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03
23:01
Grossesse // Aliments

5 avantages étonnants santé de manger Parmesan pendant la grossesse

Parmesan pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Aimez-vous avoir une sélection de fromage pour le dîner?Ne manquez-vous de manger ces délicieux cubes aujourd'hui, d'autant plus que vous êtes enceinte?Avez-vous manqué de manger parmesan de la fin et vous aimeriez savoir si vous pourrez vous adonner en toute sécurité dans certains pendant que vous êtes encei

nte?

Lorsque vous êtes enceinte, il est important de vérifier la sécurité de tout ce que vous mangez et buvez.Si vous voulez essayer de manger de fromage parmesan pendant la grossesse, mais vouloir vérifier pour sa sécurité d'abord, à lire pour tout savoir à ce sujet.

Est-il sécuritaire de manger Parmesan pendant la grossesse?

Quand il vient à fromage, il ya différentes règles applicables à différents fromages, surtout quand vous voulez les manger pendant votre grossesse.Fromages à pâte molle et ceux qui ont été affinés avec l'aide de la moisissure sont un non.De même, vous devriez éviter de manger des fromages à pâte persillée molle pendant que vous êtes enceinte.Fromage parmesan

est un type de fromage à pâte dure que vous pouvez avoir en toute sécurité, même lorsque vous êtes enceinte.Même si le fromage est fabriqué à partir de lait non pasteurisé, il est sûr d'être la plupart du temps eu pendant votre grossesse.La raison pour laquelle vous pouvez avoir toute sécurité parmesan est qu'il a faible teneur en eau par rapport à fromage à pâte molle où il est moins probable pour les bactéries de se développer dans ces types de fromage.Fromage à pâte dure-t-elle la possibilité de contenir la bactérie Listeria, mais même alors, les chances sont très faibles et le risque qu'il peut causer est considérée comme négligeable.Comme avec tout ce que vous mangez ou buvez alors que vous êtes enceinte, il est important que vous devez d'abord un mot avec votre médecin et peut vérifier si vous mangez du fromage parmesan si vous êtes enceinte.Votre médecin vous propose une confirmation sur la base de la santé globale de votre grossesse (1).

[Lire: Est-il sécuritaire d'avoir fromage suisse pendant la grossesse ] Avantages

santé de manger Parmesan:

Manger parmesan pendant que vous êtes enceinte est livré avec une foule d'avantages pour la santé, à la fois pour vouset votre bébé à naître.Voici quelques avantages pour la santé qui sont associés à la consommation de fromage parmesan pendant la grossesse: 1.

est naturellement faite en utilisant des normes de pratique sécuritaires: fromage

parmesan est faite de la manière la plus naturelle et ne contient pas de conservateurs ou d'additifs.Fromage

  • parmesan est faite en utilisant un long processus de vieillissement.En conséquence, le fromage a une faible teneur en humidité qui est très difficile et presque impossible pour les bactéries de se développer dans. Il dispose également d'un nombre très faible de pH qui ne permettent pas de mauvaises bactéries de se développer à l'intérieur.
  • Selon la FDA, de parmesan tombe sous la formes plus longue âgés de fromage la plus sûre et.Même si elle est stockée à température ambiante, vous pouvez manger jusqu'à deux jours.

[Lire: nutritionnels aliments à manger pendant la grossesse ]

2. facilement digestible: fromage parmesan

ne posera pas de problèmes d'estomac comme il est facile à digérer.

  • Alors que vous êtes enceinte, il ya beaucoup d'aliments qui peuvent causer une maux d'estomac et causer une indigestion.Cependant, le même est pas vrai pour le parmesan.Fromage
  • parmesan est faite en utilisant un long processus de vieillissement.Il contribue à briser la plupart des protéines dans le fromage en peptones, des peptides et des acides aminés.Le processus transforme la protéine dans une forme pré-digéré, qui met peu de stress sur votre métabolisme.

3. paniers avec des protéines: fromage

parmesan est une riche source de protéines que votre corps a besoin en particulier si vous êtes enceinte, à la fois pour vous et l'évolution des besoins de votre bébé à naître.

  • Lorsque vous mangez une portion de 2 onces de fromage parmesan, vous obtenez environ 20,3 g de protéines, ce qui est environ 41 pour cent de l'apport quotidien en protéines pendant que vous êtes enceinte.
  • Protein aidera à la réparation de votre corps et de se maintenir et prendre soin de l'usure qui se produit pendant la grossesse.

[Lire: aliments riches en protéines pendant la grossesse ]

4. Calcium Content:

parmesan est une bonne source de calcium et vous aidera, vous et les besoins croissants de votre bébé à naître.

  • Une portion de 2 onces de fromage parmesan a 671 mg de calcium, qui fournit plus de 67 pour cent des besoins quotidiens de votre corps pour le calcium.
  • calcium aidera à prendre soin de votre masse osseuse et maintenir la santé de vos os.

5. chargé avec la vitamine A:

vitamine A joue un grand rôle dans le maintien de la santé des différentes parties de votre corps, ainsi que celle de votre bébé à naître.

  • Manger une portion de 2 onces de fromage parmesan vous fournira 443 UI de vitamine A, de près de 9% de la vitamine quotidien recommandé un apport lorsque vous êtes enceinte.
  • vitamine A aidera à maintenir la santé de votre peau, des cheveux, des dents ainsi que les tissus du corps.Il favorisera également votre vision (2).

[Lire: Avantages de manger yogourt pendant la grossesse ]

choses à considérer avant de manger Parmesan pendant la grossesse:

Alors que le parmesan est pleine de tant de bienfaits pour la santé, il a également une teneur élevée en sodium que vousdevrait surveiller.

  • Lorsque vous mangez une portion de 2 onces de fromage parmesan, vous obtenez environ 780 mg de sodium, qui est d'environ 32,5 pour cent de vos besoins quotidiens.Il est recommandé que d'une quantité sûre de sodium sur une base quotidienne est d'environ 2300 mg, alors assurez-vous de garder un compte de combien de parmesan que vous avez sur une base quotidienne.
  • Avoir un excès de sodium peut entraîner divers problèmes de santé comme les maladies cardiaques ou d'AVC et même augmenter vos niveaux de pression artérielle.

[Lire: Est-il sécuritaire de manger paneer pendant la grossesse ]

Plaine parmesan Trempette au fromage Recette:

Sentez-vous libre d'ajouter ou de supprimer tous les ingrédients dans la liste ci-dessous, en fonction de ce que vous pouvez ou ne pouvez pas manger pendant que voussont enceintes.Voici une recette très simple sur comment vous pouvez faire quelques brasses plaine de parmesan à la maison:

vous faut:

  • 1 tasse de crème sure
  • 1 / 4thcup mayonnaise
  • 1 tasse (2 oz) finement râpé
  • de parmesan
  • 2 c.le sel de jus de citron frais
  • 1 cuillère à café de poivre noir
  • ½

Comment:

  • Dans un bol, ajouter tous les ingrédients et mélanger au fouet jusqu'à ce que vous obtenez la consistance désirée.
  • Il est sûr de manger parmesan lorsque vous êtes enceinte, mais vous assurer que vous parlez à votre médecin pour éviter tout risque de risques pour la santé.

Avez-vous mangé de fromage parmesan dans la grossesse?Ne partager quelques-unes de vos idées de recettes ici.

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