April
18
23:00
Grossesse // Aliments

Pourquoi les vitamines prénatales important pendant la grossesse?

Vitamines prénatales

Image: Shutterstock

Avez-vous rencontré le terme «vitamines prénatales?Savez-vous pourquoi ils sont importants pour vous comme une mère qui allaite?Envisagez-vous de fonder une famille bientôt?Si vous avez trouvé vous-même un signe de tête le long de ces questions, vous voudrez peut-être lire ce post.

grossesse est l'un des plus beaux, mais cruciales étapes de la vie d'une femme.Si vous ne l'avez pas prêté attention à votre alimentation et des choix de vie jusqu'à présent, ceci est le moment où vous commencez à le faire.La santé de votre bébé est largement dépendant de lui.

Ce poste vous dira tout sur les vitamins- prénatale ce qu'ils sont, ce qu'ils font, pourquoi ils sont importants, et comment ils pourraient aider à assurer une grossesse en santé.Lisez la suite pour savoir comment ils aident.

Quels sont les vitamines prénatales?

Autrement dit, les vitamines prénatales sont des suppléments de vitamines et de minéraux qui sont prises avant, pendant et après la grossesse pour aider l

a mère et les besoins nutritionnels de son bébé rencontrer.Il est important de noter que les vitamines prénatales ne sont pas un substitut pour une alimentation saine, mais complète juste.Suppléments vitaminiques prénataux

sont semblables à d'autres suppléments de vitamines et de minéraux disponibles sur le marché.Cependant, elles diffèrent légèrement, en fonction de la composition des minéraux.La consommation minérale est faite sur mesure pour les futures mamans.En général, les vitamines prénatales contiennent de l'acide folique, le calcium, la vitamine A et de fer, qui sont connus pour jouer des rôles extrêmement importants dans le développement du fœtus.(1)

Pourquoi êtes-vitamines prénatales Important?

Lorsque vous consommez des vitamines prénatales avant la grossesse, l'acide folique présent dans ces suppléments permet de réduire le risque d'anomalies du tube neural, qui affectent le cerveau et la moelle épinière.Des études concluent que les défauts du tube neural se développent habituellement dans les 28 premiers jours de la conception (la plupart des femmes ne réalisent même pas qu'elles sont enceintes pendant ce temps).Qui plus est, près de la moitié de toutes les grossesses ont tendance à être imprévue, ce qui explique pourquoi, il est préférable pour les femmes dans leur âge de procréer pour commencer à prendre des suppléments prénataux avant la conception elle-même.Suppléments

prénatales contiennent également du calcium, ce qui est important pour le maintien de la densité minérale osseuse.Pendant la grossesse, votre bébé a besoin de calcium pour la croissance osseuse, et qui est lorsque vous rencontrez souvent une perte de densité minérale osseuse.La prise de suppléments prénataux pourrait aider à réduire cette perte.

Qui plus est, ces suppléments contiennent également de nombreux autres minéraux essentiels comme l'iode, le fer, de niacine, de zinc, la vitamine D, la vitamine C, de riboflavine et de vitamine B12 (2).L'iode est indispensable pour réguler la fonction thyroïdienne.Le fer aide à améliorer l'oxygénation du sang et augmente votre nombre de globules rouges.La vitamine D, C, et B¬12 sont essentiels pour améliorer votre immunité.

choisir les vitamines prénatales droit:

vous aurez probablement rencontré de nombreuses options lorsque vous décidez d'acheter des suppléments prénataux, et il est facile de se perdre dans la mer de marques et de stratégies de marketing intelligentes.Alors quelle est la meilleure façon de choisir le supplément de vitamine prénatale correcte?Voici ce que vous devez rechercher:

choisir un supplément prénatal qui a la composition minérale suivant.400-800 mg

  • Iron- 30 mg
  • calcium 250 mg
  • Zinc 15 mg de vitamine C
  • 50 mg
  • vitamine B6- 2 mg
  • vitamine D 400 UI
  • de

    • folique
    • Cuivre- 2 mg

    Il est important de noter que ces suppléments ne répondent pas à 100% de l'apport nutritionnel recommandé (AJR) des minéraux énumérés ci-dessus.Ces suppléments booster votre fonction corporelle et de réduire le risque de carence en nutriments essentiels.

    avoir un mot avec votre pédiatre, avant de vous décider sur ce supplément à acheter.Si vous avez donné naissance à un bébé avec des complications du tube neural, vous pouvez avoir besoin d'une dose supplémentaire d'acide folique.(3) Avantages

    Of vitamines prénatales: suppléments

    prénatales sont une bonne sauvegarde pour toutes les lacunes nutritionnelles dans votre grossesse.Ils aident à réduire le risque de plusieurs défauts de naissance et d'autres complications liées à la grossesse.Certains résultats révèlent également que ces suppléments réduire le risque de prématurité et de faible poids de naissance chez les bébés tout en vous aidant à maintenir votre santé pendant la grossesse.

    Une analyse de 41 études différentes a été en mesure de relier la consommation de suppléments prénataux avant et pendant le premier trimestre de la grossesse à un risque plus faible de malformations congénitales structurelles.Les anomalies congénitales touchent particulièrement le palais, les membres, et le tube neural.

    Ces suppléments pourraient également être bénéfique pour les femmes qui suivent un régime végétarien et ont tendance à manquer de vitamine B12 et d'autres minéraux trouvés dans la viande et les régimes alimentaires à base de viande.(4)

    Le revers à prénatales Suppléments:

    D'un autre côté, la consommation excessive de suppléments prénataux pourrait conduire à certains problèmes de santé.Constipation, nausées, et les vomissements sont des effets secondaires courants de la consommation excessive de suppléments prénataux.Dans certains cas, ils conduisent également à d'autres effets secondaires, tels que sensation de picotement dans les orteils, des ecchymoses, accélération du rythme cardiaque et de la perte de mémoire.

    En outre, la surconsommation de ces vitamines peut conduire à une toxicité.D'autres effets indésirables associés à la consommation de ces suppléments comprennent des difficultés respiratoires, gonflement de la bouche ou de la gorge et des réactions allergiques.

    Un mot de prudence:

    Il est important de choisir le supplément prénatal pour vous-même.Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour vous aider à décider celui le mieux pour vous.Certains suppléments contiennent plus de fer et sont faits sur mesure pour les femmes touchées par la carence en fer et l'anémie tandis que d'autres peuvent contenir des quantités plus élevées d'autres minéraux.Notez également que la prise de plus de la quantité quotidienne recommandée de ces minéraux pourrait augmenter le risque de plusieurs problèmes de santé.

    lieu de cela, suivre un régime alimentaire sain avec beaucoup d'aliments nutritifs et de prendre le bon dosage de ces suppléments.Mangez des fruits, des légumes, des protéines maigres et des aliments de grains entiers.

    Si vous prenez des suppléments pour la première fois, assurez-vous de consulter votre médecin.Vous pouvez être allergique à certains composants de ces vitamines prénatales, ce qui peut entraîner des complications pour vous ou le bébé dans votre ventre.

    Nous espérons que ce article vous a aidé à mieux comprendre à propos de la consommation de suppléments prénataux.Nos autres mères aimeraient entendre vos points de vue.Donc, les aider.Dites-nous, ces suppléments ne vous aider à avoir une grossesse saine?Laisse un commentaire ci-dessous.

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