April
10
23:01
Tomber enceinte // Comment tomber enceinte

5 façons pratiques de réduire le stress pour tomber enceinte

Le stress peut affecter les chances de tomber enceinte

Image: Shutterstock

Quand il vient à la liste des facteurs qui pourraient affecter vos chances de tomber enceinte, la liste semble sans limites.Les problèmes de fertilité sont à la hausse ces jours et sont étroitement liées à augmenter les niveaux de stress.Si le stress affecte vos chances de tomber enceinte, cela ne devrait pas venir comme une surprise pour vous.

déjà demandé quel est le lien entre le stress et l'infertilité.Quelle est la cause que vous pouvez souligner le stress et vous empêcher de tomber enceinte?Il pourrait être quelque chose de fardeau financier, les changements de mode de vie, les conflits personnels, la maladie ou le stress au travail.Reconnaître les facteurs qui influent sur vos habitudes de motif de sommeil et alimentaires normales.Pas de stress étonnant peut avoir des effets graves sur votre fertilité.

t Stress plus chances de tomber enceinte?

augmentation des niveaux de stress conduisent à des modes de vie perturbés et des comportements malsains.Si vous pra

tiquez les comportements malsains pour longtemps, il pourrait affecter votre fertilité.Voilà ce qui arrive quand vous êtes trop stressé:

  • Vous avez tendance à dormir trop ou trop peu.
  • boire des boissons alcoolisées.
  • Ne pas exercer trop ou pourrait vous pousser à exercer dur.
  • perdre de l'intérêt à des activités sexuelles.
  • fumer excessivement.
  • boire trop de thé ou de café.
  • Offrez suralimentation ou ne pas manger du tout.Des études montrent qu'il devient difficile pour vous de concevoir lorsque vous êtes en surpoids.
  • Lorsque vous suivez un régime trop dur, vous pouvez obtenir anorexique.En cas de trouble de l'anorexie votre cycle menstruel est perturbé, ce qui signifie pas d'ovulation.Si vous ne l'ovulation pas, vous ne pouvez pas tomber enceinte.
  • Vous devez regarder vos glucides et la malbouffe prises.Manger trop de malbouffe est liée à la mauvaise santé des spermatozoïdes.

Toutes les activités mentionnées ci-dessus peuvent affecter vos chances de tomber enceinte.

[Lire: Quel est le bon âge pour obtenir enceinte]

que vous pouvez faire pour réduire le stress d'impact sur la grossesse:

Voici quelques moyens pratiques que vous pouvez essayer de réduire votre stress et augmenter les chancesde tomber enceinte:

1. Considérez votre Attitude:

reconnaître votre attitude pessimiste et penser positivement.

  • Former une réponse qui est plus réaliste.
  • Croyez en vous-même et être moins sévère.

2. restent actives:

Lorsque tomber enceinte devient votre seul objectif, il a tendance à ajouter à votre stress.Essayez de faire des choses que vous appréciez tous les deux:

  • lire ensemble.
  • Faire un repas.
  • regarder un film pour stimuler vos produits chimiques du cerveau améliorant.

[Lire: Is Green Tea Good For Grossesse ]

3. Essayez de vous détendre:

relaxation est un art.Prenez le temps de fermer les yeux et de penser à un mini-vacances."réponses de relaxation" sont une bonne façon de réduire votre pression artérielle et la fréquence cardiaque.

Certaines techniques de relaxation que vous pouvez essayer sont:

  • Yoga
  • Méditation
  • progressistes techniques Muscle de relaxation

[Lire: traitement ayurvédique pour l'infertilité ]

4. soutenir mutuellement:

Médecins vous suggèrentbesoin de quelqu'un pour faire preuve d'empathie quand vous essayez de tomber enceinte.Les deux vous pouvez considérer les points suivants:

  • Optez pour des séances de counseling pour soulager votre stress, la dépression, les appréhensions et sentiment de confusion.
  • Si vous vous sentez isolés à cause de votre incapacité à tomber enceinte, vous obtiendrez le relief désiré à partir d'un groupe de soutien.

[Lire: Foods pour obtenir enceinte]

5. Exercice: Exercices

sont parfaits pour tout le monde.Exercices

  • comme le jogging stimulent les hormones de bien-être.
  • études
  • montrent que trop de stress réduit le rôle de l'hormone qui aide à l'ovulation.
  • stress retarde votre cycle d'ovulation, vous obligeant à manquer l'ovulation dans le cours d'un cycle.

Cependant, l'American Society for Reproductive Medicine indique qu'il n'y a pas de corrélation directe entre la grossesse et le stress.Un cercle vicieux est créé lorsque vous avez du mal à tomber enceinte, elle augmente votre niveau de stress qui peuvent éventuellement conduire à plus de problèmes de fertilité.

Si vous vous sentez vidé physiquement et émotionnellement, vous pouvez demander de l'aide disponible.Parlez-en à votre médecin de vos préoccupations et problèmes.Il peut vous suggérer des solutions appropriées pour rendre la vie plus facile pour vous.

Espoir vous avez aimé ce post ne contrainte de réduire les chances de tomber enceinte.Ne vous inquiétez pas, et souvenez-vous, vous n'êtes pas seul.Inquiétant, ne fera que rendre les choses pires pour vous.

Partagez avec nous vos préoccupations et les problèmes auxquels vous êtes confrontés tomber enceinte dans la section commentaire ci-dessous.

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