.

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