April
03
23:01
Grossesse // Après la grossesse

9 conseils efficaces pour réduire votre Cramps post-partum

Cramps post-partum

Image: Shutterstock

Vous Recroquevillée avec des crampes après l'accouchement plutôt que de célébrer le nouvel arrivant?Êtes-vous en se tordant de douleur avec des contractions du post-partum, plutôt que de profiter de la béatitude de la maternité?

post-partum des crampes ou des douleurs Afterbirth sont les effets secondaires de l'involution d'un processus dans lequel de vos utérus se contracte et se rétrécit à sa taille d'avant la grossesse.Toutes les nouvelles mères connaissent ce post acheminement.Lisez la suite pour en savoir plus sur les crampes du post-partum, pourquoi ils se produisent et comment vous pouvez vous aider à traiter avec elle.

post-partum crampes dans les jambes: crampes

post-partum dans les jambes sont communs chez la plupart des nouvelles mères.

  • Les muscles dans les jambes se lasse de porter le poids supplémentaire pendant neuf mois.Vous devez vous assurer d'obtenir suffisamment de repos pour soulager les crampes.Carence
  • potassium pourrait également con
    duire à des crampes.
  • Quand vous allaitez, vous perdez généralement de nombreux électrolytes.Il peut faire des crampes inévitable.

[Lire: moyens pour soulager les maux de dos après l'accouchement ]

post-partum crampes d'estomac:

le corps d'une femme subit de nombreux changements pendant la grossesse.Poster un accouchement par conséquent, elle doit subir de nombreux changements pour son corps pour revenir à la normale.Des crampes abdominales sont un effet secondaire des modifications post-partum.Il se produit en raison de l'hémorragie et de l'utérus par voie vaginale contraction lourde après l'accouchement.

douleur due à Lochies: contractions

utérins expulser tissus et le sang après la livraison de votre bébé.Jetez un oeil à ce que vous pouvez vous attendre à ce moment:

  • lochies ou écoulement vaginal peuvent continuer pendant 2-6 semaines après votre accouchement.
  • Vous pouvez rencontrer des saignements abondants dans les premiers jours, et la couleur du sang peut apparaître rouge foncé.
  • Certains des caillots peut être grande.Ils peuvent être de la forme d'une mandarine.Cependant, cela est parfaitement normal, et vous ne devriez pas vous inquiéter à ce sujet.
  • Bleeding diminue progressivement quelques semaines après votre accouchement.La couleur du sang change également du rouge foncé au rose ou jaune et devient plus fine.
  • Vous pouvez obtenir une forte odeur de chair, mais pas plus l'odeur putride.
  • Si vous avez commencé à saigner et de décharge d'énormes caillots, vous peut être exerce votre corps trop.Cela signifie que vous avez besoin de se reposer et de prendre les choses faciles.
  • Assurez-vous de consulter votre médecin si vous avez des doutes quant à la saignements post-partum lourde.

[Lire: Précautions après la livraison ]

douleur due à la contraction de l'utérus: des crampes

abdominaux sont généralement graves dans les deux premiers jours après l'accouchement.La douleur devrait commencer diminuer à partir du troisième jour que la taille de votre utérus commence à revenir à la normale.Lorsque vous êtes une mère pour la première fois, vous avez un meilleur tonus musculaire de l'utérus.Il permet à votre contrat de l'utérus mieux.Par conséquent, les douleurs post-partum ne durera pas longtemps.Il sera généralement légère.Les crampes se grave après la deuxième livraison et pire après les grossesses successives.

Voici quelques-uns des changements post-partum votre utérus subit:

  • Lorsque vous vous sentez votre utérus autour de votre nombril, il peut sembler ferme.
  • vaisseaux sanguins énorme saignent dans la utérine à l'endroit de l'attachement du placenta à la paroi de l'utérus.
  • l'utérus se contracte pour assurer qu'il ne soit pas pleine de caillots et sang.Ces contractions aident à réduire la perte de sang.
  • Votre utérus continuera à diminuer en taille et en revenir à la taille normale après six semaines de livraison.

[Lire: changements de votre corps après la grossesse ]

Ce que vous pouvez faire lorsque vous l'expérience post-partum Cramps:

Voici quelques conseils qui vous aideront à réduire votre crampes post-partum:

1. Vous pouvez souvent faire pipi, même si vousne reçoivent pas l'envie.La vessie pleine déplace votre utérus et rend difficile pour elle de se contracter.

2. Vous pouvez envisager couché sur le ventre avec un oreiller sous votre ventre.

3. Vous pouvez consulter votre médecin et prendre de l'ibuprofène, un médicament anti-douleur.

4. Vous pouvez augmenter la consommation d'oranges ou de jus d'orange.Il est riche en potassium et peut soulager les crampes découlant de carence en minéraux.

5. Autres compressions chaud-froid peuvent aussi aider à soulager les crampes.Vous devez appliquer un sac d'eau chaude après l'application des compresses froides.

6. Vous pouvez augmenter la consommation de thé mélangé avec du gingembre.Il est une boisson anti-inflammatoire efficace.

[Lire: six semaines post-partum Checkup ]

7. Vous pouvez demander à votre fournisseur de soins ou partenaire de vous masser doucement votre abdomen après l'accouchement.Vous pouvez leur demander de placer leurs mains sur votre nombril et se déplacer dans un mouvement circulaire.Il va stimuler les contractions et faire de votre entreprise de l'utérus.

8. Si vous allaitez, votre corps libère l'hormone ocytocine qui provoque votre utérus à se contracter et réduit la perte de sang.

9. Pratiquer la méditation après quelques jours de la livraison peut aider votre contrat de l'utérus et de vous soulager de crampes abdominales.

[Lire: postnatale Exercices ]

Si vous vous sentez les crampes deviennent insupportables, vous devez en informer votre médecin.Elle peut diagnostiquer si il ya un problème médical qui nécessite une attention immédiate.

Vous devez vous rappeler que prenant bien soin de vous-même constitue une partie importante de la parentalité.Donnez-vous un peu de temps pour aider votre corps à récupérer de l'accouchement.Cependant, vous pouvez toujours continuer avec les activités qui ne gênent pas votre processus de rétablissement naturel.

Si vous avez éprouvé des crampes post-partum, s'il vous plaît partagez votre expérience et des conseils ici avec nous.

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