April
06
23:00
Grossesse // Santé

Pourquoi avez-vous besoin d'iode pendant la grossesse?

Iode pendant la grossesse

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Vous sentez faible et fatigué pendant la grossesse?Souffrez-vous d'une glande thyroïde?Si vous avez répondu oui, les chances sont, vous souffrez d'une carence en iode!Quel est-il, comment ne traitez-vous?Lisez notre post ici et obtenir les réponses à vos questions ici.

Quel est l'iode?

iode, obtenu à partir du sel iodé, est un nutriment essentiel qui aide à la production de l'hormone thyroïdienne.Ces hormones aident dans le développement du cerveau du bébé et le système nerveux.Par conséquent, il est important pour les femmes enceintes et allaitantes d'avoir assez d'iode dans leur régime alimentaire.

Pourquoi avez-vous besoin d'iode pendant la grossesse la grossesse?

Les glandes thyroïdes hormones de magasins.Ils sont très actifs pendant la grossesse et produisent environ 50% de plus d'hormones thyroïdiennes que d'habitude.En tant que mère-à-être, vous avez besoin pour augmenter votre apport en iode à soutenir votre corps et votre fœtus.Une carence en iode, il ser

a difficile pour vous de prendre en charge le bébé à naître dans les stades de la grossesse.Il peut également avoir des effets néfastes sur le cerveau et le système nerveux de l'enfant à naître.

la carence en iode: la carence

iode est la deuxième cause la plus importante de lésions cérébrales et de déficience intellectuelle évitable dans le monde.Avec l'augmentation de la consommation d'aliments transformés, la carence en iode est de plus en plus répandue.Les sels utilisés dans les aliments transformés ne sont pas iodé.Selon un journal publié dans le "Journal", environ 1 / 3e de toutes les femmes enceintes souffrent de carences en iode.Un manque d'iode pendant la grossesse peut augmenter le risque d'accouchement prématuré, une fausse couche, une mortinaissance et.

[Lire: symptômes de l'anémie pendant la grossesse ]

provoque la carence en iode pendant la grossesse:

Un manque d'iode dans l'organisme peut conduire à des carences en iode, qui sont dangereux pour votre bébé et vous.

symptômes de la carence en iode durant la grossesse:

Les symptômes de la carence en iode comprennent:

  • fatigue
  • Faiblesse
  • Dépression
  • sensibilité au froid
  • Gain de poids
  • élargiglande thyroïde

[Lire: façons de composer avec la fatigue pendant la grossesse ] apport nutritionnel en iode

recommandé aux femmes enceintes:

Que Vos iode exigence augmente sensiblement au cours de la grossesse pour assurer un approvisionnement suffisant pour le bébé.La RDA d'iode pour les femmes enceintes est de 220 microgrammes par jour.Le montant maximal de l'iode considéré comme sûr par le Conseil de l'Institut de médecine alimentaire et la nutrition est de 1100 microgrammes par jour.Ne pas viser à consommer la quantité recommandée d'iode quotidienne.Au lieu de cela, vous devriez viser pour la somme en moyenne au cours de quelques jours ou une semaine.

sources d'iode: légumes

mer sont d'excellentes sources d'iode.En fait, ils contiennent trop d'iode pour une consommation régulière.Varech contient 1986 microgrammes d'iode par cuillère à soupe, ce qui est bien au-dessus du niveau de la dose tolérable.

Les autres principales sources d'iode comprennent:

  • Un ¼ de cuillère à café de sel iodé contient 71 microgrammes d'iode.
  • 1 tasse de yogourt contient 75 microgrammes d'iode.
  • 3 onces de morue cuit contient 99 microgrammes d'iode.
  • 1 tasse de lait contient 55 microgrammes d'iode.
  • 1 gramme d'algues contient 16 à 2900 microgrammes d'iode.

[Lire: sources de magnésium pendant la grossesse ]

iode Suppléments:

l'UNICEF et l'OMS recommandent des suppléments d'iode pour les femmes enceintes dans les pays où moins de 20% des ménages ont accès au sel iodé.Pour prévenir les carences en iode, la majeure partie du sel de table dans les États-Unis riches en iode.Mais la quantité d'iode peut varier widely- de 250 à 400 microgrammes par cuillerée à thé de sel.

Si vous envisagez de suppléments d'iode, on vous suggère d'aller pour l'iodure de potassium et de l'iodure de sodium.Vous devez prendre des suppléments d'iode qui ont au moins 150 microgrammes d'iodure et de sel de table iodé.Un apport combiné des aliments et des suppléments riches en iode vous donnera autour de 290 à 2100 microgrammes d'iode par jour.

Lorsque Si vous consommez iode suppléments?

vous devriez consommer des suppléments d'iode à partir du point de la grossesse de la planification grâce à la longueur de la grossesse et l'allaitement.Si vous avez une grossesse non planifiée, alors vous devriez prendre des suppléments d'iode rapidement après avoir appris la grossesse.

[Lire: calcium des aliments riches pendant la grossesse ]

consulter votre médecin:

Si vous envisagez de prendre des suppléments d'iode, alors vous devez en parler à votre médecin à ce sujet d'abord, surtout si vous avez une thyroïde préexistanteétat.Selon les médecins, les femmes végétaliennes ou végétariennes, ou les femmes qui ne consomment pas de deux ou plusieurs sources alimentaires de l'iode, doivent obtenir un test d'urine pour voir si elles ont une carence en iode.Rappelez-vous, trop d'iode pendant la grossesse peut aussi avoir des conséquences sur la santé.Donc, ne pas prendre des doses multiples dans une journée.

Avez-vous pris des suppléments d'iode pendant la grossesse?Avez-vous souffrez d'une carence en iode durant la grossesse?Dites-nous dans la section commentaire ci-dessous.

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