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23:08
Bébé // L'allaitement maternel

Est-il sécuritaire de boire Lait d'Amande pendant l'allaitement?

Lait d

Image: Shutterstock

Etes-vous une nouvelle mère qui est percée de lait de vache de boire chaque jour?Vous avez envie d'explorer d'autres boissons saines et délicieuses comme le lait d'amande?Eh bien, si vous pouvez rapporter à des situations ci-dessus lecture de ce post est un must.Lait

Almond offre de nombreux avantages pour la santé.Mais est-il sécuritaire de boire le lait d'amande tout en allaitant votre tout-petit?Lisez la suite pour découvrir la vérité!

Qu'est-ce lait d'amande?Lait

Almond sert comme une alternative au lait de vache.Il est une boisson à base de plantes obtenues par broyage des amandes crues grillées avec de l'eau.Le lait d'amande est une boisson nutritive et naturelle qui contient les colorants ou arômes pas ajoutés.(1)

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valeur nutritive de lait d'amande:

rapport au lait de vache normale, le lait d'amande est faible dans les deux graisses et les calories.Une seule tasse de lait d'amande suc

rée contient environ 90 calories et 2,5 grammes de gras.D'autre part, une tasse de lait de vache contient 120 calories et 5 grammes de matières grasses.Le lait d'amande peut aussi servir comme une boisson naturelle faible en calories si vous éviter d'ajouter des saveurs et des édulcorants artificiels à elle.Une tasse de lait d'amande brut contient seulement 30 calories!

En outre, comme le lait d'amande est pas un produit d'origine animale, il ne contient pas de cholestérol ou de graisses saturées nocives.(2) Toutefois, il ne fournit 1 gramme de protéines par tasse, alors une seule tasse de l'approvisionnement en lait de vache 8 grammes de protéines.Lait

Almond est faible en gras et riche en vitamine E, la vitamine D, la vitamine A et de calcium.Il contient aussi des traces de sodium, le fer, le magnésium, le phosphore, et des fibres alimentaires.Tous ces éléments peuvent assurer la croissance et le développement sain de votre allaitement bébé.(3)

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santé de lait d'amande pendant l'allaitement:

Voici quelques-unes des façons dont la consommation de lait d'amande pendant l'allaitement peut faire des merveilles pour votre santé:

  • Améliore sein Production de lait: La quantité considérable d'oméga-3 les acides gras dans les amandes peuvent stimuler vos hormones et améliorer à la fois la quantité et la qualité de votre lait maternel.Si vous souffrez d'un niveau de lactation pauvres, boire du lait d'amande régulièrement peut considérablement augmenter votre production de lait maternel.
  • stimule votre immunité: La délicieuse alternative au lait de vache est une mine de vitamines et de minéraux.La consommation régulière de celui-ci peut améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire et de garder terribles maladies et les infections à la baie.Il peut augmenter votre rythme de la reprise après l'accouchement et préserver la santé de votre tout-petit.
  • protège la santé des os: Le calcium et le phosphore contenu de lait d'amande aide à assurer un développement fort et plus sain os de votre bébé en pleine croissance.
  • Améliore yeux et la peau Santé: Comme une nouvelle mère jongler corvées maternels en prenant du temps pour le toilettage doit être une mission impossible pour vous!Ne vous inquiétez pas!Savez-vous un verre de lait d'amande ne garantit pas seulement une bonne santé, mais assure également que les compliments continuent de venir à votre façon!Le lait d'amande est une riche source de vitamine A qui aide à combattre le stress oxydatif, éliminer les radicaux libres, prévenir le vieillissement et protéger contre la dégénérescence maculaire.La vitamine E dans il peut vous donner une peau éclatante et une crinière brillante sans aucun effort!

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Comment préparer Homemade lait d'amande?

Voici une méthode simple pour profiter des bienfaits du lait d'amande maison: (4)

vous aurez besoin:

  • 1 tasse d'amandes brutes
  • 3 tasses d'eau
  • 3 dattes dénoyautées
  • Une pincée de sel

Comment:

  1. Faire tremper les amandes crues dans de l'eau pendant la nuit.
  1. drainer l'eau en excès et rincer les écrous à fond.
  1. Ajouter les ingrédients dans un mélangeur.
  1. Churn pour obtenir une consistance aqueuse lisse.
  1. Filtrez le mélange mousseux aide d'une passoire.
  1. Votre lait d'amande fait maison est prêt à servir.
  1. Vous pouvez stocker le lait d'amande dans votre réfrigérateur pour un maximum de trois jours.

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Est Lait d'Amande sains et l'allaitement?

Rappelez-vous, comme une mère qui allaite votre alimentation aura un impact direct sur la santé de votre bébé.

Par conséquent, il est souhaitable que vous cherchez un signe de l'approbation de votre médecin avant d'ajouter le lait d'amande à votre alimentation postnatale ou remplacer complètement le lait de vache avec elle.Rappelez-vous de consommer en quantités modérées seulement que rien dans l'excès au cours de cette phase délicate peut épeler danger pour vous ou votre bébé.

Maintenant vous savez tout sur les bienfaits du lait d'amande et pourquoi il est un must-have tout en soignant votre tout-petit.Pourquoi attendre?Allez-y et d'éclairer d'autres mères allaitantes aujourd'hui!

avez-vous consommé du lait d'amande pendant l'allaitement de votre bébé?Comment at-elle vous et votre petit avantage?S'il vous plaît partager votre expérience et des conseils avec d'autres mamans ici.

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