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23:01
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10 meilleurs aliments nutritifs pour les enfants

Des aliments nutritifs pour les enfants

Image: Shutterstock

Il est très important de fournir des aliments nutritifs essentiels pour les enfants afin d'assurer le bon développement.De cette façon, ils seront en mesure de développer un corps et un esprit sains.Voilà pourquoi il est nécessaire pour vous de commencer tôt et introduire des aliments nutritifs dans l'alimentation de votre enfant.

10 meilleurs et nutritifs Food For Kids:

Comme une mère pendant que vous vaquez à la préparation des repas pour vos enfants, vous devriez être en mesure de veiller à ce que votre enfant est en mesure d'obtenir tous les nutriments nécessaires qui sera bonpour son corps.Pour votre aide, nous avons répertorié 10 meilleurs aliments pour la nutrition pour les enfants, ils sont ici:

1. Légumes:

enfants font souvent beaucoup de bruit à ramasser des légumes, mais si vous êtes en mesure d'obtenir votre enfantde manger ceux-ci, vous pouvez vous assurer que votre enfant a son exigence tant besoin de nutriments, vitamines et minéraux importan

ts.Certains des meilleurs légumes que vous pouvez présenter à votre enfant grandit comprennent - épinards, le brocoli, les carottes, les poivrons rouges, les asperges, le céleri, etc.

2. Fruits:

Tout comme les légumes, les fruits contiennent tropbeaucoup de vitamines et de minéraux, chacun d'eux faisant également bon pour le corps.Les fruits sains que vous pourriez obtenir votre enfant à comprennent- cantaloup, kiwi, oranges, pommes, bleuets, etc. Vous pouvez également offrir à vos enfants avec des fruits secs comme ils sont riches en fer, ce qui est nécessaire quand il vient à stimuler l'énergie et mentalela vigilance.

[Lire: aliments riches en fer pour les enfants ]

3. Gruau:

Vous pouvez commencer la journée de votre enfant avec la farine d'avoine pour le petit déjeuner.Votre enfant sera en mesure d'effectuer de meilleurs résultats scolaires, si il commence sa journée avec un petit déjeuner sain.Gruau est aussi une riche source de fibres.Vous pouvez également ajouter le miel, canneberges séchées, les baies fraîches ou noix concassées à la farine d'avoine pour le rendre plus sain et tentant pour votre enfant.

4. Les graines de lin:

Les graines de lin sont riches en oméga-3, des acides gras, ce qui est un nutreint important pour le développement du cerveau.Ces graines sont généralement disponibles dans l'ensemble et la forme du sol.Un bon moyen d'ajouter les graines de lin à l'alimentation de votre enfant est de substituer 1/4 tasse de farine avec graines de lin moulues dans le pain de votre bambin, muffins et même recette crêpe.

5. Tofu:

La plupart des enfants ont tendance à détester tofu.Vous pouvez tromper votre enfant en ajoutant tofu dans les smoothies et les desserts qui se révèlera être un repas sain et délicieux too.Tofu est une excellente source de protéines, de vitamine B, de fer ainsi que le calcium.Ce sont donc tous les nutriments nécessaires dont votre enfant sera souvent besoin de croissance.

6. Sweet Potato:

patate douce est encore une autre nutritifs et à la même heure un végétales bon marché.Il est riche en vitamine A, qui garde les yeux sains et sert également un antioxydant.Il peut également être administré à votre enfant comme un plat d'accompagnement.

7. Œufs:

œufs contiennent beaucoup de protéines et d'autres nutriments.Ceux-ci comprennent les vitamines B, E et le zinc.Le meilleur de tous, les œufs sont extrêmement mateérielles vous pouvez les ajouter à pratiquement tout ce que votre enfant et vous les engloutir en un tournemain. Nuts: beurres noix sont d'excellents aliments nutritifs pour les enfants.Les enfants ont besoin de la graisse à condition que ce ne possède huiles hydrogénées mélangées dedans.

[Lire: Egg Recipes For Kids ]

8. Nuts: beurres

noix sont d'excellents aliments nutritifs pour les enfants.Les enfants ont besoin de la graisse à condition que ce ne possède huiles hydrogénées mélangées dedans.

9. Melons:

cantaloup ou melon est en mesure d'offrir à vos enfants avec de la vitamine C, des vitamines B, du bêta-carotène ainsi que des minéraux et de calcium.Vous ne devriez pas manquer de donner à vos enfants quand ils sont melons abondante et en saison.

10. Jus d'orange:

plupart des enfants adorent les jus de fruits et de jus d'orange est une bonne façon de garder votre enfant en bonne santé et heureux!Le jus d'orange est une riche source de vitamine E, C, acide folique, le potassium et le zinc.Vous pouvez également acheter calcium jus d'orange enrichi.

Conseils d'inculquer de saines habitudes alimentaires dans les enfants:

d'exécution sur ces conseils pourrait aider votre enfant à développer de saines habitudes alimentaires dès le début:

  • Vous pouvez aider votre enfant à être impliquée dans la planification des repas et la préparation.
  • Vous pouvez laisser votre enfant inviter un ami à dîner de temps en temps.
  • En tant que parent, vous devriez garder l'atmosphère au moment des repas agréable et calme.Cela signifie qu'il devrait y avoir aucun des conférences ou des disputes.

Avantages de provisions nutritif Pour les enfants: sur la fourniture de vos enfants avec des aliments nutritifs qu'ils se sentiront mieux et une meilleure apparence.Dans le même temps, ils ont plus d'énergie de sorte qu'ils sont de faire les choses qui sont nécessaires d'entre eux.Un régime alimentaire nutritif sera également laisser vos enfants avec plus d'énergie pour faire les choses amusantes qu'ils veulent faire.

  • Un autre avantage de donner à vos enfants des aliments nutritifs est qu'ils seront en mesure de fonctionner et de se concentrer également mieux.Voilà pourquoi leur cerveau a besoin d'aliments nutritifs afin que votre enfant sera capable de penser clairement et correctement.
  • Lorsque vous enseignez à vos enfants à manger des petits repas tout au long de la journée, il sera également aider à garder un sentiment de satisfaction.Ce sera en mesure d'améliorer leur métabolisme.
  • En ayant un régime alimentaire nutritif, il va assurer la croissance et la réparation des tissus de votre enfant.Il ira un long chemin dans, la guérison et le maintien de la masse musculaire en cas de blessure.
  • régime alimentaire nutritif, contribue à un poids corporel adéquat.
  • Un autre avantage de donner de la nourriture de la nutrition pour les enfants est qu'ils seront en mesure d'ajouter une variété et la couleur qui sont des ingrédients importants d'une alimentation équilibrée.
  • Il peut aider à stimuler imunity et réduire le risque de maladies.
  • Il aidera votre enfant de rester actif et de lui fournir de l'énergie.
  • Il aidera également votre enfant à avoir un sommeil de bonne nuit.
  • Il aidera votre enfant à rester détendu.
  • Manger des aliments nutritifs lui empêcher d'obtenir obèses.
  • aliments nutritifs aidera dans le développement des os solides.
  • Quand vous donnez à vos enfants des aliments nutritifs qui sont riches en minéraux et vitamines alors il y aura moins de chances de vos enfants tombent malades.

Espérons que notre palais exhaustive d'idées et de méthodes vous aider à induire meilleure nourriture de la nutrition pour l'alimentation des enfants et de faire lui / elle saine et sage.Ne partager vos expériences et laissez-nous savoir si vous avez des concepts plus sains de nourriture nutritive pour les enfants dans la section commentaire ci-dessous.

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