April
03
23:01
Tout petit // Sécurité

Combien d'eau Votre enfant doit boire?

Eau

Image: Shutterstock

Il ya une raison pourquoi l'eau est une partie intégrante de toutes les religions.Il est la source de la vie et la source de toute croissance.Mais aider bébé boire trop d'eau est une tâche plus facile à dire qu'à faire.L'eau pour les tout-petits ne rend pas seulement les muscles fonctionnent efficacement, il aide aussi le cerveau à fonctionner de manière optimale.Il est pas rare que des parents croient qu'il est bien pour leurs enfants de sauter sur l'eau tant qu'ils boivent du lait ou d'autres boissons aromatisées.Bien qu'il soit vrai que le lait, les jus et d'autres boissons gazeuses contribuent à l'exigence de l'eau de l'organisme;leur consommation devrait être limitée.

Combien d'eau devrait un bambin boire par jour?

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de clarté de la quantité idéale de l'eau, les pédiatres partout dans le monde d'accord que l'âge entre 1 à 3 est le moment idéal pour inculquer chez les enfants l'habitude de l'eau potable.

Quel est l'apport d'eau rec

ommandée par jour pour les tout-petits.L'USDA recommande que les enfants du groupe de 1 à 3 ans devraient boire autour de tasses de cinq ans et demi d'eau chaque jour.Mais cela peut provenir d'un mélange de boissons comme le lait et le jus, en plus de l'eau dans les aliments (1).

L'Association américaine des pédiatres (AAP) conseille aux parents de limiter le jus / lait aromatisé à seulement 4-6 onces par jour.Ils recommandent jus à 100% plutôt que des boissons gazeuses ou de la soude.Comme pour le lait aromatisé, AAP exhorte les parents à tenir à faible teneur en gras, lait faible en sucre (2).

Outre l'eau, le lait est un choix santé, mais la consommation de lait devrait être limitée à 16 à 24 onces par jour.Les besoins en eau varie également selon le climat ou les activités physiques de l'enfant.Par exemple, lorsque le temps est chaud à l'extérieur, les enfants courent un risque de déshydratation.Ils ne transpirent pas comme les adultes, et donc leur corps prend le temps de refroidir.Ces enfants peuvent avoir besoin de liquides supplémentaires pour prévenir l'épuisement et la déshydratation.

même, quand il fait trop froid, le temps sec en dehors peut amener les enfants à la sueur et à se déshydrater.Les enfants engagés dans une activité physique devraient rester hydraté.Assurez-vous que vous offrez un minimum de 4 onces d'eau toutes les 15 minutes ou chaque fois que l'enfant a soif.Si votre enfant a froid, il / elle doit également être encouragés à boire beaucoup d'eau pour garder membranes humide empêchant ainsi l'infection.Diarrhée et vomissements provoquent également la déshydratation.Augmenter le débit de fluide si l'enfant est malade.

types de boissons vous pouvez donner à votre tout-petit:

Comme dit précédemment, l'eau ordinaire ne doivent pas être la seule source d'eau, mais il est le meilleur choix pour votre enfant.Les tout-petits, habitués à boire des jus et boissons gazeuses deviennent souvent des buveurs d'eau pauvres que les adultes.

La proportion d'eau obtenue de la nourriture est directement proportionnelle aux fruits et légumes compris notre alimentation, dit un article publié par l'Institut national de la santé des États-Unis Journal (3).

Ainsi, les fruits comme le melon, la pastèque et les fraises contiennent presque 90-99% d'eau.De même, les légumes comme la laitue, le chou et les épinards contiennent une quantité égale d'eau.La teneur en eau dans les biscuits et les gâteaux se situe entre 20-29%.

Bien qu'un seul verre de jus contient environ cinq (recommandé) Les portions quotidiennes de fruits et légumes, il manque de fibres (4).Une alimentation faible sur la fibre est une raison majeure pour la constipation chez les enfants.Eau provenant de la nourriture devrait être d'environ un et demi de tasses, dit l'USDA.

Si votre enfant ne sont pas enthousiastes à l'idée de boire du lait, le yogourt est une alternative saine.Évitez les boissons gazeuses et les jus sucrés car ils endommagent les dents et provoquer l'obésité.

[Lire: à base de yogourt Aliments pour tout-petits ]

Encourager votre enfant à boire de l'eau:

Quand il vient à encourager les enfants à boire de l'eau, la règle d'or de la parentalité applique - ce que vous prêchez!Les enfants trouvent qu'il est facile d'accepter les choses lorsque vous menez par l'exemple;donc assurez-vous que vous dites oui à l'eau claire que les boissons sucrées ou gazeuses.POST

PREV PAGE 1 2NEXT