April
10
23:01
Tout petit // Aliments

10 Étonnamment délicieuses recettes de légumes pour les bambins

Recettes de légumes pour les bambins

Image: Shutterstock

nourrit votre enfant une bataille constante?Craignez-vous votre enfant pointilleux ne reçoit pas la bonne quantité de la nutrition?Toutes les mères vont le mile supplémentaire pour fournir des éléments nutritifs essentiels à leurs enfants pour leur croissance et leur développement.

En tant que mère, vous aussi peut être tracasser pour une mauvaise alimentation de votre enfant.Mais savez-vous il ya quelques recettes saines qui peuvent choyer minuscules papilles de votre petit trop?Eh bien, l'article vous dit 10 délicieuses recettes bambin végétales qui stimulera l'appétit d'une manière saine!Vous voulez en savoir plus sur l'obtention de tout-petits à manger des légumes recettes?Découvrez ce post!

Essayez ces recettes de légumes étonnamment délicieux et sains pour les bambins qui ne manqueront pas de faire lécher leur assiette!

1. acéricoles Carottes glacées:

Acéricoles Carottes glacées

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Vous pouvez servir le plat avec du riz blanc.Les carottes sont une rich

e source de vitamine A, ce qui stimule la vision de nuit.Il contient également des folates, fibres alimentaires et de sucre naturel qui sont bons pour votre bambin croissante.

vous faut:

  • pelées et coupées en dés les carottes
  • sirop d'érable
  • eau
  • beurre non salé
  • casher sel
  • poivre noir (en option)

Comment:

  • Placez tous les ingrédients dans une grande casserole.Ajouter de l'eau, et le couvrir.
  • Cuire jusqu'à ce que les carottes deviennent tendres, et le liquide se réduit à une glaçure.

[Lire: alimentaire Idées pour tout-petits ]

2. crémeux aux épinards:

Épinards crémeux

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Il ya une torsion délicieuse au vert etlégume feuillu.Les épinards sont une riche source de fer, de vitamine B6, C, E, bêta-carotène, acide folique, de potassium, de magnésium et de fibres.

vous aurez besoin:

  • épinards fraîchement haché
  • Soupe aux champignons (peuvent être préparés à la maison ou utiliser une boîte)
  • beurre
  • ail
  • Sel
  • eau

Comment:

  • bouillir les épinards et les égoutter.
  • Dans une casserole, ajouter les épinards, soupe aux champignons, et le beurre bouillie.
  • Ajouter de l'eau et laisser bouillir à feu moyen.
  • Ajouter un peu d'ail.
  • Assaisonner avec le sel et servir.

3. brocoli et fromage: Galettes

Brocoli et fromage Galettes

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La délicieuse recette peut être une collation parfaite.Manger du brocoli aide à prévenir le cancer.Ses propriétés anti-inflammatoires nettoyer le système et aident à la digestion.Il ya aussi un super aliment de garder le cœur de votre tout-petit en bonne santé.

vous faut:

  • Chopped brocoli
  • Breadcrumbs
  • fromage râpé
  • huile d'olive Sel

Comment:

  • les brocolis vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Dans un mélangeur, ajouter tous les ingrédients sauf le pétrole et le taux de désabonnement bien.
  • Scoop sur le mélange et faire des petites boules aplaties.
  • Chauffer l'huile dans une poêle et faire cuire jusqu'à ce que doré.

4. Tomate Avocat Coupes:

Tomate Avocat Coupes

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La recette allie les bienfaits des tomates avec les avocats.Les avocats sont bonnes pour le cœur, avoir des avantages anti-inflammatoires, réguler les niveaux de sucre dans le sang et prévenir le cancer.Les tomates sont excellent pour la santé cardiovasculaire et osseuse.Le légume piquant contribue également à lutter contre le cancer.

vous faut: des tomates

  • cerise
  • Guacamole (rendent en écrasant la chair d'un avocat et en ajoutant le sel et le jus de lime)

Comment:

  • Couper les tomates cerises et évider.
  • remplir avec guacamole.

[Lire: poulet Recettes Pour les tout-petits ]

5. riz et des légumes Mix:

Riz et légumes Mix

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Il peut être un plat principalqui est plein de la bonté de légumes.

vous faut: légumes hachés

  • .Vous pouvez inclure les favoris de votre bambin.Sauce
  • riz
  • huile
  • tomate (tomates en purée et faire cuire avec des herbes de choix)

Comment:

  • Prenez une grande casserole et ajouter l'huile et légumes en elle.Faire sauter jusqu'à ce que les légumes deviennent tendres.
  • Ajouter la sauce tomate et laisser cuire.
  • maintenant ajouter le riz, couvrir et cuire.
  • Retirer du feu une fois le riz cuit et de le servir fumante.
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