April
07
23:01
Grossesse // Aliments

Est-il sécuritaire d'avoir grenade

Grenade

Image: Shutterstock

Êtes-vous enceinte et cherchent des moyens sains pour augmenter votre apport nutritionnel?Aimez-vous le goût délicieux de grenades et de jus de grenade, mais ont peur de se livrer à eux que vous êtes enceinte?

Si vous voulez savoir si oui ou non est-il sécuritaire de manger grenade pendant la grossesse ou avoir du jus de grenade, et si elle a des avantages nutritionnels, lire notre post ici.

Est-il sécuritaire d'avoir grenade et jus de grenade que vous êtes enceinte?

plupart des médecins seront heureux de vous demander de continuer à manger des grenades et de boire du jus de grenade tout au long de votre grossesse.Cependant, obtenir un bilan fait pour être sur le côté sécuritaire.En outre, la science ne sait pas si est bon grenade pendant la grossesse, il est donc préférable d'orienter et claire de ces cours de votre grossesse.La grenade est pleine de plusieurs nutriments qui vous et votre bébé à naître aider à travers la grossesse.D'autre part, le jus de grenade e

st un excellent moyen pour hydrater votre corps et pour assouvir votre soif de quelque chose de doux pendant que vous êtes enceinte [1].

[Lire: Avantages Of jus de canneberge pendant la grossesse ] des avantages

santé de manger grenade pendant la grossesse:

Voici quelques-uns des avantages pour la santé de la grenade pendant la grossesse:

1. riche en fibres:

une demi-tasse d'une grenade contient environ cinq grammes de fibres.

  • Lorsque vous êtes enceinte, il est fréquent de souffrir d'épisodes de constipation et d'autres problèmes liés à l'intestin.
  • fibres Y compris les aliments riches en votre alimentation quotidienne vont assurer que vous pouvez prévenir la constipation pendant que vous êtes enceinte.La fibre dans la grenade va aider à réguler votre transit intestinal, sans aucune gêne.
  • Selon l'Association américaine de grossesse, vous devriez avoir environ 25 à 30 g de fibres par jour, alors que vous êtes enceinte.

2. riches en fer:

grenade est l'une des sources les plus riches en fer.

  • de ne pas avoir assez de fer dans votre corps peut vous mettre au risque d'anémie.Si vous souffrez d'anémie, elle peut conduire à de nombreux problèmes à la fois pour le bébé et vous.Les femmes enceintes qui souffrent d'anémie ferriprive courent le risque d'un accouchement prématuré.Les bébés nés dans ces cas ont souvent un faible poids à la naissance.
  • de garder votre taux de fer à leur santé meilleure, votre fournisseur de soins médicaux peut recommander des suppléments de fer.Cependant, manger des grenades est un moyen naturel et idéal pour vous assurer que vous consommez la quantité requise de fer dans votre routine quotidienne.Il est une délicieuse façon de répondre à votre besoin pour le fer.Si votre médecin vous prescrit des suppléments de fer, assurez-vous de leur dire au sujet de manger des grenades afin qu'il n'y ait pas plus de dosage de l'apport.
  • Lorsque vous mangez des fruits qui sont riches en teneur en fer, vous créez automatiquement une réserve de fer dans votre corps qui va aider vos besoins croissants de fer pendant la grossesse.

[Lire: jus sains boire pendant la grossesse ]

3. riche en vitamine C:

grenades sont également une grande source de vitamine C.

  • Ayant vitamine C assure que votre corps peut absorber toutle fer provenant de diverses sources et les suppléments alimentaires même.
  • Lorsque vous mangez une grenade, la teneur en vitamine C dans les fruits vous aidera à absorber sa teneur en fer, en vous donnant tous les avantages.Avantages

santé de boire du jus de grenade pendant la grossesse:

Voici quelques-uns des avantages pour la santé de boire du jus de grenade pendant la grossesse:

1. répond à vos calorifique Exigence:

Lorsque vous êtes enceinte, vous avez besoin entre 2.000 à 2.200calories cours de votre deuxième et troisième trimestres.

  • huit onces de jus de grenade contient environ 136 calories, ce qui vous offre une saine pour cent de l'apport quotidien calorifique.
  • Vous pouvez aussi boire une plus grande quantité de jus de grenade par jour pour hydrater votre corps, quelque chose qui est crucial alors que vous êtes enceinte.
  • Alors que le jus de grenade vous fournira beaucoup de calories, assurez-vous que vous incluez une variété de sources de fruits et légumes pour votre apport calorique, que le garder variée aidera à absorber plus de calories.

2. folate:

Pendant la grossesse, l'acide folique vitamine joue un rôle crucial à la fois pour vous et le développement de votre bébé.

  • une portion de jus de grenade vous donnera la bonté de 60 mg d'acide folique.
  • Alors que vous êtes enceinte, vous devriez avoir environ 600 mg d'acide folique sur une base quotidienne, et comme minimum de 400 mg par jour.
  • Avoir la bonne quantité d'acide folique pendant la grossesse permet de garder votre bébé en toute sécurité et protégé contre les diverses malformations congénitales, y compris les neurones défaut de naissance de tube.

[Lire: Est canne à sucre jus danger pendant la grossesse ]

3. Vitamine K: jus

grenade est une grande source de la vitamine K.

  • Une portion de jus de grenade contient 26,1 microgrammes de vitamine K.
  • Sur une base quotidienne, vous avez besoin d'environ 90 mcg de vitamine K pendant que vous êtes enceinte.
  • vitamine K joue un grand rôle dans le renforcement de votre et les os du bébé en développement.Il aide aussi dans le processus normal de coagulation du sang, encore une fois pour vous et pour le développement du bébé.

4. riche en potassium:

Avoir huit onces de jus de grenade dans une journée vous permettra d'afficher 538 milligrammes de potassium, qui est un autre élément nutritif important pendant que vous êtes enceinte.

  • vous avez besoin autour de 4700 milligrammes de potassium pendant votre grossesse.
  • Cramps, en particulier dans la jambe, sont assez fréquents au cours de votre grossesse.Avoir des aliments riches en potassium aidera à prévenir et même soulager les crampes.
  • potassium favorise également le bon fonctionnement de vos muscles et les nerfs.
  • Lorsque vous êtes enceinte, il ya une augmentation de la teneur sanguine de votre corps.Potassium aidera bien influer sur les niveaux de fluide requis dans votre corps.

Ayant grenade à la fois comme un fruit et sous forme de jus sont extrêmement bénéfique alors que vous êtes enceinte.Assurez-vous que vous parlez à votre médecin à ce sujet et l'inclure dans votre alimentation quotidienne.

Qu'est-ce que vous appréciez plus au cours de la grossesse, manger du fruit ou de l'avoir sous forme de jus?Avez-vous dérivez des avantages pour la santé?Le médecin ne le recommande ou êtes-vous allergique à grenades et vous avez eu un remplacement prêt?Dites-nous ci-dessous.Compagnons de mamans aimeraient savoir.

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