April
05
23:01
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Top 15 Recettes santé pour les repas pour enfants

Recettes santé pour les repas pour enfants

Image: Shutterstock

Got, un mangeur pointilleux coquine à votre place?Est-ce que votre enfant tourner son nez à la vue de parathas et légumes?Détendez-vous, vous n'êtes pas seuls: des milliers de mamans font face au même dilemme chaque jour, en particulier lorsque leurs enfants commencent à entrer dans les écoles, lors de l'emballage des boîtes tiffin devient un cauchemar!

délicieux recettes saines pour les enfants!

Ici, nous avons mis une liste des 15 meilleures recettes simples d'aliments sains pour les enfants qui boîte de repas ou déjeuner essentielle répondent:

1. Mac et fromage:

Mac et fromage est pasjuste favori, mais son l'un des meilleurs recettes de nourriture saine pour les enfants-vérifier cette version rapide sain de la, plat de pâtes au fromage gluant.Vous pouvez mélanger des légumes râpés avec une tasse de fromage et une tasse de lait et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que le mélange est tout collant et gluant.Ajouter un couple de tasses de bouillie sooji (semoule) macaronis à elle bougeait bien saupoudrer d'origan sur elle et servir chaud!

2. Pain Pizzas:

est votre tout-petit fou de pizzas?Découvrez ce, version plus saine maison qui fonctionne parfaitement pour une collation en milieu de journée ou même un petit déjeuner.Fais un peu de sauce piquante sur quelques tranches de pain de blé entier et de placer les oignons hachés, les poivrons, les tomates, champignons et olives sur le dessus.Saupoudrer d'origan et laissez-les cuire au four pendant quelques minutes-un top avec du fromage si votre enfant aime (qui ne fait pas!).

[Lire: pain Recettes pour les enfants ]

3. Banana Walnut Muffins:

Est votre enfant attirés par ces petits gâteaux délicieux à la recherche dans le magasin de gâteau local?Fouetter jusqu'à quelques muffins santé droit à votre domicile en un tournemain.Faites équipe noix, de la purée de banane, de l'avoine à cuisson rapide, farine, essence de vanille, du sucre et du beurre haché.Faites-les cuire dans petit, petit gâteau individuel holders- décorer avec une généreuse portion de beurre d'arachide (vérifier pour les allergies) ou Nutella!

4. puris délicieux cuit Puris !:

four (pain frit indienne) sont merveilleusement nutritifs.Ils sont emballés avec les graines de sésame, blanc farine de mil ( jowar de ), farine de mil rouge ( nachni de ), le fenugrec haché ( methi de ) laisse, jagré râpé ( Gur de ) et de farine de soja.Ces puris font pour une boîte de Tiffin collation saine et le goût délicieux ainsi.Ne pas oublier de saison avec les mélanges d'épices préférés de votre enfant.

5. légumes Frankies:

Ne laissez pas votre enfant tomber dans le piège de se livrer à des aliments de rue.Au lieu de concocter légumes Frankies de rapidement - votre enfant va rentrer ces avec délices!Mélanger une sauce épicée et mayo avec quelques légumes râpés (chou, carottes, poivrons) et rouler ce mélange dans un roti (pain indien).Chauffer un peu d'huile dans une poêle et faire revenir ces Frankies de pendant 2 minutes de chaque secondaires prêt!

6. pommes de terre Pops:

Got quelques pommes de terre laissés sur?Utilisez-les pour concocter ces pops de pommes de terre rapides qui fonctionnent très bien pour la boîte de votre enfant de déjeuner.Mélanger une tasse de bouillie et râpé de pomme de terre, une demi-tasse de carottes, un cube de fromage, une tranche de pain brun (trempé et pressé), de la pâte fraîche d'épice et de coriandre, et rouler le mélange dans tikkis .Alevins peu profondes ces jusqu'à brun doré et vous avez terminé!

7. carotte et Apple Date de Sandwich:

est votre envie d'enfant pour quelque chose hors de la boîte?Essayez cette recette simple et nutritive sandwich.Mélanger une tasse de pomme râpée, ¼th d'dattes hachées, une tasse de carottes râpées et un couple de cuillères à soupe de crème fraîche, et l'étaler sur une tranche de blé entier soutien de famille miam!

8. croustillantes boulettes de riz:

Cette recette est tout simplement parfait quand vous avez un peu de restes de riz cuit du repas de hier et cherchez à vous faire avec la boîte de votre enfant de déjeuner.Mélanger un peu de pâte de gingembre vert froid, épinards hachés, farine de riz, riz cuit, les carottes, les petits pois et les oignons dans un petit bol, le rôle le mélange dans la forme de balles rondes, et faites-les frire jusqu'à coloration dorée.

9. maïs Parathas:

ce que votre enfant déteste simple parathas de (pain indien d'épaisseur) et cornichon que vous a grandi en mangeant comme un gamin?Donner la même d'huile parathas un nouveau Twist-ajouter 1/4 tasse de grains de maïs sucré grossièrement écrasées, une cuillère à café de piments verts hachés, et un peu de fromage de mozzarella à votre mélange paratha de , et consé- vous avez terminé!

10. Fruit Chaat:

ce que votre enfant reste miles de pommes et les bananes?Voici une petite collation du soir rapide qu'il aimera à bits- littéralement!Dans un grand bol, mélanger ensemble ¼ raisins de gobelets, ¾ tasse ananas cubes, 1 tasse de papaye cubes, 1 tasse de cubes de pommes, 1 banane, en cubes, 1 cuillère à café de coriandre hachée, 1 cuillère à soupe jour-chutney de tamarin, ¼ c sel noir, ½ cde jus de citron, quelques feuilles de menthe et une pincée de sel et de piment rouge en poudre et servir!

11. Sooji Uttappam:

Ce délicieux uttappam (lave-sud de l'Inde) plat est prêt en quelques minutes, et utilise sooji -qui est sain et nutritif.Une tasse de semoule ( rava ), mélangé avec 1 cuillère à soupe de gingembre râpé, une tasse de lait caillé et quelques oignons émincés, les tomates et les piments verts, lorsqu'il est cuit comme un de uttappam et servi avec la noix de coco chutney aura votre enfant lécher son TiffinClean Box!

12. Egg Idli Delight:

Ceci est un repas sain et nutritif pour un enfant aller à l'école;il suffit de mélanger ensemble un couple d'œufs brouillés avec de la poudre de poivre noir, 4 haché idlis (sud de l'Inde plat cuit à la vapeur), le poivron haché, les carottes et les oignons et les épices et les assaisonnements, et servir chaud!

[Lire: Egg Recipes For Kids ]

13. nouilles Delight:

qui ne aime les nouilles?Et heureusement, ici il ya un moyen simple de faire ces nouilles sain qui est un des meilleurs enfants de recettes saines que vous pouvez essayer.Swap à multigrains ou de nouilles de riz au lieu de les régulière de aata (farine blanche) des nouilles et ajouter beaucoup de légumes et de saison avec épice- parfait pour un enfant difficile.

14. Crunchy Drops:

Si vous êtes prêt à prendre un peu d'effort pour réprimer une collation délicieuse pour votre enfant, voici la chose parfaite.¼ de tasse de farine de blé entier, mélangé avec des feuilles hachées de fenugrec, de la pâte de gingembre de l'ail, le jus de citron, graines de sésame, 1 cuillère à soupe de mil noir ( bajra ) farine, 2 cuillères à soupe jaune moong dal (split jaune gramme) farine, lorsque malaxéeen une pâte et frits est tout simplement parfait.

15. sain Chivda:

frites Pas plus français et copeaux salés pour votre kid- juste cette chivda saine et rapide (snack céréales soufflées) fera l'affaire!Situé à 3 tasses de céréales soufflées, une tasse de flocons de maïs, 2 cuillères à soupe d'arachides grillées, quelques feuilles de curry, asafoetida, piments verts et le sucre en poudre, grillé avec un peu d'huile peut fonctionner à merveille comme une option saine de snacking.

Ces simples & amp;recettes santé pour les collations des enfants seront certainement satisfaire leurs papilles sans compromis sur leur alimentation.

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