April
10
23:01
Grossesse // Aliments

Comment faire pour gérer Salty fringales pendant la grossesse?

Craving alimentaire

Image: Shutterstock

Éprouvez-vous des fringales extrêmes pendant la grossesse?Vous trouvez-vous mourir de manger ces frites françaises impressionnants?Êtes-vous friands de manger des aliments salés pendant votre grossesse?Si vous avez répondu oui, pensez à lire notre poste.Ici, nous regardons la grossesse envies salées.

Qu'est-ce qu'un Craving alimentaire?

La soudaine envie de manger type spécifique de nourriture pendant la grossesse est un état de manque de nourriture.Les femmes enceintes ont des fringales extrêmes pendant le premier et le deuxième trimestre de la grossesse.Les fringales peut être différent pour chaque maman.Certains peuvent avoir envie de délices sucrés tandis que d'autres peuvent implorer les aliments salés ou épicés (1).

provoque des envies alimentaires pendant la grossesse:

Avec le début de la grossesse, un déséquilibre hormonal de votre corps est perturbé.L'augmentation du niveau des hormones initie la notion de fringales dans les premiers stades de la grosses

se.En fait, les femmes enceintes éprouvent un besoin spécifique de la nourriture au moins une fois pendant la grossesse.

[Lire: Cravings communs alimentaires pendant la grossesse ]

Craving Salty aliments pendant la grossesse:

Pendant la grossesse, le corps peut manquer de certains éléments nutritifs importants.Si la maman enceinte a un niveau faible en sodium dans son alimentation, elle pourrait avoir envie de la nourriture salée et épicée.En outre, la grossesse augmente le volume de votre sang.L'augmentation du volume sanguin pourrait être l'une des raisons pour lesquelles vous rêvez nourriture salée.

[Lire: Spicy Food pendant la grossesse ]

Comment gérer la grossesse Salty Cravings?

Voici quelques-uns des moyens efficaces pour aider à freiner vos fringales pendant la grossesse:

  • Inclure vos envies dans votre alimentation quotidienne-Essayez de pimenter votre régime alimentaire, en ajoutant des menus salés et épicés.Vous pouvez ajouter un peu de piment ou de quelques gouttes de citron pour savourer votre plat.
  • trouver des options plus saines au lieu de manger des chips salées et des frites, croustilles cuites au four sont dans votre alimentation.Articles de boulangerie à réduire la teneur en matières grasses et le taux de cholestérol du corps.
  • Ne pas acheter des articles en passe-cloison si vous avez envie de la nourriture salée, vous pouvez avoir 1-2 portions de la nourriture quotidienne.Mais ne pas acheter le paquet de nourriture, en vrac.Une consommation excessive d'aliments salés peut déséquilibre besoins nutritionnels de votre corps et de vous tourner obèses.
  • vous distraire-Pendant la grossesse, prendre le temps et écouter de la musique ou aller faire une promenade.Si vous vous asseyez ralenti, vous pouvez toujours sentir une envie de la faim et pouvez rencontrer des fringales intenses.

[Lire: Aliments à éviter pendant la grossesse ]

populaires Salty Foods femme enceinte Crave:

Donc, nous savons qu'il est presque impossible de prédire ce que les aliments salés vous rêvez pendant la grossesse, mais voici une liste pour commencer:

  • Chips:

Salty croustilles aident à satisfaire vos envies de grossesse.Les femmes qui manquent teneur en sodium peuvent envie de croustilles.

  • Pickle:

Pickles ont été typique coupable grossesse soif.L'augmentation du volume sanguin augmente la nécessité de sodium, ce qui vous fait envie saveurs salées et acidulées.

[Lire: Est-il sécuritaire de manger pendant la grossesse Pickles ]

  • Sel:

Certaines femmes ont soif de sel normal.

  • Vinaigre:

vinaigre ajoute que le goût piquant à votre recette.Mélangez quelques gouttes de vinaigre dans une préparation de la salade ou du poisson peut atténuer le goût et freiner vos fringales.

  • Fromage:

Pendant la grossesse, votre corps a besoin d'une quantité adéquate de calcium pour le développement de l'os propre du bébé à naître.Le produit laitier riche en calcium, le fromage peut améliorer votre apport nutritionnel et de freiner votre envie de nourriture salée.

  • Lemon:

Vous pouvez utiliser de citron pour préparer la limonade ou même utiliser de citron brut à freiner les envies de grossesse.Lors de la deuxième et troisième trimestres, les femmes recherchent pour les aliments acides et salées.Lemon peut ajouter de la saveur à votre régime alimentaire et d'aider à satisfaire vos fringales intenses.

Avec l'inclusion d'éléments d'aliments salés et acidulées dans votre alimentation, vous pouvez facilement faire face à des fringales salées pendant votre temps spécial.

Avez-vous eu l'expérience du désir aliments salés pendant la grossesse?Comment avez-vous contrôler vos envies salées pendant la grossesse?Partagez votre histoire avec d'autres mamans ici!

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