April
11
23:01
Grossesse // Aliments

Est-il dangereux de manger des œufs pendant la grossesse?

Manger des œufs pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Un régime alimentaire bien équilibré et aliments riches en nutriments sont très nécessaire pour notre corps, surtout pendant la grossesse.Une femme enceinte doit prendre des mesures pour se concentrer sur son régime alimentaire pendant la période de la grossesse afin d'assurer la santé des deux, elle et son bébé.

Un des facteurs les plus importants à garder à l'esprit pendant la grossesse est d'assurer une alimentation saine.Vous et votre bébé avez besoin beaucoup de vitamines, minéraux et nutriments au cours de cette étape cruciale, et souvent, la meilleure façon de tenir à un régime alimentaire sain est de suivre un diagramme de régime.Votre alimentation doit être faible en sucre, en gras et en cholestérol et riche en fruits, céréales et de légumes.Pendant la grossesse, vous devez éviter certains aliments, même si vous pouvez être tenté de les consommer.

Il est important de se rappeler que pendant la grossesse, il y aurait des changements dans le système immunitaire

.La principale fonction du système immunitaire est maintenant pour protéger vous et votre bébé en développement.Les œufs sont connus pour posséder plusieurs nutriments essentiels sous forme de sels minéraux, de matières grasses, de la vitamine A, la vitamine D et des protéines qui sont les plus essentielles pendant la grossesse.Les œufs sont recommandés pour le développement des enfants et des adultes aussi.Mais sont vraiment oeufs sécuritaire de manger pendant la grossesse?Voyons ...

les avantages de manger des œufs pendant la grossesse:

oeufs sont soupçonnés d'être une bonne source de nombreux nutriments importants, et sont recommandés par divers médecins aux femmes enceintes.Voici nos avantages triées de manger des œufs pendant la grossesse: -

  • choline est un nutriment important qui se trouve dans les haricots, le brocoli, la viande et même des œufs, et pourraient diminuer le risque des enfants développer des maladies liées au stress et les conditions chroniques plus tarddans la vie.
  • œufs sont riches en protéines, acide folique et de production de fer, éléments nutritifs qui sont essentiels pour une femme enceinte.
  • Les oeufs sont une bonne source de vitamines et plusieurs contiennent également un micro-nutriment appelé lutéine, qui est également nécessaire pour la santé.

[Lire: viande pendant la grossesse ]

Les risques:

Comme il ya toujours deux côtés d'une même pièce, les oeufs font possessions facteurs de risque ainsi.Ayons un regard: oeufs

  • premières portent la bactérie salmonella, qui peuvent être nocifs, surtout pendant la grossesse.
  • Une bactérie Salmonella empoisonne essentiellement la nourriture, et même si elle ne modifie pas votre bébé directement, il peut vous rendre malade.Vous pouvez rencontrer des vomissements et de la diarrhée, une température élevée et des maux de tête, maux d'estomac et de déshydratation.
  • Salmonella est l'une des causes les plus fréquentes d'intoxication alimentaire qui se déplace dans les œufs et la volaille infectée.Buvez beaucoup de liquides pour rétablir les fluides perdus par la salmonelle affectent.
  • Si vous souffrez de cholestérol sanguin élevé, il serait préférable de consulter votre médecin avant de consommer des œufs.

Conseils pour réduire les risques:

Pour aider la nouvelle maman est là est notre guide de tri pour obtenir des conseils et astuces pour réduire les risques causés par la consommation de l'œuf pendant la grossesse:

  • Ne laissez pas les œufs cuits àla température ambiante pendant plus de 2 heures, voire des œufs durs.
  • Les œufs doivent être cuits fermement jusqu'à la fois le jaune et le blanc sont solides.
  • Soyez prudent lors de l'application d'oeuf cru pour un masque pour le visage ou pour le conditionnement des cheveux.
  • Pour réduire les bactéries de la salmonelle dans les œufs, les faire cuire jusqu'à ce que les jaune et le blanc sont solides.Si vous aimez les œufs frits, les faire frire les deux côtés correctement.
  • Si vous prévoyez de manger à l'extérieur, être prudent et éviter les aliments qui contiennent de la crème Oeufs de glace, mousse, la mayonnaise, la meringue.Ceux-ci comprennent souvent des œufs crus de sources que nous ne connaissons pas de.
  • oeufs doit toujours être stocké dans le réfrigérateur.Gardez les oeufs dans un bac séparé et non pas en contact avec d'autres produits alimentaires.Durs ne doivent pas être stockés plus de trois jours dans le réfrigérateur.
  • oeufs avec coquille endommagée ne doit pas être utilisé comme les bactéries ou de la saleté doit être entré.Lavez-vous bien les mains après avoir manipulé des œufs.
  • Soyez très prudent lors de la manipulation de l'œuf cru, pas à travers le liquide sur d'autres aliments, surface ou ustensiles pendant la cuisson.
  • Les œufs doivent être bien cuits pour tuer les bactéries qui peuvent être présents.

[Lire: Thon pendant la grossesse ]

Bien qu'il existe certains risques pour la santé indéniables associés à la consommation d'œufs pendant la grossesse, vous pouvez toujours aller pour eux aussi longtemps que vous prenez toutes les précautions et suivre les conseils donnés ci-dessus.

Bonne chance!

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