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10
23:01
Grossesse // Aliments

Est-il sécuritaire de manger des oignons pendant la grossesse?

Oignons-cours-de grossesse

Image: Shutterstock

Êtes-vous soif oignons pendant la grossesse?Voulez-vous pour assurer la sécurité de votre bébé à naître tout en appréciant les oignons?Si vous avez été en hochant la tête le long, vous devriez envisager la lecture de notre poste.

oignons offrent une foule d'avantages pour la santé.Mais est envie oignons pendant la grossesse considérés comme sûrs?Lisez la suite pour découvrir la vérité!

oignon est un légume populaire appartenant à la famille Allium d'herbes et de légumes.De nombreux siècles, les gens cultivent des oignons non seulement pour son unique saveur piquante et avantages culinaires mais aussi pour ses propriétés médicinales.Les oignons sont riches en vitamine C, de la biotine, manganèse, cuivre, phosphore, potassium, vitamine B6, acide folique, etc. En bref, il offre beaucoup de bienfaits pour la santé qui peuvent assurer que vous avez une grossesse sûre.Allez-y avec votre lecture pour découvrir les bienfaits pour la santé d'ajouter les oignons à votre régime

alimentaire de la grossesse.Avantages

santé de manger des oignons pendant la grossesse:

1. détoxifie votre corps:

La présence de teneurs en métaux lourds dans le corps est nuisible à la fois la femme enceinte et le bébé à naître.Les acides aminés tels que la cysteine ​​et la methionine, présents dans l'aide des oignons pour la détoxification de votre corps.

2. stimule l'immunité:

oignons sont riches en vitamine C. Les propriétés antioxydantes de ce nutriment essentiel peuvent aider à stimuler l'immunité de la femme enceinte et de garantir le développement de l'enfant (1).

[Lire: Avantages de manger Houmous Bien enceinte]

3. Cures Constipation:

oignons sont une riche source de fibres alimentaires et peut aider à réguler votre transit intestinal.Si vous souffrez de constipation, tout en attendant, manger oignon cru pendant la grossesse va soulager efficacement votre épreuve de toilette (2).

4. régule la pression sanguine: les oignons

premières sont un entrepôt de phytonutriments qui aident à réguler la pression artérielle.Ajout d'oignons à vos plans de repas peut aider à garder les complications liées à haute pression artérielle pendant la grossesse, comme la pré-éclampsie, hypertension gestationnelle et travail prématuré à la baie.

5. Combats Diabète gestationnel:

oignons contiennent du chrome qui aide à prévenir la résistance à l'insuline et à réguler les niveaux de sucre dans le sang.Il est un super aliment pour lutter contre le diabète gestationnel.

[Lire: santé Recettes végétariennes pendant la grossesse ]

6. Maintient Poids Gain In Check:

femmes enceintes sont toujours inquiètent empiler sur ces livres supplémentaires.Les oignons sont un must-have pendant la grossesse car ils sont faibles en calories et en gras.Allez-y et ajoutez les oignons à vos salades et des sandwichs pour gérer votre faim d'une manière saine!

7. aide à prévenir la gingivite gravidique: changements

hormonaux pendant la grossesse rendent vos gencives plus vulnérables à l'accumulation de plaque, l'inflammation et le saignement.Munch sur les oignons que ses propriétés antibactériennes aideront à améliorer votre santé bucco-dentaire pendant la grossesse (3).

8. Cures un mal de gorge:

Si vous souffrez d'un mal de gorge pendant la grossesse et que vous voulez éviter les antibiotiques.Avoir jus d'oignon pour traiter l'infection de la gorge efficacement.Vous pouvez ajouter une touche de miel au jus pour un meilleur goût (4).

Effets secondaires d'avoir oignons pendant la grossesse:

Même si il ya de nombreux avantages pour la santé de manger des oignons pendant la grossesse, vous devriez également considérer ses effets secondaires et limitez votre consommation.

Voici quelques effets secondaires potentiels de manger des oignons dans la grossesse:

1. Les brûlures d'estomac et la diarrhée:

Manger un excès de l'oignon pendant la grossesse peut augmenter votre inconfort dû aux brûlures d'estomac (5).

2. respiration et allergiques Problèmes:

Certaines femmes attendent peuvent souffrir de problèmes respiratoires et une réaction allergique due à la consommation excessive d'oignons.Dans les cas extrêmes, vous pouvez aussi souffrir d'un choc anaphylactique qui peut nuire à votre grossesse (6).

[Lire: épices Manger & amp;Éviter pendant la grossesse ]

pouvez-vous manger des oignons pendant la grossesse?

vous pouvez aller droit devant et manger des oignons en toute sécurité pendant votre grossesse et émoustiller vos papilles.Cependant, rappelez-vous de le faire dans la modération comme un excès de quelque chose peut se révéler dangereux pour vous et votre bébé durant cette phase délicate.

Avez-vous mangé des oignons, tout en attendant?Comment vous at-il bénéficier?Partagez vous rencontrez avec d'autres mamans attendent ici en laissant un commentaire ci-dessous.

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