April
04
23:01
Grossesse // Après la grossesse

7 Conseils utiles pour garder le bébé Blues Away

Baby blues

Image: Shutterstock

Après la joie initial et la célébration au cours de la nouvelle arrivée dans votre vie, êtes-vous préoccupé par les défis de la maternité?Êtes-vous fretting plus changer les couches à travers la nuit et allaiter votre petit alors piocher dans vos tâches ménagères?

Il est normal de ressentir les baby blues après l'accouchement.Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez combattre le baby blues et au lieu profiter de la liaison avec votre tout-petit.

Baby Blues Causes:

Il est difficile de déterminer la raison réelle derrière baby blues.Voici quelques explications populaires de la raison pour laquelle les femmes se sentent les Blues après avoir donné naissance à un enfant:

1. La forte baisse de l'hormone femelle (oestrogène et progestérone) dans les 24 heures de l'accouchement peut être responsable de la dépression post-partum.

2. Certaines femmes éprouvent également une baisse de l'hormone thyroïdienne peu de temps après la livraison.

3. La nouvelle mère peut se sentir submergé par l'ajout de la responsabilité.Elle peut essayer trop dur d'être une bonne mère au nouveau-né.

4. leep la privation et la fatigue ajouter aux malheurs d'une nouvelle mère.

5. La nouvelle mère manque insouciant.

6. Après la béatitude initiale de la maternité, les femmes commencent à agiter sur leur gain de poids pendant la grossesse.Leur estime de soi est faible car ils deviennent plus conscients de devenir gros et sans attrait.

[Lire: Comment perdre du poids pendant la grossesse pendant l'allaitement ]

symptômes de Baby Blues:

nouvelles mères souffrent de dépression post-partum normalement dans le premier couple de semaines ou des mois après la livraison.Ses symptômes comprennent:

  1. Difficulté à dormir
  2. anxiété
  3. Épuisement
  4. Perte d'appétit
  5. Faible libido
  6. Nervosité
  7. Irritabilité
  8. sautes d'humeur
  9. vulnérabilité émotionnelle

[Lire: Précautions Après Livraison]

conseils pour garder Baby Blues Away: Blues

bébé est pas une maladie.Alors ne vous inquiétez pas.Pas de traitement est nécessaire pour le surmonter.Tout ce que vous avez besoin est l'amour et le soutien de votre famille.Voici quelques conseils utiles pour faire face aux baby blues.

la privation de sommeil rend 1. baby blues pire.Même une sieste de 10 minutes fait la mère à se sentir excité.Suffisamment de sommeil stabilise les émotions.

2. Ne vous inquiétez pas à propos de tâches ménagères.Acceptez l'aide des autres.

3. Mangez des aliments sains et ne sautez pas de repas.Il maintiendra le niveau de sucre dans le sang et de stabiliser votre humeur.

4. Une petite promenade dans la lumière du jour bat postpartum blues.Une promenade avec le bébé dans la nouvelle poussette fonctionne très bien.Un peu d'exercice et beaucoup d'air et le soleil aide fraîche pour stimuler vos esprits.

[Lire: postnatale Exercices ]

5. Rendez-vous avec des amis et des limites de décourager les visiteurs.

6. régulièrement parler et de partager vos préoccupations avec votre partenaire.Il peut vous aider avec les corvées ou augmenter votre confiance pour gérer les nouvelles responsabilités mieux.Embouteillage vos sentiments à l'intérieur peut aggraver la dépression du post-partum.

7. Déguisé peut également aider à égayer votre humeur.Prenant une courte pause de votre routine comme sortir pour faire du shopping ou même une thérapie spa, peut faire des merveilles pour vous.

Rappelez-vous de patience et de pratique vous pouvez gérer votre temps et vos responsabilités maternelles meilleurs.Si ces conseils ne fonctionnent pas, vous pouvez même consulter votre médecin et exprimer vos préoccupations à elle.

Que pensez-vous de cet article?Faites-nous savoir votre point de vue dans le commentaire.Ne partage avec nous de vos baby blues dans la section commentaire ci-dessous:

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