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14
23:03
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Manger du riz pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Préférez-vous le riz brut depuis que vous avez été attendiez?Est de manger du riz pendant la grossesse sans danger pour vous et votre bébé?Si vous êtes sceptique à propos de la consommation de riz, tout en attendant, ne vous inquiétez pas!Lire notre poste et obtenir la solution à votre dilemme.

riz est un aliment de base inattaquable que beaucoup consomment partout dans le monde.Les gens utilisent le riz pour préparer une myriade de cuisines.Parfois, les femmes enceintes ont tendance à souffrir de pica, ou un désir insatiable de consommer des aliments crus, et le riz est l'un de ces aliments.En conséquence, la consommation de riz pendant la grossesse devient une question controversée.Donc, nous allons jeter un oeil à des avantages et effets secondaires de la consommation de riz pendant la grossesse.Avantages

de manger du riz pendant la grossesse:

1. fournit de l'énergie instantanée:

riz contient de grandes quantités d'hydrates de carbone qui dynamisent votre co

rps immédiatement.Ainsi, le riz agit comme un carburant pour vous tenir énergique et actif lorsque vous attendez (1).

[Lire: Best Foods énergie pour manger pendant la grossesse ]

2. renforce les os:

riz est une riche source de vitamines, comme la vitamine D, la riboflavine, thiamine et.En outre, le riz contient beaucoup de minéraux, comme le calcium, le fer, et les fibres.Donc, la consommation de riz pendant la grossesse vous permet d'avoir des os et des dents solides.

3. prévient la constipation:

riz contient suffisamment d'amidon résistant qui affecte l'intestin.Il favorise la croissance des bactéries bénéfiques pour lisses, des selles normales pendant la grossesse.Ainsi, il empêche les problèmes de santé, tels que la constipation et l'hémorragie, pendant que vous attendez.

4. Aide Maintenir la pression artérielle:

riz possède une faible teneur en sodium.Il aide à réguler vos niveaux de pression artérielle lorsque vous êtes enceinte.Ainsi, la consommation d'une quantité appropriée de riz assure une livraison sûre.

5. Empêche risque d'infections génito-urinaire: les infections de

urinogenital peuvent vous et votre bébé nuire.Le riz est un diurétique naturel, qui aide à prévenir le risque d'infections urogénitales dans les futures mères.Consommer du riz pendant la grossesse maintient vous et votre bébé en toute sécurité.

6. Favorise évolution du cerveau: le riz

Brown contient des nutriments de neurotransmetteurs.Manger du riz pendant la grossesse aide améliore l'évolution du cerveau et améliore la fonction cognitive de votre enfant.

[Lire: nutritionnels aliments à manger pendant la grossesse ]

7. stimule l'immunité:

riz contient des antioxydants qui sont bénéfiques pour les futures mamans.Les antioxydants aident à stimuler l'immunité et vous éviter le risque d'infections (2).

[Lire: Conseils pour stimuler le système immunitaire pendant la grossesse ]

8. régule le taux de glucose dans le sang: le riz

Brown contient de grandes quantités de fibres insolubles de et a une faible teneur glycémique.Ainsi, le riz brun régule votre taux de sucre dans le sang.Manger du riz brun pendant la grossesse contribue également à atténuer le diabète gestationnel.

9. élimine les problèmes de cholestérol:

riz est un aliment sans cholestérol.Donc, y compris le riz dans votre alimentation pendant la grossesse aide à équilibrer votre alimentation et vous permet de rester à l'abri des problèmes de cholestérol.

Effets secondaires de manger du riz pendant la grossesse:

Malgré les nombreux avantages de manger du riz pendant la grossesse, il ya quelques risques qui viennent.Voici une liste de certains de ces risques:

  • excès de consommation de riz pendant la grossesse ajoute plus de livres à votre poids actuel, et vous devenir obèses.Riz
  • Blanc possède un indice glycémique élevé (IG) de riz brun.Le riz blanc peut augmenter vos niveaux de glycémie et de faire vous souffrez de diabète gestationnel.
  • recherche révèle que le riz contient une quantité importante d'arsenic qui peuvent conduire à la mort prématurée ou naissance d'un bébé mort-né, si vous consommez un excès de riz.Donc, éviter le riz trop manger pendant la grossesse (3).

Un mot de prudence:

Consultez votre médecin pour comprendre la quantité appropriée de riz à manger.Assurez-vous que vous ne mangez pas le riz brut durant cette période délicate, car il contient des pesticides et autres produits chimiques nocifs qui causent des complications pour votre petit chéri.Donc, éviter de manger du riz cru pendant la grossesse et de s'y tenir riz cuit pour assurer la bonne santé de votre bébé.

Avez-vous éprouvé envie de nourriture pour le riz brut pendant la grossesse?Qu'avez-vous fait pour le surmonter?Parlez-nous de vos expériences!Laisse un commentaire ci-dessous.

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