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11
23:01
Enfant // Sécurité

Top 10 Fun Exercices de respiration For Kids

Exercices de respiration

Image: Shutterstock

que votre enfant semble atone avec chaque jour qui passe?Est-ce qu'il souffre de stress excessif?At-il la respiration de Voyage?Cherchez-vous à augmenter son endurance et de soulager son stress?Si vous pouvez rapporter, ou si vous connaissez quelqu'un qui peut, lisez notre poste.Voici une liste de dix des plus faciles, exercices de respiration plus fun et les plus efficaces pour les enfants.

1. Fleur Souffles:

parfum et la couleur des fleurs attirent souvent les enfants.Donc, enseigner aux enfants fleur exercice de respiration.Fournir votre tyke un parfumé, fleur colorée et dites-lui de respirer par le nez et expirez par la bouche.Fleur respirations aide à relâcher les tensions.Offrez à vos fleurs de gosse comme les jonquilles, les marguerites et roses.

2. sifflement Souffles: respirations

siffleuses aident les enfants à se connecter avec leur moi intérieur et de se détendre physiquement et mentalement.Enseignez à votre enfant à respirer par le nez.Faites-lui in

haler une profonde respiration, puis lui demander de expirez par la bouche, tout en faisant un bruit de sifflement comme un serpent.Prolonger l'expiration aidera votre enfant se détendre et se sentir mieux.

[Lire: Avantages d'exercice pour enfants ]

3. Ours Souffles: respirations

Ours aider votre enfant à se sentir réfléchissant et détendre son corps et l'esprit.Dites à votre tyke d'imaginer une hibernation de l'ours.Apprenez-lui à respirer de l'air par le nez et la pause et compter trois, deux et un et expirez à nouveau avant de compter trois, deux, un.Répétez cinq fois.Votre enfant va se sentir détendu et sans stress.

4. Elephant Souffles:

Elephant exercices de respiration aident à réveiller votre tyke atone.Faites-lui de se tenir avec ses pieds écartés.Dites-lui de balancer les bras en avant comme une trompe d'éléphant.Ensuite, dites-lui de respirer par le nez et lever les bras au-dessus de sa tête.Dites-lui de respirer par la bouche en balançant les bras vers le bas.Répétez l'exercice de respiration trois fois.Votre enfant va sentir énergique.

[Lire: Exercices de musculation For Kids ]

5. lapin Souffles:

Ceci est l'une des techniques de respiration intéressants pour les enfants.Les enfants adorent les lapins.Pendant lapin exercice de respiration, les enfants font semblant d'être petits lapins et renifler comme des lapins.Enseignez à votre enfant à faire trois renifle rapides par le nez, puis expirez une profonde inspiration par le nez.Respirations lapin aider à calmer votre enfant bouleversé et l'aider à respirer en douceur, sans aucune difficulté de respiration.

6. Bubble Bee Souffles: respirations

Bubble Bee sont aussi populaires que dans les techniques de pranayama Bhramari et aider les enfants à contrôler leurs respirations efficacement.Faire votre enfant confortablement assis avec les jambes croisées.Demandez-lui de fermer les yeux.Dites-lui de respirer par le nez, avec les doigts dans les oreilles, et expirez rendre le son d'une abeille de ronflement.Résonance survenant pendant le souffle offre non seulement votre enfant un effet calmant mais contribue également lui ont des yeux sains.

[Lire: Exercices de relaxation et techniques pour enfants ]

7. Montgolfières Souffles:

montgolfière exercice de respiration offre à votre tyke un effet relaxant et stimule son imagination.Faire votre enfant assis dans une position confortable et tasse jambes croisées mains autour de la bouche.Dites-lui de respirer de l'air profondément par le nez et expirez par la bouche, tout en jetant ses mains vers l'extérieur comme si votre enfant est soufflait un énorme ballon à air chaud.Quand il exhale l'air complètement, lui dire de respirer lentement en admirant le grand balancement de ballon en l'air.(1)

8. respiration abdominale:

la respiration du ventre chasse triste humeur de votre enfant et aide à se sentir sans stress.Parlez à votre enfant de se coucher sur le dos fermant les yeux et les mains sur le ventre.Dites-lui de se détendre et puis inspirez lentement par le nez avec une bouche fermée.Retenez votre souffle pendant cinq secondes et expirez lentement.(2)

9. Chakra Breathing:

Ceci est l'un des exercices de respiration profonde efficaces pour les enfants.Chakra respiration dynamise sept chakras présents dans un corps.Parlez à votre enfant de se tenir debout avec les pieds écartés et respirer rapide.Gardez la bouche ouverte pendant tout le processus de la respiration.Enseignez à votre enfant à se concentrer sur sa respiration car il contribue à dynamiser sept chakras.(3)

[Lire: Avantages de l'aérobic For Kids ]

10. Gyan Mudra respiratoire:

Gyan Mudra respiration détend votre tout-petit et améliore sa concentration.Faire votre enfant assise droite sur le terrain.Placez les poignets sur les genoux et lui faire rejoindre le bout de l'index et le pouce pour faire 'Gyan Mudra ».Fermez les yeux.Enseigner l'enfant à respirer normalement, se concentrer sur le souffle comme il inhale et exhale l'air par les narines.(4)

at-vous enseignez à votre tyke des exercices de respiration profonde amusantes pour les enfants?Que sont-ils?Partagez-les avec d'autres mamans ici.Laissez un commentaire.

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