April
19
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de consommer les graines de sésame pendant la grossesse?

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Image: Shutterstock

Maintenant que vous avez maintenant venu à un stade crucial et important dans votre vie tout ce que vous faites, mangez et même de penser a un impact sur votre corps.Comme un bientôt-à-être-maman, vous pouvez être préoccupé par les nombreux mythes de grossesse à faire des rondes, et votre famille seront désormais douche conseils interminables dans une tentative pour vous aider à glisser dans votre période spéciale dans une meilleure façon.
Cependant, il est important de peser vos options quand il vient à consommer des aliments pendant la grossesse, maintenant que vous savez que tout ce que vous mangez a un impact sur votre bébé.

graines de sésame pendant la grossesse: bon ou mauvais?

Vous avez peut être rencontré la croyance que la consommation de graines de sésame (appelés til en Inde) pourrait être nocif pour vous et votre bébé.Eh bien, bonne News- tout est un mythe.Dans les temps anciens, on croyait que les graines de sésame pourraient provoquer une fausse couche

pendant la grossesse, surtout parce qu'ils sont «à chaud» dans la nature, et de produire de la chaleur dans l'abdomen.Cependant, il n'y a aucune étude scientifique fait pour prouver le fait que les graines de sésame pourraient être nocifs pendant la grossesse.En fait, lorsqu'il est pris en quantité modérée, ils pourraient effectivement agir comme un merveilleux aliment super!Avantages

santé de sésame pendant la grossesse:

Est-il sécuritaire de manger des graines de sésame pendant la grossesse?Assurez-vous que vous n'êtes pas allergique aux graines de sésame, et vous pouvez facilement les consommer en quantités modérées pendant votre période de grossesse!Voici les nombreux avantages pour la santé de graines de sésame lorsqu'ils sont consommés pendant la grossesse.Graines

  • sésame sont riches en calcium, acides aminés, protéines, vitamines B, C, E et même de fer qui sont tous des minéraux extrêmement cruciaux pendant la grossesse.
  • constipation est un problème fréquemment observé chez les femmes enceintes.Les graines de sésame sont considérées comme l'un des meilleurs aliments naturels qui pourraient aider à aborder la question.Ajout de quelques graines de sésame à vos aliments pourrait aider à adoucir les selles et faire l'excrétion facile.Les graines de sésame
  • sont remplis de nutriments qui stimulent la santé et de l'immunité.Consommer les graines de sésame pendant l'hiver pourrait vous empêcher d'être touchés par le froid et la grippe.
  • La plupart des femmes ont tendance à tomber à court de calcium pendant la grossesse, et les graines de sésame pourraient effectivement être utile en agissant comme une source naturelle de ce minéral essentiel.Les graines de sésame
  • sont censés renforcer les dents et prévenir les problèmes dentaires.Fréquence
  • miction pendant la grossesse augmente.Les graines de sésame sont révélés être utiles dans la normalisation de la production d'urine naturelle.Graines
  • sésame sont l'un des meilleurs boosters de résistance naturelle.Ils renforcent les muscles et les nerfs, et rendent le corps en forme et énergique.
  • consommation de graines de sésame sont censé réduire la faiblesse mentale et de stress et aussi retarder le vieillissement.

[Lire: Lemon eau pendant la grossesse ]

façons d'ajouter de sésame à vos aliments:

Maintenant que vous savez comment nutritionnellement semences riche de sésame sont, voici quelques bonnes façons de les ajouterà votre nourriture sans trop en faire:

  • Préparer un sésame rapide plongeon (également appelé tahini) et de l'équipe vers le haut avec des bâtonnets de légumes frais pour une collation rapide.
  • Pour votre coriandre et de menthe chutney de base, ajouter quelques graines de sésame pour augmenter sa valeur nutritive.
  • autre grande idée est de préparer un chutney de til et l'utiliser comme un accompagnement avec vos repas quotidiens.
  • graines de sésame grillées fonctionnent le mieux comme une saisie-arrêt les utiliser dans vos sauces et plats de nouilles pour donner un coup de pouce à votre nourriture nutritive.
  • Préparez til chikkis ou ladoos (deux bonbons indiens) et les stocker dans une option de puissance-emballé dessert.

Si vous êtes encore préoccupés de prendre les graines de sésame en début de grossesse, il est préférable de consulter votre médecin.La plupart des médecins peuvent suggérer évitant sésame au cours du premier trimestre de la grossesse, où le risque d'interruption de grossesse est le plus élevé.
Nous espérons que cet article vous aide à affiner vos doutes concernant la consommation de graines de sésame.Ne partager vos précieux commentaires dans la section commentaire ci-dessous.

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