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Grossesse // Après la grossesse

5 Conseils diététiques utiles pour les mères après un accouchement par césarienne

Conseils diététiques pour les mères

Image: Shutterstock

avez-vous suivi récemment un accouchement par césarienne et êtes naïf sur le bon régime qui vous aidera à retrouver votre force et la santé?Ou est votre médecin vous suggère d'opter pour un accouchement par césarienne et que vous voulez savoir comment vous pouvez vous assurer que vous mangez droit de récupérer de la chirurgie bientôt?Eh bien, si vous pouvez rapporter à l'une des situations ci-dessus lecture de ce post est une bonne idée!

Un régime alimentaire nutritif, après l'article c est essentielle à la santé de la mère et du nouveau-né.Vous voulez savoir quoi manger après l'accouchement par césarienne et quelques conseils de régime alimentaire pratiques qui peuvent vous aider à prendre la route de la reprise peu de temps après une césarienne?Continuer à lire!

importance d'une alimentation saine après une césarienne:

Un régime alimentaire nutritif est un must-have pour augmenter le rythme de votre rétablissement.Il vous aidera également à allaiter votre bébé m

ieux et fournir tous les nutriments nécessaires à votre petit précieux.

lors d'un accouchement par césarienne, votre chirurgien fera une incision à travers les parois de l'abdomen et de l'utérus.Le bon régime va assurer vos blessures guérissent vite, et vous êtes de retour sur vos pieds bientôt.Signifie

Une alimentation équilibrée en consommant un mélange sain de fruits, légumes, grains entiers, faibles en gras des produits laitiers et des protéines maigres.Indésirable ou les aliments transformés est un non-non stricte lorsque vous essayez de récupérer à partir d'un accouchement par césarienne, d'autant plus que vous ne serez pas en mesure d'exercer pour les premiers mois.

[Lire: aliments à inclure dans le régime après la livraison ]

Assurez-vous de demander l'avis de votre médecin avant de planifier votre alimentation post-césarienne.Elle a peut-être plus tôt conseillé d'éviter l'ajout de certains aliments à votre alimentation de la grossesse.Maintenant, vous pouvez avoir besoin de prendre certains aliments supplémentaires qui vous aideront à retrouver votre santé et la force.Voici une liste des aliments à manger après l'article de c:

1. Augmentez votre apport en liquide:

Que vous avez soif ou non, il est important d'avoir beaucoup de liquides une fois que vous avez une césarienne.

  • Comme vous serez également allaitez votre bébé, votre corps aura de fortes chances de souffrir de déshydratation.Boire suffisamment d'eau et de fluides assurera vous êtes hydratée et ne se sentent pas faible.
  • Vous pouvez siroter quelque chose rafraîchissante et saine comme l'eau, jus de fruits frais, de la limonade, le babeurre, l'eau de coco tendre, etc.
  • La constipation est un problème commun que la plupart des nouvelles mères font face dans les premières semaines après avoirun bébé.Boire suffisamment d'eau et de liquides fera en sorte que vos selles sont régulières et lisse.
  • Boire beaucoup d'eau aidera à débusquer toutes les toxines de votre corps.

[Lire: Aliments à éviter pendant l'allaitement ]

2. Ajouter les aliments qui contiennent de la vitamine C:

Il est important d'inclure autant de nouvelles sources de vitamines et de fer dans votre régime alimentaire post-césarienne que possible.[1]

  • vitamine C aidera à guérir votre corps de toute blessure ou d'une cicatrice.Il sera également conjurer les chances d'une infection.
  • La vitamine C sera également aider votre corps à réparer le cartilage et d'aider à la formation de vaisseaux sanguins.
  • Assurez-vous d'inclure la vitamine C dans votre régime alimentaire normal, car il sera aussi vous protéger du froid et de la toux commune.La vitamine C aide à prévenir l'arthrite et autres douleurs articulaires, qui sont des effets secondaires communs d'un accouchement par césarienne.

3. avoir une alimentation riche en fer:

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lors d'un accouchement par césarienne, votre corps va souffrir d'une perte de sang importante.

  • Avoir un régime alimentaire riche en fer aidera le produire de l'hémoglobine du corps et prévenir l'anémie.
  • Une fois que vous avez un accouchement par césarienne, le système immunitaire de votre corps est faible et vous faites face à un risque accru de contracter des infections.Assurez-vous que vous ajoutez beaucoup d'aliments riches en fer à votre régime alimentaire post-natal, car elle aidera à renforcer votre système immunitaire et de garder les maladies à la baie.

[Lire: saignements après C Section Livraison ]

4. inclure des protéines Lean Dans vos plans de repas:

Protein formera une partie importante de votre alimentation saine lorsque vous essayez de récupérer à partir d'un accouchement par césarienne.[2]

  • Une alimentation riche en protéines agiront comme un bloc de construction pour votre corps.Il aidera à réparer et construire des tissus, des muscles, du cartilage, des vaisseaux sanguins et la peau.
  • Lean protéine est bon pour votre cœur.Il sera également garder votre taux de cholestérol en échec.
  • ajout de protéines maigres à votre régime alimentaire sera également aider à réguler votre tension artérielle.

choses à retenir:

Suivez ces conseils de base pour vous assurer d'obtenir le meilleur de ce que vous mangez:

  1. Assurez-vous que vous étendez vos repas toute la journée et ne pas se concentrer sur la consommation de trois repas lourds.Essayez et avoir au moins cinq à six petits repas par jour.
  1. prendre vos repas à un intervalle d'environ deux heures.Dans le cas où vous avez faim plus tôt, grignoter quelques fruits ou des noix.
  1. Évitez avalant votre nourriture et au lieu de prendre un peu de temps à mâcher lentement.Il peut être difficile pour vous d'avoir un repas détendu tout en ayant un nouveau-né autour, vous pouvez essayer de demander à votre partenaire ou un membre de la famille pour aider à soigner votre bébé pendant que vous mangez votre nourriture.
  1. Avec un bébé dans la maison, vous ne serez jamais obtenir suffisamment de sommeil, mais essayer d'obtenir autant de repos que vous le pouvez.Un sommeil de bonne nuit aidera à la réparation de votre corps et mieux guérir.
  1. Essayez de manger autant de repas maison que vous pouvez et inclure beaucoup d'ingrédients frais.

Maintenant, vous savez l'importance de l'alimentation après l'accouchement par césarienne.Rappelez-vous, un régime alimentaire nutritif peut vous aider à récupérer de ade c-section de sorte que vous pouvez passer collage de temps avec votre petit chéri bientôt.

Quel était votre plan de régime post-césarienne?Ne le partager avec d'autres mamans ici.

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