April
06
23:00
Early ados // Aptitude

6 meilleurs conseils de perte de poids Pour les ados

La perte de poids-Conseils-pour-Teens

Image: Shutterstock

Êtes-vous inquiet pour le gain de poids malsain de votre adolescent?Êtes-vous la moindre idée de la façon d'aborder cette question délicate avec votre adolescent, sans lui faire du mal?

Beaucoup de filles et garçons adolescents souffrent de changements drastiques dans la hauteur, le poids, la graisse corporelle et la composition des os quand ils sont entre 10-17 ans.Pendant les années de l'adolescence, le corps a tendance à stocker la graisse facilement.Les garçons ont généralement tendance à perdre de la graisse à la fin de leurs années d'adolescence, alors que les filles conservent la graisse que leur structure naturelle du corps.

En tant que parent, vous pouvez planifier un régime alimentaire approprié pour votre adolescent de garder des problèmes de poids en échec.Adolescents obèses sont plus susceptibles de faire face à l'intimidation et souffrent de dépression et d'estime de soi.Il peut aussi l'amener à développer des problèmes de santé graves comme les maladies

cardiaques, l'hypertension et le diabète plus tard dans la vie.Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez aider votre adolescent à développer de saines habitudes alimentaires et de lutter contre l'obésité.

cause de l'obésité chez les adolescents:

Ce qui conduit à l'obésité chez les adolescents?Il ya plusieurs raisons:

  • La raison la plus commune est un trouble de l'alimentation.Les crises de boulimie, la consommation régulière d'aliments malsains rapides, une faible activité physique tous mener à un gain de poids inutile.
  • méthodes de contrôle du poids erronées peuvent également conduire à gagner quelques kilos supplémentaires.Presque tous les adolescents sont à la recherche pour le chiffre parfait.L'idée d'une figure parfaite les conduit à adopter des méthodes de perte de poids malsains comme le jeûne, la purge et le tabagisme.
  • filles nombreux adolescent et les garçons sont attirés par les pilules de régime comme une solution facile à la perte de poids.Cependant, ce ne sont pas la bonne solution.Pilules ont de nombreux effets secondaires qui peuvent à leur tour conduire à un gain de poids.

[Lire: perte de poids Exercices Pour les ados ]

sain Perte de poids Conseils Pour les ados:

Une alimentation saine est le mantra magique pour obtenir un corps mince et fort.Les plans de perte de poids de votre adolescent doit comprendre les éléments suivants:

  • Une alimentation équilibrée est nécessaire pour votre enfant.Une alimentation équilibrée est constitué des protéines, des grains, des graisses et des produits laitiers.
  • Avoir des repas réguliers est l'étape la plus importante à garder le poids de votre enfant dans le contrôle.Vous devriez offrir trois repas bien équilibrés et au moins deux collations saines à votre enfant adolescent.
  • lieu d'aliments frits, encouragez votre enfant à manger des aliments cuits au four ou grillé.Ces aliments sont sains ainsi que savoureux.Le dissuader de la consommation d'aliments qui ont une teneur élevée en sodium.

[Lire: Conseils fitness pour les adolescents ]

  • Enseignez à votre adolescent à contrôler sa consommation.Votre enfant doit arrêter de manger quand il ou elle est plein.
  • Avec une alimentation équilibrée, il est également important de développer une habitude d'avoir des fruits et des légumes frais.Encouragez votre enfant à grignoter des fruits de saison.
  • réguler la consommation de sucre de votre enfant.Remplacer bonbons avec des collations sans sucre et des boissons.

Si votre adolescent développe une habitude alimentaire saine, avec la perte de poids, il permettra également d'éviter de nombreux maux.Une alimentation équilibrée contribue à renforcer la condition physique, facilite le développement mental et développe une personnalité confiante.

[Lire: Guide alimentation saine pour les adolescents ]

La meilleure façon d'encourager votre enfant à avoir une alimentation saine est de suivre le régime alimentaire vous-même.Votre enfant sera automatiquement adopter de saines habitudes alimentaires en vous observant.Vous devriez également encourager votre adolescent à se livrer à des activités physiques de son choix.Il peut prendre jusqu'à un sport ou aller nager.

Vous pouvez vérifier l'obésité de votre adolescent en l'aidant à faire quelques changements de style de vie.Il peut assurer que votre enfant bénéficie d'une vie saine à venir.Rappelez-vous d'éviter les comparaisons et les jugements injustes qui peuvent nuire à votre adolescent et de réduire son estime de soi.

Espérons que vous avez aimé ces conseils sur la façon de perdre du poids rapidement pour les adolescents.Donnez votre retour et nous dire comment vous avez aidé votre commutateur de l'enfant à une alimentation saine pour lutter contre ses maux de poids.

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