April
02
23:00
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Pilates Pour les ados - Tout ce que vous devez savoir

Pilates Pour les ados

Image: Shutterstock

est votre adolescent pas intéressé à des activités physiques ou de l'exercice?Est votre adolescent ennuyer avec son entraînement régulier et veut essayer quelque chose de nouveau?Eh bien, si vous pouvez rapporter votre adolescent à des situations ci-dessus lecture de ce post peuvent être d'une aide.

Tous les adolescents de nos jours sont toxicomanes de médias sociaux et les amateurs de gadget.Ils aiment passer de longues heures devant leurs ordinateurs portables, tablettes ou smartphones jouer à des jeux virtuels au lieu de jouer un sport sur le terrain!Prévoyez-vous de présenter votre adolescent à certaines activités physiques qui lui permettront de rester en bonne santé?Eh bien, puis essayez Pilates!Il peut aider votre jeune adolescent devenir physiquement apte, alerte mentalement et socialement confiant!Vous voulez en savoir plus sur la méthode Pilates?Continuer à lire!

Qu'est-ce que le Pilates pour les adolescents?

Pilates pour les adolescents est une séance

d'entraînement qui aide à améliorer la force, l'endurance, la souplesse et la coordination sans augmenter la masse musculaire.Pilates est le fruit de Joseph H. Pilates (1)

Pourquoi Ados Pilates Bon pour les adolescents?

Voici quelques raisons pour lesquelles votre adolescent doit pratiquer Pilates sur une base régulière: (2)

  • Pilates permettra d'améliorer la force de base de votre adolescent.
  • Il aidera votre adolescent devient flexible.
  • L'entraînement permet de corriger la posture de votre adolescent.
  • L'exercice aidera votre règle de l'enfant sur les éventuels problèmes de dos.
  • Pilates aidera à améliorer la prise de conscience de votre adolescent de son corps et lui faire davantage confiance.

[Lire: Conseils fitness pour les adolescents ]

Pilates étapes pour les débutants:

Voici quelques exercices de Pilates de base pour les enfants.Cependant, assurer votre adolescent fait ces sous la supervision d'un professionnel qualifié et certifié.

  • Bascule du bassin:
  1. Allongez-vous sur votre dos.
  2. Inspirez et pointe du coccyx vers le sol.
  3. Expirez et pointe du coccyx vers le plafond.Pour ce faire, dernière étape tout en tirant le nombril vers la colonne vertébrale.Répétez
  4. .

[Lire: L'importance de l'exercice pour adolescents ]

  • Ab Préparation:
  1. Allongez-vous sur votre dos et inhaler.
  2. Exhale d'une manière telle que la tête, des épaules et omoplates se déplacer dans une direction ascendante.Pour ce faire, la dernière étape de telle sorte que le bas du dos ne presse pas dans le matelas.
  3. Inspirez et maintenez la position.
  4. Expirez et abaissez-vous sur le tapis.

[Lire: perte de poids Exercices Pour les ados ]

choses à retenir:

Si votre adolescent est pas un amateur de fitness, voici quelques conseils qui peuvent venir dans maniable tout en l'initiant en Pilates:

  • Keep it amusant et intéressant pour votre adolescent.Essayer de les aider à se concentrer et profiter de l'activité.Si vous vous sentez qu'il est en train de perdre l'intérêt, vous pouvez regarder pour les classes qui combinent Pilates avec des activités les plus populaires comme la natation et l'aérobic.
  • Votre ado peut manquer de l'endurance et de trouver qu'il est difficile au début pour effectuer toutes les étapes.Encouragez-le à continuer à essayer et ne pas abandonner encore.
  • Avant de vous inscrire votre adolescent dans un cours de Pilates, assurez-vous qu'il est géré par des professionnels formés.
  • Un bilan approfondi de la santé et la condition physique de votre adolescent est essentiel avant de l'inscrire à un cours de Pilates.Fixer un rendez-vous avec votre médecin pour son bilan complet du corps pour prévenir les complications de santé plus tard.
  • Votre adolescent doit porter des vêtements confortables afin qu'il puisse facilement effectuer les différents exercices d'étirement.
  • Votre ado doit effectuer ses étapes de Pilates que les mouvements brusques et saccadés lentement et rythmiquement et non.Cela vous aidera à prévenir les blessures.
  • Votre adolescent doit cesser immédiatement au cas où il éprouve de la douleur ou de l'inconfort.

Une fois votre adolescent commence profitant Pilates, il verra une amélioration de son niveau de condition physique générale et l'endurance.Assurez-vous que vous prenez soin de la nutrition et les habitudes alimentaires de votre adolescent pour correspondre à sa séance d'entraînement needs.We espère vous avez aimé cet article sur pilates pour les adolescents.

A votre adolescent inscrit à un cours de Pilates?Comment at-il aider votre ado?Partagez vos expériences avec d'autres mamans ici.

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