April
06
23:00
Early ados // Aptitude

5 exercices efficaces pour la perte de poids chez les adolescents

Exercices pour perdre du poids chez les adolescents

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Nous vivons dans les temps d'aliments instantanés et emballés.Un temps où la nourriture de boulangerie est nouvelle cuisine maison.Alors que la malbouffe goût délicieux et est rapide à obtenir, il montre grave effet négatif sur la santé de votre enfant.Souvent, l'enfant développe l'obésité.L'obésité, à son tour, conduit à de multiples problèmes de santé.

image de soi est l'un des plus grands défis auxquels font face les adolescents aujourd'hui.Afin de tenir dans une certaine image, votre fils ou votre fille pourrait jeune résoudre à des options malsaines pour perdre du poids ou de faire étalage de un type de corps désirable.Il n'y a pas de mal à vouloir perdre du poids.Mais cela doit être fait d'une manière saine!

Si votre adolescent permet de remise en forme prend une banquette arrière, il est à peu près temps que vous avez fait quelque chose.En tant que parent, il est de votre devoir de mettre en place un bon régime de remise en forme dans la vie de votre adolescent

.

Voici quelques exercices faciles à faire pour les adolescents à perdre du poids.

1. L'échauffement:

Échauffements

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exercices d'échauffement augmentent le rythme cardiaque et prépare une pour les exercices.Quelques bons échauffements pour perdre du poids comprennent: prises

  • Saut
  • Stretching
  • Skipping
  • Burpee

[Lire: Exercices de pour les adolescents ]

2. Piscine:

La natation

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natation est l'un des exercices les plus efficaces de perte de poids pour les adolescents et agréable aussi.Il arrive aussi d'être un excellent exercice sur-tout la perte de poids pour les adolescents.Voici comment:

  • Il augmente le rythme cardiaque et le taux de métabolisme.
  • Il fonctionne comme un exercice cardio globale.
  • Il est un exercice qui aide à brûler les excès de graisse dans tous les domaines car il engage le corps entier.
  • Il est une excellente activité pour promouvoir la flexibilité.

3. Danse:

Dansant

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danse est une forme d'art qui fonctionne également comme un exercice.Voici pourquoi:

  • Il est un excellent exercice pour le corps entier.
  • Il est un Chasser le stress génial.
  • danse est une façon saine d'exprimer ses émotions.
  • Salsa, Bharatnatyam, Zumba, la danse Odissi, Ballet et Hip-Hop sont quelques-unes des nombreuses options de formes de danse pour perdre du poids.

[Lire: Causes des vergetures chez les adolescents ]

4. Sports:

Sportif

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Tout et chaque genre de sport est bonpour la santé.Il enseigne également à votre adolescent à propos des leçons importantes de la vie tout en l'aidant à perdre quelques kilos.Certains des meilleurs sports pour perdre du poids comprennent:

  • Football
  • Basket
  • Golf
  • Tennis
  • Badminton
  • Tennis de table

[Lire: activités de groupe pour les adolescents ]

5. marchant ou en courant:

Marcher ou courir

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marche et la course sont mieux pour maintenir un bon poids global de la santé et du corps.Ceci est considéré comme un bon exercice pour les adolescents à perdre du poids

  • Marcher ou courir pour faire bon stress busting options.
  • Ces activités provoquer la transpiration, qui sont essentiels pour libérer les toxines nocives du corps de votre adolescent.
  • Tôt le matin sont le meilleur moment pour votre adolescent d'aller pour une course ou une marche.

Quel à éviter lors de votre adolescent est d'essayer de perdre du poids:

Si votre adolescent tente de perdre du poids, assurez-vous qu'il ou elle ne se livre pas à un de ces: 1.

régimes d'accident: les régimes

crashsignifie généralement un coup, la réduction extrême de poids à l'aide alimentaire.Ceux-ci privent le corps de votre adolescent de nutriments essentiels et l'énergie nécessaires pour les activités quotidiennes.

[Lire: besoins nutritionnels de l'adolescence ]

2. pilules amaigrissantes ou laxatifs:

pilules amaigrissantes et les laxatifs sont généralement un moyen facile de perdre du poids, mais ils sont des formes malsaines de perte de poids.Rappelez-vous, une pilule ne fait pas ce que l'exercice physique fait.Ils peuvent montrer des résultats instantanément, mais à un coût.

3. régimes à la mode:

régimes à la mode sont devenus une tendance ces derniers car elles promettent une perte de poids rapide.Bien que ces régimes donnent des résultats rapides, il est une forme malsaine de la perte de poids.

Espérons que vous avez aimé ces exercices faciles de perte de poids pour les adolescents.Nous espérons sincèrement que ces conseils aider votre adolescent à perdre du poids.S'il vous plaît laisser vos commentaires ci-dessous pour nous faire savoir comment l'article vous a aidé.

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