April
01
23:01
Grossesse // Aliments

Est-il sécuritaire de manger Flet pendant la grossesse?

Flet pendant la grossesse

Image: Shutterstock

grossesse est un moment à la prudence, et la nourriture est probablement l'élément le plus scruté jamais!Si vous êtes enceinte et lire les étiquettes sur tout ce que vous mangez ou buvez, ou vous aimez la limande à queue et que vous voulez savoir si il est sûr pour vous, lisez notre poste.Ici, nous cherchons à savoir si il est sûr de continuer à manger la limande à queue pendant la grossesse.

Qu'est-ce que Flet?

Flet est un type de poisson qui appartient aux espèces de poissons plats.La limande à queue se trouve principalement au fond de l'océan.Flet est le compagnon d'Ariel, de la «Petite Sirène» (1).

Est-il sécuritaire de manger Flet pendant la grossesse?

Alors que vous êtes enceinte, il est important de savoir quel poisson est bon à manger et celle que vous devriez éviter.Beaucoup de poissons contiennent du mercure, qui est pas bon pour les femmes enceintes.Elle peut conduire à des problèmes de santé graves pour vous et votre bébé à naître.Mais d'autre part, le

poisson est bon pour la santé de votre cœur ainsi que celle de votre bébé.

Il peut être assez difficile à comprendre si oui ou non vous pouvez manger du poisson en toute sécurité pendant la grossesse, et la seule personne qui peut vous guider le meilleur est à votre médecin.Avant que vous commencez à manger des poissons alors que vous êtes enceinte, assurez-vous que vous prenez l'approbation de votre médecin.

[Lire: Manger fruits de mer pendant la grossesse ]

En l'an 2014, la Food and Drug Administration (FDA) et l'Agence de protection de l'environnement ont publié conjointement une déclaration qui a encouragé les femmes enceintes de manger plus de poissons.Selon eux, alors que vous êtes enceinte, vous devez avoir au moins 8 à 12 onces de poisson faible teneur en mercure chaque semaine (2).

Flet tombe sous la catégorie de poisson en toute sécurité, ce qui signifie que vous pouvez manger ce même pendant que vous êtes enceinte.Il est important de vérifier avec votre médecin qui vous guidera mieux, en fonction de votre santé.

[Lire: Est-il sécuritaire de consommer de thon pendant la grossesse ] Avantages

santé de manger Flet pendant la grossesse:

Flet contient une grande quantité de nutriments que vous et votre bébé à naître fournir avec une foule d'avantages pour la santé.Voici quelques avantages pour la santé que manger du poisson vous comblera avec:

  • Flet est une riche source de protéines alimentaires, ce qui est extrêmement important pour la croissance et le développement de votre bébé à naître.Il aide également à réparer et entretenir la peau, organes et de tissus musculaires.
  • L'acide gras oméga-3 dans le flet réduit les niveaux de triglycérides qui aident à réduire vos risques de maladie cardiaque.
  • Il est également une bonne source de vitamines B et la vitamine D.

[Lire: moyens pour empêcher les poissons allergie pendant la grossesse ] Concerne

sécurité pour manger Flet durant la grossesse:

Flet a une petite quantitéde mercure en elle, ce qui peut être une cause d'inquiétude si vous avez de grandes quantités.Vérifiez avec votre médecin et suivez les conseils nutritionnels recommandés.

La quantité appropriée pour la consommation de poisson qui contient de faibles quantités de mercure est d'au plus 8 à 12 onces par semaine.

Flet au citron, sauce au beurre Recette:

Maintenant que vous savez grise est sécuritaire de manger pendant la grossesse, jeter un oeil à cette délicieuse recette ici:

vous aurez besoin:

  • frais
  • flet de filet
  • ½ cuillère à café de poivre noir de sel kasher
  • 2 c.huile végétale
  • 1 c de farine tout usage
  • 3 c.beurre non salé
  • jus d'un citron
  • 2 c.herbes hachées - basilic et le persil

Comment:

  1. Saison le filet avec du sel et du poivre.Huile
  1. dans une poêle.En attendant, saupoudrer de farine sur le filet et faire cuire dans l'huile pendant environ deux minutes.Mettez à cuire des deux côtés.
  1. Ajouter le beurre sur le filet et laissez reposer dans la chaleur jusqu'à ce que le beurre soit fondu.Cuire encore deux minutes.
  1. transfert le filet sur une plaque et ajouter le jus de citron.Décorer avec les herbes.

[Lire: Avantages de la consommation de saumon pendant la grossesse ]

Tout en mangeant la limande à queue pendant la grossesse est considéré comme sûr, assurez-vous que vous le faites seulement après avoir consulté votre médecin.

Avez-vous mangé plie alors que vous étiez enceinte?Quel était l'avis de votre médecin?Ne nous dire ci-dessous.

articles recommandés:

  • Est-il sécuritaire de manger Calamari pendant la grossesse?
  • Est-il sécuritaire de consommer des huîtres pendant la grossesse?
  • Est-il sécuritaire de manger crevettes pendant la grossesse?
  • Est-il sécuritaire de manger des crevettes pendant la grossesse?