April
06
23:00
Tout petit // Santé

Pourquoi le calcium est important pour votre enfant?

Calcium Pour les tout-petits

Image: Shutterstock

est votre bambin refusant toujours que le verre de lait?Craignez-vous votre enfant ne reçoit pas assez de calcium pour sa croissance et le développement?

calcium est extrêmement important pour la santé globale de votre bambin.Lisez la suite pour savoir comment le calcium contribue à la croissance de votre enfant et sur les différentes sources de nourriture qui sont riches en elle.

Pourquoi le calcium est-petits Pour Important?

calcium est crucial pour aider à construire des os et des dents solides dans votre bambin.Il favorise également la fonction musculaire et nerveuse dans votre bambin et aide à la coagulation du sang.Le calcium est également important d'activer les enzymes qui aident à convertir les aliments en énergie dans le corps de votre enfant.

dents et des os du magasin de votre enfant près de 99 pour cent de l'ensemble de calcium de son corps.À cet âge, les nouveaux os, des dents et les muscles se développent dans le corps de votre enfant en tout tem

ps.Voilà pourquoi votre enfant a besoin d'une bonne quantité de calcium pour soutenir la croissance saine des os, des muscles et des dents.

[Lire: alimentaire Idées pour tout-petits ]

Combien de calcium Pour les tout-petits sont requis?

Votre bébé aura besoin d'environ 500 à 700 mg de calcium par jour en fonction de son état de santé général.Parlez au médecin de votre enfant sur l'exigence bambin de calcium.Votre tout-petit sera très probablement un mangeur tatillon et ses habitudes alimentaires peut pas être la même chaque jour.Essayez de satisfaire à cette exigence de la posologie sur une période de toute la semaine à la place sur une base quotidienne.

riche en calcium des aliments pour tout-petits:

Vous savez bien sûr que le lait est l'une des plus grandes sources de calcium et de bonnes pour les tout-petits.Voici quelques sources alimentaires de calcium riche qui aideront votre bambin obtenir sa dose recommandée de calcium:

1. lait et autres produits laitiers:

Assurez-vous que votre enfant a au moins deux portions de tout produit à base de produits laitiers dans unejour.Vous pouvez donner à votre enfant soit tout ou lait faible en gras, en fonction de ce qui fonctionne le mieux avec sa digestion.Un verre de lait, une tasse de yogourt, de deux à trois tranches de fromage ou quelques cubes de fromage sont tous de bonnes sources de calcium.

2. fortifiés alimentaires:

Votre tout-petit peut être pointilleux quand il vient à boire du lait ou intolérance au lactose.Cela ne signifie pas que votre enfant doit manquer de calcium.Vous pouvez facilement compenser le manque de lait dans l'alimentation de votre bébé en incorporant d'autres produits alimentaires de calcium fortifiée.Allez pour le calcium jus d'orange enrichi, céréales ou pains enrichis en calcium, enrichie en calcium du lait de soja, lait de riz ou même tofu.

[Lire: Aliments Finger idées pour vos tout-petits ]

3. Autres riche en calcium Sources alimentaires:

Autres calcium des aliments riches que vous pouvez faire partie de l'alimentation de votre enfant en bas âge sont les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards, le chou frisé, le brocoli, le chou vert, oignons, pois, haricots et plus encore.Les épinards sont une excellente source de calcium pour votre enfant.Une seule tasse d'épinards est chargé avec 200 mg de calcium.Les aliments comme les jaunes d'oeufs, le saumon et même le boeuf sont d'excellentes sources de calcium.

Mon enfant est pas allergique Mais ne l'aime pas du lait ou des aliments à base.Que puis-je faire?

Vous pouvez toujours se faufiler dans le lait et les aliments à base de lait dans l'alimentation de votre enfant.L'astuce sera de masquer le goût du lait et d'autres aliments à base de lait.Au lieu d'utiliser l'eau comme ingrédient principal du chocolat chaud, des poudings, des flocons d'avoine ou des crêpes, ajouter le lait.Tout en faisant un smoothie, ajouter le yaourt avec les fruits.Vous pouvez également faire une délicieuse trempette en utilisant du yaourt et d'autres ingrédients.Cela masquer son goût et servir comme trempette sain pour votre enfant.Vous pouvez toujours ajouter le fromage émietté dans les aliments de votre enfant comme des omelettes, des toasts, des légumes et autres.Ajouter à légumes régulières ou masquer des boulettes de viande ou des enveloppements à l'intérieur.Le fromage fournira un goût crémeux et la texture de la nourriture de votre enfant tout en étant en bonne santé.

[Lire: Exigences nutritionnels pour les bambins ]

Le calcium est un minéral important pour la croissance et le développement de votre enfant.Le corps de votre enfant en bas âge a besoin de vitamine D pour être en mesure d'absorber le calcium provenant des aliments.En plus d'aliments riches en calcium, se rappeler de prendre votre enfant dans le soleil tous les jours pendant un certain temps.

calcium est un nutriment essentiel pour un enfant en pleine croissance.Quelles sont vos pensées au sujet de l'article?S'il vous plaît partagez-les en commentant ci-dessous.En même temps, ne pas partager cette parmi vos amis et votre famille.

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