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16
23:01
Enfant // Aliments

9 avantages étonnants santé des avocats For Kids

Avantages d

Image: Getty

Voulez-vous protéger votre enfant de diverses infections?Voulez-vous pour assurer un apport adéquat de graisses insaturées à travers son alimentation quotidienne?Si vous avez répondu oui, alors vous devez inclure les avocats dans son régime alimentaire.Quels sont les avantages pour la santé d'avocats pour les enfants?Lire notre article pour savoir comment les avocats bénéfique peut aider votre chère petite rester en bonne santé.

Qu'est-ce que un avocat?

Un avocat est un gros fruit en forme de poire avec la peau dur externe, mais une chair molle de beurre à l'intérieur avec une seule grosse graine.Il est un fruit très populaire et originaire du Mexique et d'autres parties de l'Amérique du Sud et Centrale.Avocat de peut être vert, violet, vert jaunâtre, et marron.Le fruit est riche en acides gras monoinsaturés qui sont par excellence pour les enfants.Avantages

avocat pour les enfants: 1.

fournit toutes les vitamines essentielles:

avocat est une source riche de toutes l

es vitamines essentielles.Il permet à votre enfant de la vitamine A, la vitamine E, la vitamine C, la vitamine K, vitamine B6, thiamine, niacine et.La vitamine A contribue à stimuler la vue.La vitamine E maintient la santé du cerveau et améliore sa mémoire.La vitamine C aide à son avoir une peau saine et impeccable.Donc, manger avocat contribue à stimuler son développement global.(1)

[Lire: Avantages de fruits pour les enfants ]

2. Assurer Bones sain et bon Hémoglobine:

avocat est également une excellente source de minéraux divers.Il fournit d'enfants, des minéraux tels que le calcium, le potassium, le magnésium, le sodium, le fer, le phosphore et le zinc.Le calcium et le potassium aident à développer son os et des tissus solides et saines.Fer assure un bon taux d'hémoglobine et empêche le risque d'anémie chez les enfants.

3. Fournitures graisses insaturées:

avocat est une source riche de (bonnes graisses insaturées), qui assure un fonctionnement harmonieux et efficace des fonctions cérébrales et visuelles chez les enfants.Environ 25% à 30% des calories chez les enfants proviennent de graisses insaturées.Donc, l'avocat de manger est très bénéfique pour sa santé.(2)

4. prévient les infections:

Diverses études révèlent que les avocats possèdent des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes.Donc, y compris les avocats dans le régime alimentaire de votre enfant aide la protéger de diverses infections et maladies.

[Lire: fruits Recettes de salade pour enfants ]

5. favorise la digestion:

avocats sont riches en minéraux, graisses et vitamines qui aident la digestion lisse.Les éléments nutritifs dans le fruit de l'avocat sont efficaces dans la régulation de parois de l'estomac irritable ou l'acidité dans les enfants.jus d'avocat est très efficace dans le traitement des coliques et des frissons de l'abdomen chez les enfants.Donc fournir votre chère petite avec un verre de jus d'avocat tous les jours.

6. Protège foie:

avocat protège le foie de votre enfant contre les dommages du foie et maladies, telles que la jaunisse et d'hépatite.Ajout le fruit de son régime alimentaire permet de garder toutes les fonctions du foie lisse et assure la bonne santé du foie.

[Lire: santé Fruit Snacks For Kids ]

7. fournit des antioxydants:

Le fruit de l'avocat possède des propriétés antioxydantes qui neutralisent les radicaux libres dans le corps de votre enfant et de prévenir le risque de cellules et de tissus dégâts et dommages de l'ADN en raisonà radicaux libres.Donc, assurez-vous qu'elle reçoit la bonne quantité d'avocat dans son régime alimentaire.(3)

8. réduit l'inflammation:

inflammations qui se produisent en raison de pathogènes, infections et lésions tissulaires sont assez fréquent chez les enfants.Les avocats aident à minimiser l'inflammation et de veiller à sa bonne santé.

9. guérit les blessures rapidement: études

scientifiques révèlent que les avocats aident à guérir les plaies et les blessures plus rapidement que la normale.Il agit comme un guérisseur des plaies naturel.Donc traiter vos enfants à l'avocat à la place des antibiotiques et des médicaments qui peuvent avoir des effets secondaires.

Comment choisir avocats pour les enfants?

Il est conseillé de fournir des avocats mûrs à votre enfant.Obtenez un avocat mûri, peler sa couche externe, enlever une grosse graine trouvant à l'intérieur, et écraser la chair.Vous pouvez offrir le fruit chair à elle pour manger.Alternativement, vous pouvez obtenir des jus d'avocat et de lui donner un verre.

Avez-vous essayé d'avocat y compris pour les enfants?Est-ce qu'elle aime?Partagez votre expérience avec d'autres mamans ici.

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