April
19
23:00
Grossesse // Santé

7 boissons Absolument santé pour les femmes enceintes

Absolument boissons saines pour les femmes enceintes

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Ce que vous mangez et buvez pendant la grossesse a un impact énorme sur la croissance de votre bébé.Parfois, boire est plus facile que de manger, en particulier pendant le premier trimestre.Mais il est important de boire «droit» pour la santé et le développement de votre bébé à naître.

Alors, quelles boissons devrait être une partie de votre alimentation de la grossesse?Continuez à lire pour le découvrir!

Les boissons sains pendant la grossesse:

toutes les boissons ne sont pas égaux quand il vient à la grossesse.Certains sont plus nutritifs que les autres.Voici les boissons saines pour la grossesse que vous devez consommer:

1. L'eau:

Eau

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Commençons par le choix le plus évident.Vous avez besoin de boire de l'eau pour rester en bonne santé.Cela est vrai même lorsque vous n'êtes pas enceinte.Mais au cours de la grossesse, les besoins en eau augmente.H2O est essentiel pour la santé de vos cellules sanguines.Vous avez égalemen

t besoin d'eau pour éviter la déshydratation, qui peut conduire à un accouchement prématuré chez certaines femmes (1).

[Lire: Combien d'eau pour boire Grossesse ]

2. L'eau de coco:

L

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Voici une autre façon saine pour prévenirla déshydratation.L'eau de coco est une boisson isotonique naturelle.Il est également bénéfique pour le remplissage de sels naturels dans le corps.Alors, la prochaine fois que vous avez soif, atteindre un peu d'eau de noix de coco fraîche.

3. Lemonade:

Limonade

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Qui ne l'aime pas un verre de limonade?Une excellente façon de rester hydraté, un verre de limonade fournit également de la vitamine C. Si les nausées matinales est vous déprime, de la limonade sera une bonne option pour vous.

[Lire: Lemon eau pendant la grossesse ]

4. lait et les boissons à base:

Lait et Boissons à Base

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Un verre de lait par jour peutvous aider à rester en bonne santé et en forme.Cela est vrai non seulement pendant la grossesse mais aussi tout au long de votre vie.Si le lait est pas votre tasse de thé, vous pouvez essayer d'autres boissons à base de lait comme les smoothies ou milk-shakes qui incluent la bonté de fruits et de lait.Vous pouvez également essayer le babeurre.Toutes ces boissons sont pleines de calcium, de protéines et de la vitamine B12 - tous essentiels pendant la grossesse et pour la croissance de votre bébé à naître (2).

5. Jus de fruits:

Jus de fruits

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Nous savons tous que les fruits sont bons pour notre santé.Mais les jus de fruits sont tout aussi bon?Eh bien, évidemment fruits entiers sont une meilleure option.Mais jus de fruits frais sont trop grand pour une grossesse en santé.Donc, la poussière de votre presse-agrumes et commencer à extraire le jus!Mais aller pour jus de fruits frais et de ceux non emballées!Vous pouvez également faire preuve de créativité et d'ajouter tous vos fruits préférés de faire un verre de la santé!

[Lire: fruits pour manger pendant la grossesse ]

6. jus de légumes:

les jus de légumes

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Donc, vous ne faites pas vraiment comme les légumes.Tu n'es pas seul.Mais vous avez besoin de légumes pour une alimentation équilibrée de la grossesse.La meilleure façon d'inclure des légumes dans votre alimentation est jus de légumes!Il ya des centaines de jus de légumes recettes que vous pouvez essayer.Donc, pour commencer.

7. Ice Tea:

Thé glacé

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Si elle est l'été, rien ne peut battre un long verre de thé glacé.Et le thé glacé est aussi un grand remède pour traiter les nausées matinales.Mais ceci est une boisson de santé pendant la grossesse sur la liste qui contient de la caféine.Donc, ne gardez cela à l'esprit et à limiter sa consommation.

boissons pour éviter pendant la grossesse:

Maintenant que vous savez quelles sont les boissons saines pendant la grossesse, nous allons jeter un oeil à boissons que vous devriez éviter:

1. Alcool:

Non, même la consommation modérée d'alcool ne sont pas en sécurité pendantla grossesse.La plupart des femmes savent que la consommation excessive d'alcool peut conduire à un syndrome d'alcoolisme foetal.Mais bien peu savent que l'exposition, même limitée à l'alcool dans l'utérus peut conduire à des déficits de croissance ainsi que des problèmes intellectuels et comportementaux chez l'enfant à naître (3).

2 . Tisanes:

Vous pensiez tout de même des choses à base de plantes étaient en sécurité?Pas vraiment!Nous ne savons pas beaucoup sur les effets des divers ingrédients présents dans les tisanes sur une grossesse.Donc, être sûr que désolé et rester hors des tisanes pour la durée de votre grossesse.

3. Boissons énergisantes:

Vous devez énergie supplémentaire pendant la grossesse.Mais les boissons énergisantes ne sont pas un bon choix.Ces boissons sont pleines de caféine, de sucre et d'autres suppléments.Il suffit de coller à une alimentation saine pour tous vos besoins d'énergie à la place!

Alors qu'attendez-vous pour?Commencez à boire sain et donner à votre bébé le meilleur départ possible dans la vie.Et rester à l'écart de l'alcool.Il y aura assez pour un verre de vin plus tard, le temps!

Parlez-nous de votre favori parmi ces boissons sur la santé de la grossesse.Partager une recette ou deux dans la section des commentaires ci-dessous!

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