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31
23:08
Tout petit // Aliments

10 rapide

Quinoa Recettes pour les bambins

Image: Shutterstock

Voulez-vous servir de nourriture riche en protéines à votre tout-petit?Vous souhaitez offrir cuisines encore croquants moelleux à votre tout-petit?Si vous avez répondu oui à ces deux questions, vous devriez penser à l'introduction de quinoa pour les bambins nutrition.Quel est le quinoa?Quinoa est bon pour les tout-petits?Quelles recettes quinoa sont bons pour vos tout-petits?Lire notre poste et obtenir les réponses ici.

Qu'est-ce que le quinoa?

quinoa est la récolte de céréales moins allergéniques, qui fournit des graines comestibles.Le quinoa est riche en protéines et sans blé.Il contient tous les neuf acides aminés essentiels nécessaires à la croissance et le développement sain de votre enfant.Graines de quinoa cuit moelleux sont encore croquants, et vous pouvez les faire cuire à faire de nombreux délices de noisette pour votre enfant.(1)

Voici notre collection des 10 meilleurs recettes de quinoa pour les tout-petits:

1. Quinoa Curry:

Quinoa Curry

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Vous aurez besoin de:

  • 1 oignon
  • Une gousse d'ail
  • ½ tasse de quinoa, cuits huile
  • Olive
  • Une cuillère à café de gingembre frais, écrasés
  • ½ cuillère à café de poudre de curry
  • ¾ cannellini haricots
  • ¾ tasse de tomates hachées

Comment:

  1. chauffer l'huile d'olive dans une poêle à frire.Ajouter l'oignon dans l'huile.Faire revenir l'oignon pendant environ deux minutes.
  1. Ajouter le gingembre et l'ail et faire revenir pendant deux minutes
  1. Ajouter les haricots cannellini et la poudre de curry et bien mélanger.
  1. Ajouter le quinoa et les tomates cuites.Puis baisser le feu et porter à ébullition pendant dix minutes.
  1. Mash et servir.

2. Savoury And Sweet quinoa aux légumes:

Savoury And Sweet quinoa aux légumes

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Vous aurez besoin de:

  • 1 tasse de quinoa cuit
  • 2 cuillères à soupe de dés de courgette
  • Une patate douce
  • Un oignon vert
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe
  • d'abricots secs et hachées
  • 1 cuillère à soupe de raisins secs

Comment:

  1. tremper les abricots et les raisins secs dans un bol d'eau tièdeeau.Permettez-leur de tourner doux.
  1. chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
  1. Ajouter la patate douce, l'oignon et la courgette et faire revenir l'oignon jusqu'à coloration dorée
  1. Ajouter le quinoa, les abricots et raisins secs et bien mélanger.
  1. Servir chaud quand.

[Lire: façons d'obtenir votre enfant à manger légumes ]

3. quinoa et galettes de poulet:

Quinoa et galettes de poulet

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vous aurez besoin:

  • ½ patate douce
  • Une gousse d'ail
  • 1 tasse de poulet haché
  • 1 pomme
  • Un jaune d'oeuf
  • 1 oignon
  • ¼ de tasse de quinoa cuit
  • Une pincée de vanille séchée
  • de thym

Comment:

  1. Décollez la patate douce, l'oignon, l'ail et la pomme et tous ensemble dans un bol.
  1. Ajouter un jaune d'oeuf, une tasse de quinoa trimestre, le poulet haché et le thym au mélange dans un bol et bien mélanger.
  1. Développer boules du mélange et de créer des galettes épaisses ½ pouces.Galettes
  1. cuire sur le gril pendant environ dix minutes chacun de la partie.

4. Apple, betterave, et le quinoa Blend:

Apple, de betterave, et le quinoa Blend

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vous aurez besoin:

  • 1 pelées et coupées en dés de pomme
  • 1 pelées etdés de betterave
  • ½ tasse de quinoa cuit
  • de

Comment:

  1. vapeur les morceaux de pomme et les cubes de betteraves jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.
  1. purée de betterave et de cubes de pommes dans un robot culinaire.
  1. Ajouter le quinoa cuit à la purée et servir.

5. Quinoa Boulettes:

Quinoa Meatballs

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vous aurez besoin:

  • ½ tasse de quinoa cuit, tasse
  • ½ de carotte râpée,
  • boeuf haché
  • 2 cuillères à soupe de compote de pommes
  • le jaune d'œuf de
  • ½, battus
  • Une pincée de thym séché

Comment:

  1. Préchauffez votre four à 200 ° C
  1. Mix quinoa,la carotte, le bœuf, la compote de pommes, le jaune d'oeuf et le thym.Développer boulettes d'un pouce avec vos mains.Boulettes
  1. cuire pendant environ 15 minutes.
  1. Servir chaud.

[Lire: Quiche Pour les tout-petits ]

6. Quinoa Cookies:

Quinoa Cookies

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Vous aurez besoin de:

  • ½ tasse de quinoala farine
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte
  • ½ tasse de farine de blé
  • 1/3 tasse d'huile
  • 1 oeuf
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • ½ tasse de brun
  • de sucre
  • ½ tasse d'avoine
  • ½ tasse depépites de chocolat

Comment:

  1. Mix farine de quinoa, farine de blé, la poudre à pâte, de l'avoine, pépites de chocolat, et la cassonade dans un bol un.
  1. Mix oeuf, l'huile et l'extrait de vanille dans un autre bol.
  1. Maintenant, mélanger les mélanges dans les deux bols.
  1. Préparez petites boules avec vos mains.Placez ces boules sur une plaque à biscuits.Boules
  1. cuire au four pendant environ huit minutes.
  1. Servir les
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