April
17
23:01
Grossesse // Santé

7 avantages pour la santé de la vitamine C pendant la grossesse

vitamine C pendant la grossesse

Image: Shutterstock

La vitamine C est un nutriment important requis par le corps pour vous garder en bonne santé, fort et libre de la maladie.Aussi connu comme l'acide ascorbique, il est essentiel de réparer les tissus, la cicatrisation des plaies, la croissance osseuse, et stimuler le système immunitaire.Beaucoup prennent de la vitamine C pour guérir des maux de froid et d'autres.Cet antioxydant protège la cellule d'être endommagé.

Pendant la grossesse vous avez besoin de consommer approvisionnement frais de vitamine C par jour.Comme il est une vitamine soluble dans l'eau, afin que votre corps ne peut pas le retenir et est vidé pendant que vous urinez.

aliments riches en vitamine C:

vitamine C se trouve dans un large éventail d'aliments.Aliments agrumes sont la plus riche source de vitamine C. Certains fruits et légumes riches en vitamine C comprennent:

  • vert légume
  • Oranges
  • poivron rouge
  • Fraises
  • Kiwi
  • pamplemousse
  • patate douce
  • Mangotomates
  • chou
  • cerise
  • Green Bean
  • Framboises
  • Papaya
  • Cantaloup, etc.

[Lire: patates douces pendant la grossesse ]

avons cinq portions de fruits et légumes fraispour votre dose quotidienne de vitamine C.

  • Aujourd'hui, vous trouverez également les céréales enrichies avec de la vitamine C
  • Les femmes enceintes ne doivent pas prendre des suppléments de vitamine C.
  • souvenir de cuisson peut détruire la vitamine C. Il serait préférable de ne pas faire cuire les légumes pendant une longue période ou bien ils perdent leurs éléments nutritifs essentiels.

6 carences en vitamine C:

Une posologie recommandée est important pendant la grossesse.La carence en vitamine C pendant la grossesse peut causer des complications majeures chez le bébé à naître.Carence

  1. vitamine C empêche le cerveau de l'enfant à partir de développement optimal.
  2. Il peut causer des gencives saignent.
  3. Il peut causer des petits vaisseaux sanguins sous la peau pour éclater et saigner.Carence
  4. extrême peut causer le scorbut.Carence
  5. vitamine C peut causer la peau sèche et rugueuse.Cheveux
  6. fragile est aussi l'une des retombées de la carence en vitamine C.

7 bienfaits de la vitamine C durant la grossesse:

1. Keep Away toxines: vitamine C étant un anti-oxydant contribue à traiter avec des toxines dues à la grossesse.Il contribue à former un placenta sain.(Ii)

2. absorber le fer: vitamine C est importante pour l'absorption du fer provenant des aliments.Le fer est important de garder vos niveaux normaux d'hémoglobine pendant la grossesse et l'empêcher d'être anémiques (iii).Avoir une alimentation riche en fer avec un verre de jus d'orange pour une meilleure absorption.

sang 3. élever le niveau de bébé: La vitamine C traverse le placenta et atteint le bébé élever son niveau dans le sang, ce qui est essentiel pour le développement normal du fœtus.

4. empêche le sang Pression: vitamine C aide à prévenir l'hypertension artérielle pendant la grossesse.

5. aide dans le développement de bébé: La vitamine C donne une structure à un développement des fœtus cartilage, les muscles et les os.Le collagène contient les cellules de la peau, les gencives et les tendons ensemble.(Iv)

6. Stimule Anticorps: L'acide stimule les anticorps pour lutter contre les maladies et les infections.

7. Bébés en santé: prise de la dose recommandée de vitamine C vous donne l'avantage d'avoir un poids à la naissance bébé en bonne santé.

[Lire: fer pendant la grossesse ]

sur les questions Dosage:

La quantité quotidienne recommandée est de 85 mg pour les femmes enceintes.(V) Cette dose provient d'une gamme de fruits et légumes qui peuvent être consommés frais.Supplément de vitamine C pendant la grossesse est généralement pas nécessaire et lorsqu'il est consommé en excès peut causer des complications suivantes:

  • cours dose de Vit C peut augmenter le risque d'accouchement prématuré.
  • mères enceintes ont donné naissance à des bébés avec le scorbut dans de rares cas à cause de trop de vitamine C pendant la grossesse
  • Parfois, la vitamine C peut provoquer des gaz, des ballonnements, des crampes, de la diarrhée et pendant la grossesse.Dans de tels cas, le supplément doit être arrêté immédiatement et le médecin consulté.
  • Il peut aussi conduire à développer des calculs rénaux.
  • Si la personne est sujette à la goutte, les suppléments peuvent aggraver la situation.

[Lire: Liste des antibiotiques danger pendant la grossesse ]

Rétrospectivement, nous pouvons conclure que la consommation de vitamine C dans la modération permet non seulement la mère, mais aussi le développement global de l'enfant!Assurez-vous de consulter votre médecin qui vous prescrira le bon dosage de la vitamine C que vous pouvez consommer tout au long de votre grossesse.

Si vous avez des conseils sur la vitamine C pendant la grossesse, s'il vous plaît de les partager avec nous dans la section ci-dessous!

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