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02
23:00
Bébé // Dormir

7 conseils simples pour inculquer de bonnes habitudes de sommeil chez les bébés

Bonnes habitudes de sommeil chez les bébés

Image: Shutterstock

Votre bébé at cycles de sommeil impairs?At-elle tendance à rester éveillé pendant la nuit?Votre bébé pourrait souffrir d'habitudes de sommeil irrégulières.Inculquer de bonnes habitudes de sommeil est crucial pour toute mère.Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon d'établir de bonnes habitudes de sommeil à bébé .

sommeil est très essentiel pour votre bébé, car il est le moment où elle se développe le plus.Le début vous inculquer de bonnes habitudes de coucher, le mieux ce sera pour votre bébé.Le manque de sommeil peut en effet entraîner des problèmes de comportement et de santé.

  • La quantité de sommeil nécessaire varie par votre bébé.
  • Au moment où elle est d'environ 3 mois, elle va dormir pendant environ 16 heures dans une journée.Elle va dormir pendant 12 heures à la nuit et 2-4 heures pendant les autres moments de la journée.
  • Votre bébé commence à profiter de sommeil profond à partir du 6ème mois.Cependant, de nouvelles étapes de développement et de
    la conscience cognitive peuvent interférer avec les habitudes de sommeil de votre tout-petit.

[Lire: Comment à la coopération en veille Avec Newborn ]

établir de bonnes bébé habitudes de sommeil:

Pour vous faire vous ainsi que votre bébé à obtenir un bon sommeil, voici saineles habitudes de sommeil de bébé que vous pouvez prendre un coup d'oeil:

1. Certains nouveau-nés aiment être emmaillotés pendant le sommeil, tandis que d'autres aiment à être bercé.Votre bébé aura besoin de votre aide pour dormir jusqu'à ce qu'elle est âgé de 3 mois.Ainsi, vous pouvez emmailloter ou la bercer pour dormir.

2. Rappelez-vous en tenir à la routine du coucher qui l'aidera à prédire ce qui vient après.L'alimentation peut être une partie de la routine du coucher.Cependant, l'alimentation devrait être la dernière chose avant qu'elle va dormir après 3 mois.

3. Faire son sommeil sur son dos quand vous la mettez dans la crèche.Jusqu'à ce que votre bébé apprend à rouler, dormir sur le dos est un bon moyen de réduire les risques de syndrome de mort subite du nourrisson.Cependant, une fois qu'elle a appris à rouler, il n'y a pas besoin de tourner le dos, jusqu'à ce que les conseils de votre pédiatre.

[Lire: Est-ce sans danger pour bébé à dormir sur le côté ]

4. Assurez-vous que le lit est ferme.Il est préférable d'éloigner les oreillers supplémentaires, peluches et couverture du lit pour des raisons de sécurité.

5. Encouragez votre bébé à faire la sieste, car il est bon pour la santé.Les médecins suggèrent que «le sommeil apporte plus de sommeil."Plus elle est reposé, l'facilement peut-elle se rendormir.Les bébés de 4-5 mois autour de la sieste généralement pendant 2 à 3 heures et se réveille frais.

[Lire: Can bébés dorment Avec Sucettes ]

6. Ne pas stimuler plus de votre tout-petit, comme il est difficile pour elle de se rendormir à nouveau.Si votre bébé est plus fatigué, le corps libère une hormone de stress appelée cortisol qui rend difficile pour elle de dormir.Rechercher des signes comme frottant les yeux, obtenir pointilleux ou bâiller quand elle est fatiguée.Mettez-la dans le lit quand vous voyez ces signes.

7. Laissez votre bébé à l'auto adopter des techniques apaisantes à l'endormissement.Ceci est une compétence à vie qui l'aidera à endormir facilement.Le début de démarrer le processus, le mieux ce sera pour vous et votre bébé.

[Lire: Comment obtenir bébé à dormir dans un lit ]

Il est toujours préférable d'encourager votre bébé à adopter saines habitudes de sommeil à un stade précoce.Toutefois, étant donné que votre bébé est jamais trop tard pour adapter des changements positifs, vous pouvez toujours commencer avec les saines habitudes de vie.Vous pouvez discuter avec votre médecin si vous vous sentez il ya des problèmes de santé interférant avec ses habitudes normales de sommeil.

Partagez avec nous vos stratégies pour améliorer les bonnes habitudes de sommeil de bébé, que vous avez adoptées pour aider votre petit endormir dans la section commentaire ci-dessous.Simultanément, partager cet article auprès de vos amis et votre famille.

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