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30
23:06
Préadolescence // Aptitude

Protein Shakes Pour les ados - Un guide complet

Protein Shakes Pour les ados

Image: Shutterstock

est votre adolescent impliqué dans beaucoup d'activités physiques?Envisagez-vous d'obtenir de lui un shake de protéines pour l'aider à maintenir ses niveaux d'énergie?Eh bien, si vous êtes naïf sur l'importance de shakes protéinés pour les adolescents en pleine croissance lecture de ce post est une bonne idée.

shakes de protéines sont une fureur parmi les inconditionnels amateurs de sports ainsi que les adolescents en pleine croissance.Mais si vous laissez votre adolescent ont shakes protéinés ou est-il préférable de leur donner une miss?Lisez la suite pour tout savoir sur shakes protéinés pour les adolescents et si elle est bonne pour eux.

Qu'est-ce qu'un Protein Shake?

Une alimentation équilibrée devrait fournir votre adolescent avec la dose adéquate de protéines.Pour ceux qui l'exercent plus ou se livrer à des activités physiques ardues, les besoins en protéines peut être un peu élevé.Une secousse de protéine peut être un complément alimentaire supplémentaire

pour ces fans de fitness.

une boisson protéinée peut être un concentré de protéines de cent pour cent ou un supplément d'hydrate de carbone qui a peu de protéines et de graisses.Ceux-ci sont disponibles en tant que boissons prêts à l'emploi ou sous forme de poudres de protéines (1).

[Lire: aliments riches en protéines pour les adolescents ]

sont des protéines secoue pour adolescents en sécurité?

Dans la plupart des cas, votre adolescent va obtenir l'apport nutritionnel recommandé (ANR) de la protéine de ses repas quotidiens.Sauf si votre adolescent est extrêmement actif et participe à beaucoup d'activités physiques, en lui donnant un shake de protéines est pas nécessaire (2).

[Lire: Whey Protein pour les adolescents ]

choses à garder à l'esprit tout en donnant un shake de protéines à votre adolescent:

vous pouvez encore sentir un shake de protéines fera des merveilles pour la santé de votre enfant.Dans une telle situation, assurez-vous que vous vous souvenez que la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas strictement des suppléments de protéines.Selon l'Agence américaine antidopage, substances interdites peuvent être présents dans des shakes protéinés.Il peut également contenir des ingrédients nocifs qui manquent sur l'étiquette (3).

Comment choisir Protein Shake Pour Adolescent:

Avant de vous permettre à votre adolescent d'avoir un shake de protéines, il est important que vous avez un mot avec son médecin.Vous pouvez également en discuter avec l'entraîneur de votre adolescent à comprendre si votre adolescent a besoin d'un supplément de protéines.Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à choisir un shake de protéines:

  • La première chose que vous devez comprendre est de savoir si oui ou non votre ado a besoin de cette secousse de protéine.Dans de nombreux cas, votre adolescent peut juste vouloir un à la suite de la pression des pairs.
  • un shake de protéines ne sont pas un substitut pour une alimentation saine.Il est juste un supplément de santé que votre enfant a besoin de consommer en plus d'avoir un repas équilibré.
  • Demandez à votre médecin sur le dosage de la protéine votre adolescent sportif peut avoir besoin.
  • Une surdose de protéines peut conduire à la toxicité des protéines (4).Il peut entraîner un gain de poids non désirée et diverses autres complications de santé.Il peut également entraîner une déshydratation, décalcification et des problèmes rénaux.

[Lire: Effets de boissons énergétiques sur les adolescents ] Protein

populaire secoue pour adolescents:

voici le top cinq shakes de protéines qui sont en demande ces jours-ci.Parlez-en à votre médecin avant de donner votre adolescent un de ces:

  1. Optimum Nutrition 100% Whey Protein INR 1999
  2. Amway Nutrilite poudre de protéines pour INR 1989 Supplément nutritionnel
  3. Protinex haut de protéines pour INR 230
  4. Prostar 100% Whey Proteind'Ultimate Nutrition pour INR 3200
  5. Puissance Nutrition
  6. Colombie protéines pour 1644 INR

Votre adolescent sera sûrement besoin de beaucoup de la nutrition au cours de ces années de croissance très importants.Mais, rappelez-vous des compléments alimentaires sont secondaires à des repas sains.

ce que votre adolescent ont un supplément de protéines?Quel supplément de protéines que vous avez donné votre adolescent?Ne partager votre expérience avec nous dans la section des commentaires.

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