April
04
23:01
Enfant // Comportement

Top 25 conseils simples pour aider les enfants à acquérir des habitudes saines

25 conseils simples pour aider vos enfants à acquérir des habitudes saines

Image: Shutterstock

Avec des questions comme l'obésité et les allergies chez les enfants étant une préoccupation majeure chez les parents, il est important que vous êtes conscient de toilettage votre enfant à prendre soin delui-même.Parallèlement à cela, si vous suivez un mode de vie parfaite qui concilie les habitudes et la santé alimentaires de votre enfant aussi, il est un grand avantage pour toute la famille.Dans cet article, nous avons compilé une série de 25 conseils de santé pour vous aider à inculquer de saines habitudes alimentaires dans le mode de vie de gamin.Pratiques alimentaires

sain pour votre enfant:

Votre table à manger peut se transformer en un champ de guerre si votre menu est le brocoli ou les épinards en elle!Ne pas commencer à tirer les cheveux ou coup à votre enfant pour lui faire manger de la nourriture saine.Au lieu de cela, vous pouvez suivre ces conseils de santé qui peuvent vous aider à convaincre votre enfant à bien manger et rester en bonne santé en même

temps.

[Lire: bonnes habitudes For Kids ]

1. Faire des choix alimentaires sains:

Toujours se rappeler que les choix que vous faites lors de l'achat de la nourriture est très important de faire vos enfants ce qu'ils acceptentallez manger.Assurez-vous que vous achetez des fruits et légumes frais, yogourt faible en gras, le beurre d'arachide naturel, pain de blé entier, craquelins de grains entiers et découpez snacks salés chargé à partir de votre liste d'épicerie.Acheter du lait au lieu de choses sucrées comme les sodas et colas.

2. Pack La vitamine Alphabets:

enfants ont besoin de toutes sortes de vitamines telles que A, B, C, D, E, K, etc., à se développer dans un individu sain.Vous pouvez trouver ces vitamines disponibles dans les produits laitiers à base, volaille, poisson, légumes et fruits.Emballez le déjeuner de vos enfants en utilisant des ingrédients sains pour faire en sorte qu'ils obtiennent leur dose quotidienne de vitamine.

3. Invitez vos enfants dans la cuisine:

Présentez vos légumes d'enfants et laissez-les peler, râper ou couper en tranches;leur dire d'ajouter quelques saveurs de son choix.Lorsque vos enfants voir comment la nourriture est préparée, ils seraient tentés de le manger.Quand il fait un plat avec un légume qu'il ne aime pas habituellement, le sens de self-made le pousse à manger.

4. Ajouter une pincée de calcium dans l'alimentation quotidienne:

Il existe de nombreuses tactiques que vous pouvez suivre pendant la cuisson pour vous assurer que vos enfants obtiennent suffisamment de calcium chaque jour.Vous pouvez faire une salade avec un yogourt faible en gras comme un pansement, ajouter le fromage cheddar en omelettes, fromage faible en gras aux sandwichs, faire des mini pizzas avec la pâte de blé entier, et de cubes de fromage de trucs dans des collations qui doit être grillé.

5. Impressionnez vos enfants avec Dips:

Vous pouvez effectuer vos enfants mangent des bandes de fruits et légumes frais en leur donnant un plongeon savoureux à chaque fois.Offrez une petite tasse de yogourt à la vanille avec des morceaux de pommes ou de servir des bandes de légumes croquants avec certains houmous.Abstenez-vous de l'ajout de mayonnaise dans les trempettes et place, opter pour du beurre d'arachide ou d'une simple vinaigrette au miel de citron.

6. Soyez un bon modèle de rôle:

enfants regardent à leurs parents, alors assurez-vous que vous enseignez à vos enfants à apprendre à faire le bon choix lors restaurant.Inclure une salade avec une vinaigrette légère dans votre commande.Aller pour la moutarde au lieu de la mayonnaise sur vos plats.Choisissez des plats sautés et plats cuits à la vapeur plutôt que de choisir les plats frits.

7. Ajouter beaucoup de fibres:

enfants ont tendance à souffrir de constipation chaque maintenant et puis, qui peut être évitée en ajoutant beaucoup de fibres dans leur alimentation.Lorsque vos enfants mangent un régime alimentaire riche en fibres avec suffisamment d'eau, la constipation peut être empêchée.Assurez-vous que l'assiette de votre enfant des aliments a la fibre de 5 g ou au-dessus.Offrir des aliments riches en fibres, comme une demi-tasse de haricots cuits, la patate douce ou des flocons de son.

8. empêcher vos enfants de manger avec excès:

Si vous servez un plat préféré de votre enfant, de servir une seule partie.Ne laissez jamais vos enfants mangent un sac de croustilles ou une boîte de crème glacée.Vous pouvez également le servir au préalable dans la cuisine et puis sortez la salle à manger.Emballez plus petite portion de nourriture dans le réfrigérateur pour vous aider à servir la partie unique facilement à vos enfants.

9. Marque Manger A Time amusante:

Créer des formes intéressantes avec les légumes, les fruits, tranches de fromage faible en gras et pain ou des tortillas pour rendre le temps de manger de votre enfant un amusement rempli un.Remplissez bâtons brochette longues avec du fromage cottage, fromage faible en gras, morceaux d'ananas, pomme, concombre, tomates cerises et d'autres fruits et servir avec une trempette côtés.Vous pouvez également créer des grimaces en utilisant les aliments sur la place de l'enfant pour le laisser manger tout seul.POST

PREV PAGE 1 2 3NEXT