April
05
23:01
Bébé // L'allaitement maternel

Luzerne durant l'allaitement - 5 Bienfaits pour la santé

Luzerne durant l

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Voulez-vous augmenter la quantité de votre lait?Voulez-vous savoir quels aliments aider à la production de lait de coup de pouce?Si vous hocha la tête le long, vous devriez lire notre poste.Ici, nous regardons comment consommer la luzerne peut être bon pour les femmes qui allaitent.

Qu'est-ce que la luzerne?

La luzerne est une plante qui appartient à la famille des pois et est cultivé partout dans le monde.Il est une plante avec de nombreuses propriétés bénéfiques.Les graines et les feuilles de luzerne sont tous deux utilisés pour la consommation.Les graines sont consommées dans les choux forme.Les feuilles et les graines de la plante sont également utilisés pour faire des suppléments de luzerne.

luzerne est une riche source de vitamines E, B1, B6, A, C et K et des minéraux tels que le phosphore, le magnésium, le calcium, le zinc, le fer et le potassium.Il est plein d'antioxydants, de protéines et de fibres et contient de faibles quantités niveaux de graisse [1].

[Lire: Foods pour augmenter de lait maternel] Avantages

santé de luzerne pendant l'allaitement:

La luzerne est une des sources les plus riches d'oligo-éléments tels que le nickel, le strontium et le plomb.Il a été utilisé dans les formes naturelles et de suppléments pour traiter de nombreuses conditions médicales.Certains de ses avantages pour la santé comprennent:

  1. réduire les problèmes de santé liés à reins, de la prostate et la vessie.
  1. abaisse le cholestérol.
  1. Fournit un soulagement dans des conditions médicales telles que le diabète, l'arthrite et l'asthme.
  1. avantages pour la santé digestive.
  1. Augmente la production de lait maternel.

[Lire: Est-il sécuritaire de manger les asperges pendant l'allaitement ]

consommation de luzerne pour l'allaitement maternel:

luzerne est considérée comme un galactagogue, qui est une substance ou un produit qui aide à augmenter la production de lait maternel.Cependant, vous devez contrôler votre consommation de luzerne.Comme une maman infirmière, vous devriez consulter votre médecin et de comprendre les risques.

Effets secondaires de la luzerne pendant l'allaitement:

  1. Consommer l'herbe en grandes quantités ne sont pas sans danger pour les femmes qui allaitent.Ce faisant, peut conduire à la diarrhée chez votre bébé.Vous pouvez souffrir de maux d'estomac et problèmes digestifs après consommation de la luzerne excès.
  1. luzerne excès peut causer des complications pendant l'allaitement ou la grossesse.Si vous ne consommez des quantités de luzerne pendant la grossesse, il est une bonne idée d'arrêter de consommer quelques semaines avant votre date d'échéance.Il vous aidera à vous assurer que vous ne possédez pas une offre excédentaire de lait maternel.Si la production de lait maternel est faible, vous pouvez ajouter graduellement la luzerne à votre régime alimentaire.La consommation
  1. luzerne peut également interférer avec les médicaments anticoagulants en raison de sa teneur en vitamine K.
  1. Sa consommation peut aggraver l'état de certaines maladies auto-immunes telles que le lupus et la sclérose en plaques, le cancer du sein, le cancer des ovaires et d'autres problèmes de l'utérus.
  1. Il est préférable si vous consommez cuit les germes de luzerne, comme la luzerne brute peut conduire à des complications de l'infection à la salmonelle [2].

[Lire: fenugrec Utilisation pendant l'allaitement ]

Utilisation de luzerne pendant la grossesse:

Si votre médecin vous donne le feu vert à consommer de la luzerne pour augmenter votre production de lait maternel, demandez les meilleures façons de le consommer au cours de cettetemps.

  • Vous pouvez faire des décoctions ou de thé de feuilles de luzerne déshydratée.
  • utilisation cuit les germes de luzerne dans les salades ou les feuilles fraîches pour les soupes et autres préparations alimentaires.
  • prendre des suppléments de luzerne.

luzerne dans sa forme naturelle et en quantités modérées peut aider les femmes qui allaitent accroître l'offre de leur lait.Si vous êtes préoccupé par la consommation de la luzerne pour la lactation en raison de ses nombreuses complications, demandez à votre médecin au sujet d'autres galactagogues que vous pouvez utiliser en toute sécurité.

[Lire: tisanes pendant l'allaitement ]

Autres sources de nourriture naturelle pour augmenter la production de lait maternel inclure des herbes comme le fenugrec, l'anis, le fenouil et le chardon-Marie.Légumes à feuilles vertes comme les épinards et la betterave feuilles;noix graines et sésame, flocons d'avoine, les ignames, et des graines de carotte, peuvent tous aider à stimuler la production de lait maternel.Tenir à une alimentation saine et naturelle et de suivre les instructions de votre médecin pour toutes les préoccupations avec l'allaitement de votre enfant.

avez-vous consommé de la luzerne pendant l'allaitement?Avez-vous utilisé d'autres sources de nourriture pour augmenter votre production de lait maternel?S'il vous plaît partagez vos conseils et de l'expérience avec nous.

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