April
09
23:00
Bébé // L'allaitement maternel

Est-il sécuritaire de manger du fromage pendant que vous allaitez?

Fromage

Image: Shutterstock

t-il une tranche de fromage vous faire baver?Avez-vous récemment apporté votre nouveau-né à la maison et vous vous demandez comment planifier votre alimentation post-natale?Voulez-vous savoir si gaver de fromage pendant l'allaitement est une valeur sûre?Faites défiler la liste en savoir plus sur la bonté de fromage et pourquoi il est un must-have pour les mères allaitantes!

Est-il sécuritaire de manger du fromage pendant que vous allaitez?

pendant que vous allaitez, il est important d'avoir une alimentation saine et équilibrée qui sera nutritifs pour vous et votre tout-petit.Il est sûr de manger la plupart des types de fromage pendant que vous êtes enceinte, mais assurez-vous que vous avez d'abord un mot avec votre médecin avant de l'ajouter à votre régime alimentaire post-natal.Avantages

santé de manger du fromage pendant l'allaitement:

fromage est une mine de nutriments qui vont dynamiser votre santé et la croissance de votre allaitement bébé.Voici un aperçu d

e quelques-unes des façons de le fromage peut faire des merveilles pour votre santé:

  • fromage est riche en protéines et en calcium.Ces deux nutriments sont essentiels pour la sauvegarde de développement global de votre bébé.L'ajout de protéines à votre alimentation permet de garder votre ventre plein et vous empêcher de grignoter sur la malbouffe.Le calcium sera également aider à renforcer vos os et des dents et de prévenir l'apparition de l'ostéoporose.
  • manger du fromage avec un régime alimentaire bien équilibré vous aidera à absorber des glucides moins et de garder votre taux de sucre dans le sang en échec.
  • Dans certains cas, les femmes qui mangent du fromage semblent également obtenir un certain soulagement de leurs symptômes menstruels.
  • fromage est aussi une riche source de zinc et la biotine.Zinc facilite la croissance et la réparation de vos tissus.Par conséquent, manger du fromage délicieux aidera non seulement pour prendre soin de vos papilles, mais il peut augmenter votre vitesse de récupération trop.Elle empêche également la dégénérescence maculaire, maintient votre peau saine et rend vos ongles forts.Biotine aide à prévenir la chute des cheveux, qui est une plainte fréquente chez les nouvelles mamans.

[Lire: aliments à éviter pendant l'allaitement ]

nutritionnelle valeur et les avantages de la santé de différents types de fromage:

Jetez un oeil sur les divers avantages nutritionnels et de santé que vous obtenez des différents types de fromages disponibles dans lesupermarché:

1. Blue Cheese:

manger du fromage bleu pendant l'allaitement peut aider à gérer l'ostéoporose et la goutte ainsi que de garder vos dents en bonne santé et fort.Fromage bleu est riche en graisses saturées, alors surveillez votre apport.

2. Fromage Cheddar:

Il est une bonne source de calcium, phosphore, sodium, zinc, vitamine A, et de protéines.Il a également une forte teneur en graisses saturées.Par conséquent, optez pour la variante faible en gras.(1)

[Lire: façons de contrôler les fringales pendant l'allaitement ]

3. Fromage à la crème:

Il est une riche source de vitamine A, de sodium, de la riboflavine, de protéines et de phosphore.(2)

4. Feta:

Il est un concentré de nutrition car elle contient des protéines, riboflavine, vitamine B6, vitamine B12, de calcium, le phosphore, le sodium, le zinc et le sélénium.(3)

[Lire: Avantages de manger les noix pendant l'allaitement ]

Conseils pour magasiner pour Fromage:

Voici quelques conseils pour acheter du fromage pendant l'allaitement:

  • Go For fromage biologique: fromage organiqueavoir une chance bien moindre de contamination que le fromage régulier.Rappelez-vous, la sécurité de votre nourriture est extrêmement crucial lorsque vous allaitez votre bébé.Par conséquent, en optant pour des aliments biologiques est une bonne idée pour les mamans qui allaitent.
  • nourris à l'herbe au fromage: Si vous voulez obtenir quelque chose qui est encore mieux que tout organique, poser pour le fromage à l'herbe.Fromage nourri à l'herbe est un produit obtenu à partir des animaux laitiers nourris à l'herbe.Vous devriez essayer et acheter le fromage qui dit «100 pour cent nourris à l'herbe» sur l'étiquette.
  • Acheter des fermes locales: Si vous avez une ferme près de votre maison, essayez de vous procurer du fromage nourri à l'herbe organique et 100% directement à partir de là.Fermes locales qui ont plus petits troupeaux laissent souvent leurs animaux laitiers nourrissent dans un habitat naturel.

[Lire: Est-il sécuritaire de manger des œufs pendant l'allaitement ]

Rappelez-vous de vérifier avec votre médecin avant d'ajouter le fromage à votre alimentation pendant l'allaitement.Si vous remarquez des signes d'inconfort dans votre allaitement bébé, arrêter de consommer du fromage pendant un certain temps.

Avez-vous eu le fromage pendant que vous allaitiez?Comment vous at-il bénéficier?S'il vous plaît partager votre expérience et des conseils avec d'autres nouvelles mamans ici.

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