April
07
23:00
Grossesse // Après la grossesse

3 simples précautions vous devriez prendre après l'accouchement

Précautions après l

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Félicitations maman!Maintenant que votre bébé est enfin là, il est temps de prendre soin à la fois du nouveau-né, et vous aussi!

Le temps après l'accouchement est connu comme la période du post-partum et cela est l'une des phases les plus essentiels de la vie d'une femme.Pendant cette étape, votre corps subit plusieurs changements.Il développe ses propres exigences qui doivent être remplies afin de revenir à une vie normale.

L'étape de post-partum commence juste après le moment de la livraison et se termine lorsque vous revenez presque à l'état de pré-grossesse.Dans ces six à huit semaines, vous devez prendre bien soin de vous-même.En général, comme une nouvelle mère, vous auriez besoin de beaucoup de sommeil, le repos et une bonne alimentation.

Voici quelques choses que vous devez garder à l'esprit après la livraison.

quoi se attendre après l'accouchement?

post-accouchement, votre corps fait face à plusieurs changements, dont les problèmes physiques et émotio

nnels.

un.Physiquement, vous pouvez rencontrer:

  • Constipation problèmes

[Lire: Constipation Après livraison ]

  • seins douloureux
  • hémorroïdes (caillot de sang)
  • chaud et froid clignote
  • incontinence urinaire.
  • Vous pouvez également perdre quelques livres livraison de poste.

[Lire: post-partum périnéale douleur ]

b.Emotionnellement, vous pouvez rencontrer:

  • Baby Blues
  • dépression post-partum
  • Irritabilité
  • anxiété
  • Sautes d'humeur périodes
  • culpabilité
  • prolongées de tristesse.

Ils sont très peu de symptômes communs qui sont visibles dans toutes les nouvelles mères.Comme votre corps passe par plusieurs changements hormonaux et physiques, il se règle automatiquement pour les différents rôles changeants et aux besoins de votre bébé.

[Lire: Périodes de après césarienne livraison ]

3 simples précautions Après Livraison:

Vous voulez savoir quelles sont les précautions à prendre après l'accouchement?Ces changements font qu'il est nécessaire pour toutes les femmes enceintes de prendre quelques précautions de base après l'accouchement.Commander ici:

1. donnez à votre corps le repos:

Chaque bébé a sa propre horloge et cela est découvert par tous les nouveaux parents dès qu'ils prennent la responsabilité de prendre soin de leur bébé.En général, un nouveau-né se réveille généralement toutes les trois heures.Pendant ce temps, votre bébé a besoin d'être nourri, nettoyé et réconforté.Grâce à cette routine, il est très difficile pour les parents, surtout la mère, pour dormir.

  • Cela se traduira par l'épuisement extrême pour vous, en tant que mère.Dans de telles situations, il est impossible pour vous de dormir pendant 8 heures, pas au moins pendant plusieurs mois.Par conséquent, les suggestions suivantes peuvent vous aider à trouver le soulagement:
  • Dans les premières semaines, vous soulager de tous droits bienveillants, sauf pour l'alimentation de votre bébé.Pendant ce temps, prendre beaucoup de repos et de soin de vous.
  • changer votre routine de sommeil.Essayez d'ajuster à la routine, le sommeil quand votre bébé dort et se réveiller de votre bébé quand elle se réveille.
  • Demandez le lit de votre bébé près de vous pour économiser de l'énergie et du temps.
  • sortir une fois par jour.Essayez de faire un peu de marche et un peu d'exercice pour faciliter le mouvement de votre corps.
  • Après 3 semaines d'allaitement, introduire votre bébé à la bouteille.Cela vous aidera à prendre un peu de repos, alors que quelqu'un peut nourrir votre bébé sans votre aide.
  • Si vous avez trop d'amis et la famille de venir voir le bébé, ne soyez pas occupé en les divertissant.Si vous êtes fatigué, aller faire une sieste.

[Lire: Back Pain Après livraison ]

2. Donner votre nutrition du corps:

Après l'accouchement vous avez besoin pour guérir.Votre corps a ressenti plusieurs changements et vous avez besoin pour vous habituer à eux.Pour ce faire, vous avez besoin d'une bonne nutrition.

  • bonne nutrition donnera la force de votre corps et de l'aider dans son prompt rétablissement.
  • Si vous prenez du poids, ne vous inquiétez pas.Le gain de poids aidera votre corps à se battre et récupérer.
  • plupart des médecins conseillent les nouvelles mères à manger quand ils ont faim.Donc, lorsque vous avez faim, mangez!
  • Vous ne nécessite pas toujours quatre repas.La règle simple est de manger ce que vous voulez quand vous avez faim.
  • manger beaucoup de grains, les légumes, les fruits, les produits laitiers et de protéines.
  • Si possible, essayez de maintenir une alimentation équilibrée en ayant une quantité égale de toutes sortes d'aliments.Inclure les fruits secs et les noix dans votre régime alimentaire.
  • exercice chaque jour.

[Lire: transpiration après la grossesse ]

3. céder ou embaucher de l'aide:

bébés exigent beaucoup de travail.Leurs demandes et leurs besoins changent tous les jours et il est très difficile pour les nouveaux parents à faire face avec eux.

  • Si vous et votre mari sont les personnes qui travaillent, alors les choses deviennent difficiles.
  • Embaucher de l'aide pour les activités domestiques ou demander à quelqu'un de votre famille pour vous aider pendant quelques jours peut vous aider de plusieurs façons.
  • Vous devez physiquement vous sauver de l'effort, avoir suffisamment de temps pour se reposer, et de vos tâches ménagères se achevé sans vous.
  • aide embauche peut vous donner plus de temps pour prendre soin de vous et votre bébé.

[Lire: incontinence urinaire post-partum ]

Prendre soin de votre corps, vous donnant beaucoup de repos et de manger régime alimentaire approprié, après la naissance est aussi important que prendre soin de votre bébé.Rappelez-vous que si vous êtes en forme vous-même, vous ne pouvez pas prendre soin de votre petit.

Espérons que vous avez aimé notre post sur après précautions de livraison.Comprendre votre bébé de routine et esquisser votre routine autour de la même.Si vous avez des conseils bienveillants, ne partagez avec nous et toutes les autres mamans ici.

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