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16
23:01
Grossesse // Aliments

10 Avantages pour la santé de manger des betteraves pendant la grossesse

Betterave pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Êtes-vous envie de manger de la nourriture sucrée toutes depuis que vous avez commencé attendre?Voulez-vous d'inclure des aliments nutritifs dans votre régime alimentaire pour prévenir des malformations congénitales chez votre enfant?Si vous faites face au même dilemme et peut se rapporter à la situation ci-dessus, lisez notre poste.Ici, nous parlons tout à propos de betteraves, la solution idéale à votre problème.

Betterave est doux, légume sain avec de nombreuses propriétés médicinales.Il agit comme purificateur de sang et détoxifiant naturel pour le corps humain.Vous pouvez le manger cru ou le faire cuire et le manger avec d'autres légumes.Aussi, boire le jus de betterave aide quotidienne revitaliser votre corps.

Vous trouverez beaucoup de personnes qui vous avertissent des dangers de la consommation de betteraves pendant la grossesse.Ces individus ne sont que des marchands de peur ou est-il une raison véritable qui peuvent vous ou votre bébé nuire si vous mangez d

es betteraves pendant la grossesse?Continuez votre lecture pour découvrir.Avantages

de manger pendant la grossesse: Betterave

1. Risque de malformations congénitales réduit:

betterave est riche en acide folique qui est essentiel pour la croissance régulière de tissu.En outre, l'acide folique est crucial pour le développement de la moelle épinière de votre bébé pendant les trois premiers mois de votre grossesse.Manger ou boire du jus de betterave pendant la grossesse assure un bon développement de la moelle épinière de votre bébé et empêche le risque de défaut de la moelle épinière, comme le spina bifida (1).

2. stimule l'immunité:

les femmes enceintes ont besoin de niveaux d'immunité élevés pour rester en sécurité de divers maux et infections.Betterave possède des propriétés antioxydantes qui aident à stimuler considérablement vos niveaux d'immunité.

[Lire: Conseils pour stimuler le système immunitaire pendant la grossesse ]

3. prévient l'ostéoporose:

femmes enceintes sont plus sujettes à l'ostéoporose que les autres.Les betteraves sont riches en calcium et la silice.Ainsi, manger des betteraves pendant la grossesse empêche la décalcification de vos dents et des os et empêche le risque d'ostéoporose.

4. régule le métabolisme:

Betterave est une excellente source de potassium.Boire du jus de betterave ou de manger les soldes de betteraves électrolytes et des contrôles métabolisme sensiblement pendant la grossesse.En outre, il aide à maintenir des niveaux de pression artérielle chez les femmes enceintes.

5. Empêche douleurs et gonflements articulaires:

betterave contient de la bétaïne, qui agit comme un agent anti-inflammatoire puissant.Donc consommer betteraves pendant la grossesse prévient la douleur et l'enflure des articulations.

[Lire: Avantages d'asperges Dans Grossesse ]

6. purifie le sang:

Betterave possède la capacité de purifier le sang.Purification du sang empêche le risque d'infections à votre bébé.Il renforce votre endurance physique, ce qui est bénéfique lors de la livraison.Manger betterave maintient également la pression artérielle lors de votre livraison.

7. prévient l'anémie:

Betterave est riche en fer et permet d'augmenter votre taux d'hémoglobine dans le sang.Donc betterave manger pendant la grossesse empêche le risque d'anémie et assure taux d'hémoglobine suffisant.

8. Contrôles Blood Sugar Levels:

betterave contient de faibles teneurs glycémique, donc le processus de conversion du sucre est tout à fait consommer de temps.Manger betteraves pendant la grossesse permet de stabiliser les niveaux de glucose dans le sang.

9. Assure sain développement foetal:

betterave est riche en vitamine A et la vitamine E. boire du jus de betterave dans la grossesse Donc, assure un développement optimal du foetus (2).

[Lire: Manger Kale pendant la grossesse ]

10. améliore la digestion:

Manger betteraves pendant la grossesse améliore votre digestion et prévient divers troubles digestifs.En outre, il facilite le mouvement de l'intestin en bonne santé et prévient la constipation.

Effets secondaires de la consommation de betteraves pendant la grossesse:

Même si il ya de nombreux avantages de la betterave pendant la grossesse, il ya quelques risques qui viennent.Retrouvez-les ci-dessous.

  • bétaïne présent dans la betterave peut causer des nausées, des vomissements, la diarrhée et problèmes gastro-intestinaux pendant la grossesse.
  • nitrates dans la betterave peut vous faire sentir faible pendant la grossesse.
  • jus de betterave potable peut paralyser vos cordes vocales temporairement.
  • consommation excessive de betterave peut entraîner beeturia, ce qui provoque des selles et de l'urine rougeâtre (3).Niveaux
  • élevés d'oxalate dans le jus de betterave peuvent conduire à des calculs rénaux (4).

[Lire: avantages nutritionnels de gombo pendant la grossesse ]

Un mot de prudence:

Il est sage de consulter votre médecin pour avoir des betteraves dans les bonnes quantités et à des intervalles de droite lorsque vous attendez.Les conseils du médecin vous aidera à éliminer les effets secondaires de la consommation de betterave.

at-vous mangez betterave lorsque vous attendiez?Comment avez-vous incluez dans votre alimentation?Partagez vos recettes avec d'autres mamans attendent ici.

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