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23:06
Bébé // L'allaitement maternel

6 avantages étonnants santé de la consommation de papaye pendant l'allaitement

Papaya pendant l

Image: iStock

Etes-vous une nouvelle maman qui aime collage avec son petit tandis que de l'allaiter?Aimez-vous manger la papaye, mais êtes inquiet pour l'ajouter à votre alimentation postnatale se demandant si elle peut nuire à votre bébé?Eh bien, si vous pouvez rapporter à des situations ci-dessus lecture de ce post est un must.

La bonté thérapeutique de la papaye est célèbre depuis des temps immémoriaux.Mais est-il sécuritaire de consommer la papaye pendant l'allaitement de votre bébé?Allez-y et donner ce poste une lecture pour découvrir la vérité!

Est-il sécuritaire de consommer la papaye pendant l'allaitement?

Votre alimentation post-natale est très importante car elle affecte non seulement votre vitesse de récupération après l'accouchement, mais réglemente également votre production de lait.Les médecins conseillent les mères qui allaitent de consommer un repas équilibré et deux à trois portions de fruits chaque jour.Comme Papaya est une riche source de vitamines et de minéraux es

sentiels, il est fortement recommandé pour les mères allaitantes.

Comment fonctionne Papaya affecter la production de lait maternel?

Green Papaya-à-dire la papaye non mûre est populaire comme un galactagogue à travers l'Asie.Il est un super aliment qui peut augmenter la quantité et la qualité de votre lait maternel.Ainsi, la papaye est un must-have pour les mamans qui allaitent.Hormones

ocytocine régulent la production de lait maternel (1).L'apport de la papaye verte peut stimuler la production des hormones ocytocine dans votre corps et donc augmenter le débit de lait.Ajouter la papaye à votre alimentation postnatale aujourd'hui pour allaiter votre bébé et lien avec lui au contenu de votre coeur.Avantages

Autre santé de la consommation de papaye:

papaye est un fruit tropical et de l'ajouter à votre régime alimentaire peut être extrêmement bénéfique pour vous.Il est une riche source de vitamine A, vitamine C, vitamine E, vitamine K, l'acide folique, et l'acide pantothénique.Il contient également du magnésium, de potassium, de calcium et (2).

Papaye offre les avantages suivants pour la santé:

  • Le fruit est une faible teneur en calories des aliments proposant seulement 39 calories / 100 g.Il ne contient aucun cholestérol.Si vous binge sur un bol de papaye, il peut garder votre ventre plein sans ajouter de calories vides.Il peut vous aider avec votre gestion de poids postnatale.
  • Il est l'une des sources les plus riches de fruits de vitamine C. Il peut aider à augmenter le rythme de votre récupération après l'accouchement et aussi stimuler l'immunité de votre tout-petit.Mangez chaque jour pour garder les infections, les maladies, la toux et la grippe à la baie.
  • Il est une bonne source de potassium car il offre 257 mg de minéraux essentiels, par 100 g.Il peut aider à équilibrer les niveaux d'électrolyte, réguler votre tension artérielle, stimuler votre énergie, améliorer votre santé cardiaque, et d'améliorer le fonctionnement de vos muscles.
  • Le fruit a une chair molle qui contient une bonne quantité de fibres alimentaires solubles.Une consommation régulière de papaye peut faire des merveilles pour votre système digestif comme il peut améliorer votre selle et de garder la constipation à la baie.
  • papaye est un entrepôt de la vitamine A. Il peut aider à améliorer votre vision, de lutter contre la cécité nocturne, prévenir le vieillissement et protéger contre la dégénérescence maculaire.
  • Il est une source riche en ß-carotène, la lutéine et la cryptoxanthine.Ces anti-oxydants peuvent aider à éliminer les radicaux libres, protège contre le stress oxydatif et prévenir le cancer (3).

Comment avoir Papaya pendant l'allaitement?

Green Papaya a un goût fade, et vous pouvez l'utiliser comme un ingrédient polyvalent lors de la planification et de la préparation de vos repas.Vous pouvez le consommer sous forme crue ou cuite.Voici quelques façons dont vous pouvez inclure la papaye dans votre alimentation:

  • vous pouvez préparer un bol plein de rafraîchissante salade de papaye verte.Vous pouvez ajouter des piments, un filet de jus de citron et l'ail pour en rehausser la saveur.Il est une excellente option pour des collations saines.
  • Green Papaya Curry est un plat traditionnel populaire dans diverses parties de l'Asie du Sud.
  • Green Papaya soupe est une excellente façon d'augmenter votre production de lait et de rassasier votre faim d'une manière saine.
  • vous pouvez consommer la papaye verte avec d'autres légumes dans le ragoût ou sautés forme.

Un mot de prudence:

consommation de papaye peut provoquer des réactions allergiques graves chez les personnes sensibles.Dans le cas où vous avez une allergie au latex, il est préférable d'éviter la prise de la papaye (4).

Rappelez-vous de consulter votre médecin avant d'ajouter la papaye à votre alimentation pendant l'allaitement.Tous les aliments que vous consommez au cours de cette phase délicate peut affecter directement votre santé et affecter indirectement la croissance de votre bébé l'allaitement.

Aussi, consommer la papaye qu'en quantités modérées.Une consommation excessive de quoi que ce soit pendant l'allaitement peut être synonyme de danger pour vous et votre bébé précieux.

Maintenant vous savez tout sur les bienfaits pour la santé de manger la papaye pendant l'allaitement.Pourquoi attendre?Allez-y et d'éclairer d'autres nouvelles mamans!

Avez-vous mangé Papaya pendant l'allaitement?Comment vous at-il bénéficier?S'il vous plaît partager votre expérience et recettes de papaye intéressantes avec d'autres mamans allaitantes ici.