April
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23:01
Grossesse // Sécurité

L'Ultimate Checklist Lits de soins pendant la grossesse

Ultimate Checklist Lits de soins pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Donc, vous avez décidé de fonder une famille!Avoir un bébé est une décision importante à prendre, et il ya beaucoup de changements qui viennent avec l'arrivée de votre petit.Comment est-ce différent si vous attendez des jumeaux?Eh bien, cela peut signifier le double de la joie, et oui, doubler les soins ainsi.Si vous êtes enceinte de jumeaux, ou si vous voulez simplement savoir quelles sont les mesures à prendre, tout en attendant des jumeaux, continuez à lire notre article sur les soins jumeau de grossesse.

manger sainement:

grossesse est le moment où vous devez vous concentrer sur la saine alimentation si vous ne l'avez pas déjà fait;vous devez commencer immédiatement.Si vous attendez des jumeaux, vous aurez à payer plus d'attention à votre alimentation.Comme une maman attend, vous devez augmenter votre apport calorique quotidien.Les mamans qui attendent des jumeaux ont besoin d'environ 350-450 calories supplémentaires par jour pour répondre à leurs besoins nutriti

onnels et de leur bébé.

Si vous voulez savoir comment prendre soin de grossesse gémellaire, assurez-vous de maintenir un gain de poids saine pendant la grossesse, comme prendre trop de poids peut avoir un impact négatif sur vos jumeaux.Inclure plus d'aliments riches en fibres dans votre alimentation pour prévenir la constipation et améliorer votre santé digestive.Également augmenter votre absorption de fluide à hydrater et vous pendant ce temps.Vous pourriez aussi avoir un entretien avec votre médecin au sujet de la prise de probiotiques suppléments pour améliorer votre santé digestive.

[Lire: Lits Grossesse Diet ]

Rester actif:

Une des plus grandes idées fausses sur la grossesse est que l'exercice pourrait être dangereux pour vous et votre bébé.Plusieurs études soulignent l'importance de l'exercice pendant à la grossesse, il vous aide à maintenir un poids santé, vous permet de rester actif et énergique et contribue également à réduire les complications du travail ou de livraison.

Cependant, vous devriez éviter certains exercices et effectuer uniquement à faible impact et des routines de cardio pendant la grossesse.Si vous n'êtes pas sûr de ce que les exercices à effectuer, demander l'avis d'un expert formateur, et apprendre quelques exercices doux et légers que vous pourriez essayer chaque jour de rester actif et énergique.

[Lire: Safe Exercices Pendant Grossesse gémellaire ]

médicaments soins:

Si vous avez pris des médicaments avant de tomber enceinte, vous pourriez avoir à en parler à votre médecin de tout changement dans votre médicament.Assurez-vous que les médicaments que vous êtes sur ne touchent pas votre bébé.Aussi, vous pouvez avoir besoin de prendre certains suppléments, en particulier, fer, acide folique, de calcium et de vitamine D pour vous assurer qu'il ya assez pour vous et vos bébés.

vous devez suivre la dose correcte votre médecin vous prescrit pour réduire les risques pour la santé en raison de la surutilisation des suppléments.

[Lire: jumelles Scans de grossesse pour surveiller la croissance ]

se reposer: Grossesse

peut être une tâche de drainage, et attendre des jumeaux peut vous miner physiquement et mentalement.Si vous attendez des jumeaux, être sûr d'obtenir suffisamment de repos pendant la majeure partie de votre grossesse.Assurez-vous que vous vous en tenez à un programme de gain de poids sain et inclure une activité physique légère (sous la direction de votre médecin ou un entraîneur bon).Si vous êtes des problèmes de l'expérience de trouver la position de sommeil correcte, vous pourriez aussi envisager d'utiliser certains oreillers et coussins de soutien.Rappelez-vous que vous avez besoin pour bien se reposer et de dormir une bonne nuit tous les jours.

études

conclure que les femmes avec des jumeaux sont à un risque plus élevé de souffrir de début de travail.Si vous attendez des jumeaux, assurez-vous que vous êtes au courant des premiers signes de la main-d'œuvre, et de consulter immédiatement un médecin si vous remarquez l'un d'eux.

[Lire: choses à retenir en donnant naissance à des jumeaux ]

Il est également conseillé de visiter le médecin toutes les quelques semaines pour suivre la progression de vos bébés.

Nous espérons que ces conseils simples de soins de grossesse gémellaire vous aider à avoir une grossesse sûre et saine?Connaissez-vous des conseils sur la façon de prendre soin de jumeaux grossesse?Avez-vous donné naissance à des jumeaux?Quelles sont les précautions à votre médecin ne prescrit?Racontez-nous votre histoire ci-dessous.Compagnons de mamans aimeraient entendre parler de vous.Laisse un commentaire ci-dessous.

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