April
01
23:01
Bébé // Dormir

10 conseils utiles pour aider votre bébé dormir toute la nuit

Sommeil de bébé

Image: Shutterstock

Votre bébé est actif et éveillé pendant la nuit?Avez-vous essayé tout, mais rien ne semble fonctionner?Êtes-vous constamment à la recherche de moyens sur la façon dont la façon d'obtenir bébé à dormir toute la nuit?

Si vous êtes une mère privés de sommeil qui veut son bébé d'avoir une bonne routine de sommeil la nuit, nous sommes là pour vous aider.Lisez la suite pour trouver comment vous pouvez obtenir le même en utilisant quelques conseils efficaces.

Comment obtenir bébé à dormir toute la nuit:

Votre nouveau-né devrait idéalement dormir pendant 16 heures ou plus au cours de la journée dans différents tronçons.Initialement, votre bébé pourrait faire plus de ce sommeil dans la journée, tandis que la routine nuit de sommeil sera toujours erratique.Au moment où votre bébé atteint quatre mois, vous remarquerez un sommeil de formation.Votre bébé peut commencer à dormir pendant de longues étendues, même la nuit, parfois pour aussi longtemps que quatre heures d'affilée.

Il peut prendre du temps pour votre bébé à comprendre ce modèle.Guider doux et configurant un schéma permettra de mieux aider votre bébé à dormir.(1)

[Lire: bébé positions de sommeil ]

Conseils sur comment obtenir votre bébé à dormir toute la nuit:

Voici quelques conseils simples et efficaces qui aideront votre bébé à dormir toute lanuit: (2)

1. Établissez une routine:

Votre bébé va très bénéficier d'une routine, même aussi jeune que deux à trois mois d'âge.

  • Définir une routine du coucher simple pour votre bébé.
  • Assurez-vous que vous gardez les temps de sommeil de votre bébé cohérente chaque jour.
  • Votre bébé peut toujours pas suivre le modèle, mais lui donner le temps.
  • Même si votre bébé semble dans une ambiance ludique, lui faire se coucher et la mettre au lit.
  • faire toutes les activités liées au sommeil que vous faites avec elle, à la même heure chaque jour.
  • Faire cela systématiquement chaque jour mettra en place une routine pour votre bébé.

2. Keep Her Engagé long de la journée:

tant que votre bébé commence à devenir plus actifs, l'engager davantage pendant la journée.

  • jouer avec ses plus au cours de la soirée.
  • l'emmener pour des promenades et l'aider à engager plus mentalement et physiquement.
  • Essayez de prolonger son heure de réveil dans la seconde moitié.
  • Si vous vous sentez l'obtenir endormi tard dans la soirée, lui montrer une activité qui va garder éveillée un peu plus.
  • Peu à peu, son temps de sommeil se déplacera vers la nuit.

3. Utilisez La Chambre A Place sommeil:

Enseignez à votre bébé que la chambre est un endroit pour dormir.

  • Chaque fois que vous mettez votre bébé à dormir, assurez-vous que vous le faites dans une zone désignée dans la chambre.
  • Votre bébé va bientôt commencer à identifier l'espace avec le sommeil.
  • Assurez-vous que vous ne l'engagez pas dans le jeu et d'autres activités dans le domaine du sommeil.
  • Retirez tous les jouets et autres distractions de la zone de couchage et dédie que pour dormir.
  • Gardez les conditions de temps de nuit dans la chambre cohérente.Les lumières et les sons qu'elle éprouve alors aller dormir devrait rester le même tout au long.Même si elle se réveille au milieu de la nuit, elle verra rien n'a changé et va tomber à dormir facilement.

[Lire: Conseils Pour inculquer de bonnes habitudes de sommeil chez les bébés ]

4. Évitez de ramasser ou Playing In The Middle Of The Night:

Ne prenez pas votre bébé ou de jouer avec elle si elle se réveilleau milieu de la nuit.

  • lieu de cela, tranquillement guider son dos pour dormir à nouveau.
  • Si elle pleure à être ramassé, tenter sa apaisant rendormir par lui tapotant doucement.
  • Chantez une rime vous chantez au coucher afin de lui faire comprendre qu'il est encore temps de dormir.
  • Votre bébé peut pas encore comprendre la différence entre se réveiller après un sommeil plein et de se réveiller au milieu de sommeil.Continuer avec endormir routines, même si elle semble tout à fait réveillé au milieu de la nuit.

[Lire: Bébés Waking In The Night ]

5. Engage Sa Dans Apaisant Activités juste avant le coucher:

Gardez les activités les plus apaisantes pour la dernière.

  • Impliquez votre enfant dans ses activités calmes plus préférés le plus proche de l'heure du coucher.
  • Elle va commencer avec impatience l'heure du coucher et sera plus calme et détendu.
  • activités comme le chant une comptine préférée, en lui tapotant le dos et la tête et donner un massage seront tous aider à se calmer.Cela aidera le bébé à dormir par la nuit.
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