March
30
23:06
Early ados // Aliments

Top 10 des Idées de repas pour les adolescents

Idées de repas

Image: Shutterstock

Avez-vous un adolescent difficile à la maison?Êtes-vous toujours d'essayer d'inventer de nouvelles recettes que votre enfant va adorer?Est-ce que votre adolescent refuser toujours manger à la maison et de demander la malbouffe à la place?Voulez-vous essayer quelques recettes dîner faciles faciles et délicieuses pour les adolescents à faire à la maison?

Si vous dit oui à tout ce qui précède, à lire pour trouver des idées de dîners faciles pour les adolescents, que vous pouvez essayer.

Top Ten santé Dîner Idées pour les adolescents:

Voici dix idées de dîner votre adolescent va adorer vous aider avec:

1. Four Fried Chicken:

Four Fried Chicken

image:Shutterstock

vous faut:

  • 2 tasses coupé grilloir-friteuse
  • de poulet
  • ½ tasse de chapelure sel
  • 2 c
  • 1 c paprika
  • 1 / 4thTbsp poivre
  • 1 / 4thcup de beurre

Comment:

  1. .Mélanger le poivre, la chapelure, le sel et le paprika.Utilisez une brosse de cuisine pour se brosser les morceaux de poulet avec du
    beurre ou de l'huile.Rouler le poulet dans le mélange de chapelure.
  1. Placez les morceaux de poulet dans une poêle beurrée.Cuire le poulet à 425 degrés F jusqu'à ce qu'il devienne tendre.

[Lire: Conseils Pour faire votre adolescent manger sain ]

2. Pasta With No-Cook sauce tomate:

Pasta With No-Cook sauce tomate

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vous aurez besoin:

  • 6 tomates hachées grossièrement
  • 2 gousses d'ail finement hachées
  • Une poignée de feuilles de basilic frais
  • 3 cs d'huile d'olive extra vierge
  • sel de mer et de la poudre de poivre
  • Pasta
  • frais Les flocons de piment rouge - facultatif

Comment:

  1. Mix les tomates, le basilic, huile et l'ail dans un bol.Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  1. En attendant, faire bouillir les pâtes selon les instructions sur l'emballage.Égoutter les pâtes et ajouter la sauce tomate.
  1. Vous pouvez garnir de flocons de piment rouge avant de servir.

3. haricots et Hot Dog Cuire:

Haricots et Hot Dog Bake

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vous aurez besoin:

  • 10 tranches de hot-dogs
  • 15 onces de porcet haricots à la sauce tomate
  • 15 onces drainés beurre haricots
  • haricots 15 onces de piment
  • ½ tasse de
  • de sucre brun
  • ½ tasse de haché
  • oignon
  • 1 / 4thcup d'oignon vertpoivron
  • 2 c vinaigre de cidre
  • 1 / 4thTbsp origan

Comment:

  1. Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients.Ajouter dans un plat de cuisson et cuire au four pendant deux heures à 350 degrés F.

4. tomate et herbes Omelette:

Tomate et aux herbes Omelette

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vous faut:

  • 1 haché tomate
  • 3 oeufs
  • 2 c herbes fraîches hachées de choix
  • 1 cs d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût

Comment:

  1. Mélanger la tomate et les œufs.Ajouter les herbes, le sel et le poivre.Chauffer l'huile dans une casserole sur feu moyen et versez le mélange d'oeufs.
  1. Retournez l'omelette à cuire sur les deux côtés.Vous pouvez garnir avec les herbes restantes.

[Lire: déjeuner sain Idées Pour les ados ]

5. Facile Salade verte:

Facile Salade verte

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vous aurez besoin:

  • 1pomme de laitue rouge
  • 1 tête de laitue verte
  • 2 oignons verts hachés
  • 1 tasse de carottes râpées
  • 2 c vinaigre
  • 3 c miel
  • 1 c de moutarde de Dijon
  • ½ c sel de céleri
  • 1 / 4thcup d'huile d'olive

Comment:

  1. .Mélanger les légumes dans un bol.
  1. Dans un autre bol, mélanger le reste des ingrédients.Verser la vinaigrette sur les légumes avant de servir.

6. Tortilla Hotdogs:

Tortilla Hotdogs

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vous aurez besoin:

  • Hot dog
  • farine ou des tortillas de maïs
  • Salsa
  • Ketchup
  • moutarde

Comment:

  1. chaleur les hot-dogs et les tortillas.Placez le hot-dog dans les tortillas et la salsa, le ketchup et la moutarde.
  1. Rouler les tortillas et servir chaud.

[Lire: Nutrition Pour les ados ]

7. Quesadilla:

Quesadilla

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vous aurez besoin:

  • 2 tomates hachées finement
  • ½ tasse de finement haché
  • oignon
  • 3 c de coriandre hachée
  • 1 hachée fraîche piment vert
  • 1 hachée
  • gousse d'ail
  • jus d'un demi
  • de chaux
  • SelPar goût
  • 8 tortillas de farine
  • 2 tasses de cheddar râpé
  • Pour servir - guacamole

Comment:

  1. Pour la salsa - Mélanger tous les ingrédients sauf tortilla, guacamole, etfromage.Gardez-les de côté pour une heure.Maintenant, remplir les tortillas avec de la salsa.
  1. Préchauffer le four à 200 degrés F.
  1. Chauffer une poêle à feu moyen.Placez la tortilla et de la chaleur pendant environ 30 secondes.Retournez-le et ajoutez le fromage.Plier la tortilla et fermer à la légère.
  1. cuire les quesadillas jusqu'à ce que le fromage fonde.Placez-le sur une plaque à pâtisserie et laissez-le rester au chaud dans le four.Servir avec du guacamole.

8. Radis Simple Et Salade de roquette:

Radis simple et salade de roquette

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vous faut:

  • 1 radis
  • 2 tranches de petits bulbes de fenouil
  • 1 bouquet de égrappés roquette
  • 2 cs d'huile d'olive extra vierge
  • 2 c jus de citron
  • Sel et poivre selon le goût
  • fromage blanc pour servir

Comment:

  1. Mettez les légumes dans un bol.Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron.Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  1. Ajoutez un peu de fromage cottage juste avant de servir.

[Lire: Recettes végétariennes Pour les ados ]

9. Tuna Melt:

vous aurez besoin:

  • 4 muffins anglais
  • 1 cs d'huile d'olive
  • 1 poivron rouge hachépoivre
  • 4 échalotes émincées
  • 2 échalotes finement hachées
  • 170 g de thon
  • 2 c ketchup
  • 6 c mayonnaise
  • 1 citron zeste
  • 4 tranches de cheddar

Comment:

  1. Préchauffer Une grille de poulets de chair et de diviser les muffins.Huile
  1. dans une casserole et ajoutez le poivre, échalotes, oignons verts et.Cuire pendant environ trois minutes.Ajouter le thon et mélangez.Cuire une minute.Retirer du feu et garder de côté.Ajoutez le ketchup, mayonnaise, et le zeste de citron.
  1. Répandre la mayonnaise restante au cours des muffins et ajouter le mélange de thon et une tranche de fromage.Couvrir avec les autres moitiés de muffins.Grill jusqu'à ce que le fromage fonde.

10. Viande Tacos:

Tacos de viande

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vous aurez besoin:

  • 1 cs d'huile d'olive
  • 1 haché
  • oignon
  • Sel
  • 1 haché
  • gousse d'ail
  • 1 poivron vert haché
  • viandes hachées de choix
  • 1 tasse de bouillon de légumes chaud
  • 4 tomates hachées
  • Une poignée de coriandre hachéecoquilles
  • 8 tacos
  • 75 g de cheddar

Comment:

  1. Préchauffer le four.
  1. Chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen.Ajouter l'oignon et le sel dans la casserole.Cuire jusqu'à ce que l'oignon devient douce.Ajouter l'ail et le poivre.Faire sauter pendant une minute, puis ajouter la viande.Ajouter le bouillon de légumes et cuire jusqu'à ce que la viande se tendre.
  1. Maintenant, ajoutez les tomates et la coriandre.Cuire pendant cinq minutes.
  1. Verser le mélange dans les coquilles à tacos et ajoutez le fromage.Grill dans le four jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Profitez de ces idées de dîners faciles pour les adolescents et ne nous disent ceux qui étaient les plus grands succès avec votre famille.

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