April
13
23:01
Grossesse // Sécurité

Comment prévenir les crampes dans les jambes pendant la grossesse?

Une femme enceinte avec crampes dans les jambes

Image: Shutterstock

Si vous vous réveillez soudainement au grillage et des spasmes douloureux autour de vos mollets la nuit, vous êtes probablement l'expérience de crampes dans les jambes.Ce sont phénomène normal lorsque le corps ne reçoit pas la bonne quantité de la consommation d'eau durant la journée;mais si vous rencontrez ce pendant la grossesse, vous devez être très prudent et devriez toujours aller jusqu'à la racine de la cause.

Quelles sont les causes de crampes dans les jambes pendant la grossesse?

Crampes dans les jambes ou douleurs dans les jambes pendant la grossesse est très commun.Cela commence généralement pendant le deuxième trimestre et semble qu'empirer à mesure que la grossesse progresse à partir de là.Alors que personne n'a une réponse pertinente et spécifique, il peut arriver sur une des raisons ou une combinaison de raisons probables.

  • fatigue ou de la fatigue à partir de surplus de poids de grossesse est une cause fréquente de crampes dans les jambes chez les pe
    rsonnes obèses.Alors, quand il vient à la grossesse, les mêmes règles sont applicables.Les problèmes de poids deviennent importantes lorsque la mère à être, ne comporte pas un régime végétarien bon.Il est dit que ne consommant que 300 calories de plus par jour peut suffire pour les besoins de la croissance du bébé dans l'utérus de la mère.Souvent, cela est interprété en manger plus de graisses, ce qui ajoute plus de volume que nécessaire.
  • Votre utérus en expansion exerce une pression sur les veines qui transfèrent le sang de vos pieds à votre cœur.Cela se traduit par une obstruction de la circulation sanguine et donc les crampes.Ce phénomène est fréquent que les gens non enceintes souffrent également.On peut observer que lorsque les gens sont assis les jambes croisées pendant une longue période ou de faire pression sur une branche pour un temps plus long, ils ne peuvent rien sentir pendant un certain temps jusqu'à ce que la circulation du sang revient.La même chose se produit pour les femmes qui sont enceintes.
  • Un régime qui contient un excès de phosphore, mais moins calcium ou de magnésium contenu, qui, à son tour, provoque une pénurie de nutriments et des sels qui circule avec votre sang.Aussi cette pénurie se produit parce que votre bébé se nourrit de vos fournitures laissant très peu pour votre propre usage.
  • Une hormone appelée progestérone affecte les muscles de vos jambes.Cette hormone est considéré comme responsable de crampes dans les jambes pendant la grossesse.Bien que ces crampes peuvent se produire au cours de la journée, il se produit surtout la nuit, en raison de la fatigue et de la rétention d'eau, ruinant le sommeil d'une bonne nuit à tout le monde, y compris la mère enceinte.
  • Parfois rétrécissement des artères peut provoquer des crampes comme la douleur.Un cas extrême de l'artériosclérose peut provoquer des crampes dans les jambes.Parfois, cette douleur sévère peut être déclenché par l'exercice.Cela arrête généralement lorsque vous ralentissez et arrêtez de travailler pendant un certain temps.
  • compression des nerfs de la colonne vertébrale aussi appelé bois sténose peut provoquer des crampes comme la douleur dans les jambes.La douleur devient aiguë lorsque vous marchez beaucoup.Si vous rencontrez ces douleurs Il suffit donc de prendre un repos complet.Cependant, peu d'activité physique est essentielle lorsque vous êtes enceinte.Donc, essayez de marcher dans une position fléchie comme si vous êtes en tirant un panier pour réduire la douleur.Consultez votre médecin au sujet de la posture et de prendre le traitement adéquat de la douleur pour maximiser le confort.
  • Avoir des diurétiques et des médicaments pour la pression artérielle peut provoquer l'épuisement des minéraux.Trop peu de calcium, de potassium et de magnésium peut provoquer des crampes dans les jambes.

symptômes de crampes dans les jambes:

crampes musculaires disparaissent généralement d'eux-mêmes.Surtout, les crampes qui se produisent dans les muscles de la jambe ou dans les muscles du mollet.Vous pouvez obtenir une douleur soudaine et brutale et pouvez sentir un morceau de tissu sous la peau.Les crampes musculaires sont rarement très graves et disparaissent sur leur propre habituellement.Cependant, vous devez visiter le médecin si les crampes causent des malaises graves:

  • Si il ya rougeur et gonflement.
  • Si les crampes se produit en raison de la faiblesse musculaire.
  • Si la douleur se produit fréquemment et il ne améliore pas avec l'auto-soins.
  • Aussi demander conseil à votre médecin si la douleur ne se passe pas un exercice intense due.

réponse à toutes les questions à votre médecin pose le diagnostic de façon précise afin est parfait.Quand un diagnostic correct est fait, il est plus facile d'adopter un traitement efficace.

Facteurs de risque:

Il ya beaucoup de facteurs qui augmentent le risque de crampes.Ils sont:

  • Les gens qui sont plus élevés sur la barre d'âge ressentir des crampes plus souvent.Donc, si vous avez votre grossesse après 30 ans, les chances de muscle et de la jambe crampes augmente.
  • Ceux qui deviennent fatigués et déshydratés pendant l'exercice dans le temps chaud ont des crampes musculaires.Conditions

médicaux comme le diabète, les troubles de la thyroïde, et des problèmes de foie, des reins et causer des crampes nerveuses plus souvent.

[Lire: porter soutien-gorge pendant la grossesse ]

Que faire quand vous en avez un?

Tout d'abord, savent toujours les solutions face à un problème.

  • Le relief le plus immédiat devrait être d'essayer de se lever et de préférence sur une surface froide.Cela peut être fait le plus souvent à arrêter les spasmes.
  • Alternativement, soulager votre douleur en redressant la jambe et puis doucement fléchir vos orteils et les chevilles avant et en arrière vers vos tibias plusieurs fois.Appliquez de la chaleur locale pour soulager ajoutée à proximité des zones.Cela peut faire mal au début, mais permettra de réduire les spasmes progressivement.
  • Dans certains cas très rares, la douleur est causée par des caillots de sang et dans ce cas, si aucune de ces aide ensuite massage ou application de chaleur locale serait une mauvaise idée.Cela pourrait aggraver la douleur et il peut se propager à d'autres parties du corps.
  • Lorsque vous vous sentez mieux, il est conseillé de se promener un peu pour laisser la circulation soulager correctement.Pour en revenir à dormir souvent fait les chances de récidive plus rapide.POST
PREV PAGE 1 2 3 4NEXT