April
05
23:01
Tomber enceinte // Comment tomber enceinte

10 aliments qui peuvent améliorer vos chances de tomber enceinte

Chances de tomber enceinte

Image: Shutterstock

Longing la sensation de tenir un petit bébé dans vos bras?Est-ce que vous essayez de concevoir et d'étendre votre petite famille?

Une fois que vous avez fait de votre esprit à concevoir, votre première étape est toujours de vérifier ou modifier votre régime alimentaire.Idéalement, votre alimentation doit être telle qu'elle ne pas augmenter votre poids.En outre, il devrait être utile dans la croissance de la fertilité et de la force de votre corps à concevoir de façon naturelle et livrer un bébé en bonne santé.Il est très naturel pour vous de poser votre famille immédiate, parents et amis à propos de quelques conseils, et à votre grande surprise, vous obtenez un morceau de conseils de chaque femme peut vous savez.

Ils vous raconter leurs histoires et les histoires de leurs lointains parents de la façon dont ils ont suivi un certain régime d'aliments sains pour tomber enceinte.Cependant, après toutes ces pépites peut conduire à des confusions plutôt que toute aide fruct

ueuse.Il ne faut pas suivre aveuglément toute suggestion car il est essentiel de savoir pourquoi la consommation d'un aliment particulier est utile dans la conception.Quels sont ses contenus et la façon de le consommer?

10 meilleurs aliments sains pour tomber enceinte

Voici une liste des 10 meilleurs aliments qui doivent vous aider à augmenter votre immunité et d'améliorer vos chances de tomber enceinte et pas seulement, mais aussi pour rester en bonne santé tout en grossesse.

[Lire: How To Get enceinte]

1. foncé à feuilles vertes légumes: légumes

feuilles comme les épinards, le brocoli et d'autres ont été éprouvée pour améliorer l'ovulation chez les femelles et ainsi augmenter vos chancesde concevoir.Ces aliments de puissance emballés sont très essentiel quand il vient à tomber enceinte et aussi pendant la grossesse.Ils sont riches en anti-oxydants, le fer et l'acide folique.Consommer des légumes verts régulièrement et en proportions peut réduire vos chances de souffrir d'anémie et peut également prévenir les malformations congénitales dans votre bébé en développement.Le meilleur de tous, ils sont extrêmement mateérielles peuvent être prises dans les salades, dans les soupes ou des sandwiches ou des plats sautés.

2. Haricots: haricots

sont considérés comme les meilleurs aliments pour la grossesse.haricots à base de plantes telles que les lentilles, les pois chiches, les haricots noirs et les haricots de soja sont une riche source de fibres, de zinc, d'acide folique, de protéines et de calcium.Même les animaux produits à base comme la viande est saine et riche en protéines, mais il faut les remplacer par des haricots à base de plantes que celles-ci sont faciles à digérer.Les haricots peuvent être ajoutés à la plupart des salades ou des sandwichs ou dans des préparations végétales.

3. Lait:

études récentes ont montré que la pleine matières grasses des produits laitiers sont probablement l'un des meilleurs aliments pour tomber enceinte.Le lait est une excellente source de calcium, de phosphore et de la vitamine D. Il est également crucial pour le renforcement des os chez les bébés.Cependant, sa consommation devrait être limitée et ne devrait pas être une overdose.Le lait peut être facilement consommée sous forme de bougé, aromatisé ou tout simplement.Il peut également être consommée en même temps que des fruits.

4. Les œufs:

Comme les œufs sont très riches en acides aminés, on pense que eux aussi, peuvent être utiles quand il vient à améliorer vos chances de tomber enceinte.Les acides aminés sont essentiellement une forme de protéine qui contribue non seulement à augmenter votre fertilité, mais sont également pertinents dans la formation des oeufs de reproduction dans un corps féminin.Les oeufs peuvent être consommés dans les omelettes, gaufres, sandwichs, salades ou même brouillés.

5. Petits fruits:

baies sont soupçonnés d'être emballé avec des hydrates de carbone, de la vitamine C, de potassium, acide folique, de fibres et fluide.Baies réellement aider à prévenir les dommages et en bloquant le vieillissement des cellules d'oeufs.Les baies peuvent être dégustés avec smoothies ou en salade ou avec des céréales.

6. Brown Bread:

Il ya beaucoup d'idées fausses concernant la consommation d'hydrates de carbone.Cependant, il ne faut pas éviter les «glucides» complètement.L'idée est de consommer plus d'aliments de grains entiers comme le pain brun au lieu du pain blanc ou de riz.Les glucides ont un effet constructif sur nos niveaux de sucre dans le sang et d'insuline;et si les niveaux d'insuline sont meilleurs, hormones restent aussi équilibrée ce qui améliore la fertilité.D'où cela est également une autre meilleure nourriture pour tomber enceinte & amp;il peut être consommé avec du beurre, du miel ou sous forme de pain grillé.POST

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