April
07
23:00
Grossesse // Aliments

6 avantages étonnants santé de manger choucroute pendant la grossesse

Choucroute pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Êtes-vous enceinte et prête à l'écran tout ce que vous mangez et buvez pour les prochains mois?Voulez-vous être sûr de ce que vous mangez?Aimez-vous la choucroute, mais n'êtes pas sûr de sa sécurité pendant votre temps spécial?Ou peut-être que vous avez découvert que récemment la choucroute, et vous voulez savoir si vous pouvez aller de l'avant et de le faire?

Quels que soient vos raisons, faites défiler vers le bas et savoir si oui ou non vous devriez avoir la choucroute pendant la grossesse.

Qu'est-ce que la choucroute?

la traduction exacte du mot «choucroute» désigne le chou aigre.Il est à l'origine un plat allemand dans lequel le chou est haché et marinés.Le chou est découpé en petits morceaux et ensuite fermenté en utilisant différentes bactéries lactiques.

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Est Choucroute danger pendant la grossesse?

Comme avec tout ce que vous mangez ou buvez lorsque vous êtes enceinte, il est importa

nt de prendre un premier feu vert de votre médecin.Chaque grossesse est unique, et la santé de votre grossesse et votre santé globale permettra de déterminer si oui ou non vous pouvez manger de la choucroute pendant que vous êtes enceinte.Dans la plupart des cas, de manger de la choucroute pendant la grossesse est considéré comme sûr et même en bonne santé, avec divers avantages pour la santé.Il n'y a pas d'effets secondaires connus de la consommation de la choucroute pendant la grossesse, mais ne vérifient avec votre médecin d'abord, pour être sûr.

[Lire: alimentaire Houmous Pendant la grossesse ] Avantages

santé de manger choucroute pendant la grossesse?

choucroute est plein de divers avantages pour la santé et peut vous fournir des éléments nutritifs très importants qui sont importants pour vous et votre bébé à naître (1).

  • Une tasse de choucroute contient environ 2 mg de fer.Alors que vous êtes enceinte, vous avez besoin d'environ 27 mg de fer par jour.Manger une tasse de choucroute quotidienne prendra soin de 7% de vos besoins quotidiens en fer.
  • fer est un nutriment important pendant que vous êtes enceinte, car elle permet d'éviter ou de réduire la survenue d'un accouchement prématuré.Avoir la quantité requise de fer assure également que votre bébé n'a pas de faible poids de naissance.
  • Une tasse de choucroute est également riche dans son contenu en acide folique.Folate empêche diverses malformations congénitales chez l'enfant à naître et il est recommandé aux femmes enceintes par leurs médecins.
  • La vitamine C contenue dans une tasse de choucroute aidera votre corps à absorber le fer, il obtient également de la même source de nourriture.Non seulement cela, il aidera également à promouvoir le développement sain des tissus à la fois pour vous et votre petit ange.
  • Manger une tasse de choucroute quotidienne sera également vous fournir avec 4,1 g de fibres.La constipation est un problème commun que vous pouvez faire face alors que vous êtes enceinte, et de manger une tasse de choucroute allez vous assurer que vous ne disposez pas des problèmes de constipation.La fibre présente dans la choucroute permet de garder votre digestion et vous assurer que vous avez des mouvements réguliers et lisses intestinaux.
  • Une tasse de choucroute contient également environ 939 mg de sodium, qui peut sembler beaucoup quand vous n'êtes pas enceinte.Cependant, pendant la grossesse, votre corps aura besoin du sodium supplémentaire, afin de manger une tasse par jour est très bien.

[Lire: Avantages de manger les haricots pendant la grossesse ]

Faire Choucroute At Home:

vous faut:

  • 2 déchiqueté choux
  • 2 c.sel de mer

Comment:

  1. Dans un grand bol, mélanger le chou et le sel.Gardez serrant le chou et pétrissez avec vos mains.
  1. Une fois le chou libère son jus, le placer dans un fermenteur de légumes.L'emballer hermétiquement jusqu'à ce que le chou est immergée dans le liquide.Couvrez et placez dans la température ambiante sans déranger pour un à six mois.Une fois cela fait, vous pouvez le conserver dans le réfrigérateur et l'utiliser dans un an.

Aimez-vous la choucroute trop?Avez-vous quand vous étiez enceinte?Votre médecin ne le recommande ou vous demander de l'éviter?Dites-nous ci-dessous.

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