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Early ados // Aliments

10 Fantastique Végétarienne Recettes Pour les ados

Recettes végétariennes Pour les ados

Image: Shutterstock

que votre fille adolescente ont soif de cuisines végétariennes?Avez-vous envie de cuisiner des recettes végétariennes adolescentes délicieux?Si vous avez répondu oui, alors vous devriez lire notre poste.Ici, nous parlons de dix recettes végétariennes populaires et facile pour les adolescents.Vous trouverez peut-être une nouvelle recette cachée ici.Haricots

1. poêle avec des tortillas et des pommes de terre:

Haricots poêle avec des tortillas et des pommes de terre

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vous aurez besoin:

  • 4 pommes de terre
  • Deux gousses d'ail, hachées
  • Un oignon haché
  • un an et demi cuillère à soupe d'huile d'olive vierge
  • Un poivron vert coupé en dés
  • One 4 onces piment vert
  • Un 16 onces haricots noirs
  • One tomates de 16 onces dés tortillas de maïs
  • Six
  • jus de
  • de cumin moulu de 1 de lime frais
  • Un

comment:

  1. Faire bouillir les pommes de terre tous les quatre.Laissez-les refroidir.Peler les pommes de terre bouillies et les couper en dés ½ pouces.
  1. Chauffer l'huile d'olive dans une gran
    de poêle.Ajouter l'oignon haché à elle.Ensuite, ajoutez les poivrons et l'ail et faire revenir jusqu'à ce que le tout tourne oignon doré.
  1. Ajouter les haricots noirs, les piments, le cumin et les tomates.
  1. Amener le mélange à ébullition.Ajouter le jus de citron et remuer doucement pendant environ dix minutes.
  1. Ajouter les pommes de terre et les tortillas et les faire cuire bien.
  1. Garnir la cuisine avec du fromage ou de la crème.Servir aussitôt.

[Lire: Conseils Pour faire votre adolescence Mangez sainement ]

2. nouilles au beurre d'arachide:

Nouilles au beurre d

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vous faut:

  • 8 onces pâtes de forme souhaitée (spirale, petits coquillages, ou spaghetti)
  • ½ tasse d'eau tiède
  • une cuillère à soupe de sirop d'érable
  • ½ tasse de beurre d'arachide
  • une cuillère à soupe de soja de sodium sauce
  • une cuillère à café fraîchement râpégingembre
  • Ample
  • d'eau

Comment:

  1. bouillir de l'eau dans une grande casserole et faire cuire les pâtes pendant quelques minutes.Puis les égoutter l'excès d'eau.
  1. Mix gingembre râpé, le sirop d'érable, le beurre d'arachide, la sauce de soja de sodium et de l'eau chaude dans un bol à mélanger et fouetter ensemble jusqu'à ce que le mélange devient lisse.
  1. Verser la sauce sur les pâtes et remuer pour bien mélanger.Servir chaud quand.

3. Desert Dip:

Desert Dip

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vous faut:

  • 15 onces blanc
  • de maïs
  • ½ oignon rouge coupé en dés
  • Deux tomates,hachées
  • 15 oz haricots noirs
  • 2 cuillères à soupe de coriandre hachée
  • ½ poivron rouge en dés
  • 1 cuillère à soupe de sel
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
  • On peut d'olives noires, tranchés
  • Un jalapeno, haché
  • Un avocat en dés
  • Un ail c.à thé poudre

comment:

  1. Mélanger tous les ingrédients.Mélanger le maïs blanc, les haricots noirs, les tomates hachées, l'oignon, olives noires, la coriandre, le piment, le poivron rouge, le jus de citron, l'avocat, l'ail et le sel dans un grand bol.
  1. Réfrigérer le mélange pendant environ une heure et servir immédiatement.

[Lire: alimentation saine pour des adolescents ]

4. Bean et le maïs Salsa:

Bean et le maïs Salsa

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vous aurez besoin:

  • Deuxpitas de blé végétarien
  • Un oignon haché
  • Quatre c coriandre haché
  • 1 tasse de grains de maïs, dégivré
  • Une boîte de haricots noirs
  • 1 ½ tasse de tomates hachées Jus
  • d'un
  • la moitié de citron frais4 onces de piments coupés en dés

Comment:

  1. mélanger l'oignon, la coriandre, les grains de maïs, les tomates, les haricots, le piment et le jus de citron frais dans un bol.Mélanger tous les ingrédients dans le bol bien.Pitas de blé
  1. Toast.
  1. Servir ½ partie de tasse du mélange avec un ¼ de pain pita de blé.

5. pomme cannelle paquets:

Pomme Cannelle paquets

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vous aurez besoin:

  • quatre pommes, tranchées
  • 1 cuillère à soupe de sucre brun
  • Unec de cannelle

Comment:

  1. Préchauffez le four à 400 °.
  1. Mélanger les tranches de pommes, le sucre, la cannelle et dans un bol.
  1. Découpez quatre 12 x 12 "carrés d'un papier d'aluminium épais.
  1. Divisez le mélange de pommes de manière égale entre quatre carrés de feuilles.
  1. Repliez les bords de la feuille et de tordre la feuille hermétiquement.
  1. place sur la grille et cuire pendant environ 20 minutes jusqu'à ce que les tranches de pomme tour tendre.
  1. Servir chaud.
  1. Garnir avec la crème glacée.
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