April
22
23:01
Grossesse // Santé

10 façons simples pour vous tenir heureux pendant la grossesse

comment être heureux pendant la grossesse

Image: Shutterstock

grossesse est la plus belle période de la vie d'une femme.Une fois que vous êtes enceinte, vous êtes plein de joie, d'espoir & amp;l'anxiété.Les gens vous douche avec bénédictions, conseils & amp;qu'une attention supplémentaire qui vous fait vous sentir spécial.

vous garder heureux pendant toutes les 3 trimestres est entièrement à vous.Il est essentiel d'être heureux & amp;se sentir joyeux pendant la grossesse, que votre bien-être émotionnel affecte directement ampli neurologique et du bébé;développement psychologique.Des études ont montré que les femmes enceintes de plus heureux sont, plus ils sont susceptibles d'accoucher d'un bébé en bonne santé.

Mais, comment être heureux pendant la grossesse?Nous comprenons que la situation autour de chaque femme enceinte est différente et ils ne doivent pas toujours être les heureux tout le temps.Cependant, vous devez faire un effort supplémentaire pour canaliser votre état d'esprit pour être heureux pendant la grossesse.

10 moyens efficaces sur comment être heureux pendant la grossesse:

bonheur réside toujours au sein de votre propre auto.Comme vous vous préparez pour le travail venant en sens inverse et à l'accouchement, tous les trimestres présentera différents types de situations pour que vous traitez.De ce que les nausées matinales ennuyeux pour les sautes d'humeur insupportables, vous aurez une poignée de défis triviales à traiter.

Voici quelques façons coup sûr sur la façon de rester heureux pendant la grossesse, qui peuvent vous aider à rester en tête d'autres questions et inconditionnellement heureux:

1. Be Yourself:

grossesse est spéciale.Peu importe comment vous êtes embourbé avec d'autres pensées, il est important de simplement «être».

  • être dans la situation et de se concentrer sur votre bébé vous aide à attaquer à d'autres problèmes plus efficacement.
  • Comme la chose la plus importante pour vous serait de votre bébé, tout va chercher vaut lutter pour.
  • Être naturellement heureux tout en abordant des questions plus petites vient naturellement une fois que vous êtes vous-même.

2. Maintenir un mode de vie sain:

vie affecte la façon dont vous êtes et votre façon de fonctionner dans la vie quotidienne.

  • Un mode de vie actif qui est sain et productif fait toujours plus de bien.
  • Une fois que vous êtes enceinte, il ya toutes les chances que la maladresse serait installée.
  • Vous souhaitez commencer à se sentir plus léthargique et paresseux qu'avant.
  • Faire une tentative consciente de suivre une routine saine impacts votre pensée dans une grande mesure.
  • plus vous mangez à droite et rester en forme, plus vous allez commencer à développer des pensées saines et heureuses.
  • Une vie saine fait place à un esprit sain!

[Lire: choses à éviter pendant la grossesse ]

3. Éloignez-vous des gens négatifs:

Certaines personnes et les situations sont souvent désignés comme «toxique» en raison de la façon dont ils vous font sentir.

  • traîner avec des gens qui sont pessimistes et de survivre dans un environnement qui est chargé de désespoir est une catastrophe énorme si vous êtes enceinte.
  • Éloignez-vous des mots négatifs, pensées et actions, et surtout, les gens qui les démontrent.
  • Ce n'a pas le temps de se livrer à un stress supplémentaire et provoquer fardeau pour votre esprit et votre cœur.

4. Yoga Et Méditation:

Pendant des décennies, yoga et la méditation sont révélés être une aubaine pour les femmes enceintes.

  • subir une bonne séance de yoga avec un professionnel qualifié.
  • Vous allez commencer à se sentir rajeuni, forte et heureuse.
  • Les exercices de respiration sont dits pour libérer les toxines émotionnelles et reconstruire votre schéma de pensée.
  • Essayez de passer au moins 30 minutes chaque jour à faire du yoga et de la méditation.Vous trouverez une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez.

[Lire: Grossesse Diet Graphique ]

5. tenir un journal:

Il serait intéressant de noter comment vous vous sentez et ce que vous ressentez pendant la grossesse.

  • Ces mémoires enregistrées dans des formes de texte et vidéo aller à devenir des souvenirs à vie.
  • Passez plus de temps écrire les premières expériences;le premier coup de pied, la première contraction, la première douche de bébé, etc.
  • filmer des vidéos qui vous intéressent.
  • Vous pouvez montrer toutes ces mémoires à votre enfant ans après son arrivée.

6. traiterai les autres gentiment:

autres Traitement bonté peut parfois devenir irritable, grâce à des sautes d'humeur horribles qui prennent un péage sur votre équilibre émotionnel.

  • Vous serez facilement contrarié et émotionnel pendant quelques phases pendant que vous êtes enceinte.
  • Comprendre que ce ne sont pas de votre faute.
  • Dans le même temps, ne démontrent pas de votre côté irrité à ceux autour de vous.
  • essayer de contrôler vos impulsions aléatoires.Il peut être difficile de le faire, mais d'autres traitent mal finiront également vous faire sentir coupable et malheureux.

[Lire: Spa pendant la grossesse ]

7. Profitez de toute cette préparation:

Avant l'arrivée de votre bébé, vous serez occupé à faire des plans de.

  • droit d'arranger la pépinière de shopping pour la grossesse et votre bébé, vous serez plein d'excitation que vous prévoyez et de trier les choses.
  • Profitez les préparatifs au maximum.
  • Relish chaque instant que vous dépensez de vos besoins et celle de votre bébé.

8. Séjour romantique:

Ceci est le moment idéal pour se reposer tous vos soucis et de se livrer.

  • Assurez-vous que vous gardez nominations de spa et massage du corps.
  • obtenir cette longue destinés tonification du corps et de pédicure rituels.
  • Une fois que votre bébé arrive, vous ne sera pas aussi chanceux avec le temps libre que vous êtes maintenant.
  • Vous serez étonné de voir le genre de plaisir et de soulagement qui vient avec une thérapie de beauté.

9. Délégué travail:

La plupart du temps, les femmes enceintes se sentent comme ils sont des guerriers isolés prévues pour prendre en charge l'obligation venant en sens inverse de la maternité.

  • Cette sorte d'auto-alourdissement est d'aucune utilité, sauf que vous forcer à la fois physiquement et émotionnellement.
  • hésitez pas à demander de l'aide et de déléguer le travail aux gens dans votre maison.
  • si vous êtes une mère célibataire, identifier les amis choisis de la vôtre qui viendront utile en temps de crise post-livraison.
  • Déléguer un peu de travail à d'autres vous permettra de se concentrer sur passer plus de temps avec votre bébé.

[Lire: changements émotionnels pendant la grossesse ]

10. Breathe:

Respirer profondément se précipite dans les pensées puissantes qui se traduisent par des actions tout aussi prometteurs.

  • Plus vous vous concentrez sur votre respiration et installer, le plus détendu, vous serez au moment de travail et l'accouchement.
  • Quoi de plus, la respiration va un long chemin en vous aidant à se débarrasser des pensées et des défis tels que la dépression post-partum négatifs.
  • Ces conseils simples sont très efficaces en vous enrichissant avec des sentiments heureux et des pensées positives.

espérons que vous aimez nos 10 façons simples sur la façon d'être heureux pendant la grossesse.Rappelez-vous, vous allez être une maman bientôt.Et cela est une grosse affaire pour votre tout-petit.Alors bien sûr, il est quelque chose que vous avez besoin pour être heureux, non?

rester heureux!

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