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Grossesse // Santé

5 Bienfaits pour la santé de manger la Turquie pendant la grossesse

Puis-je manger la dinde tout en pregnany

Image: Shutterstock

sécurité vient en premier lorsque vous êtes enceinte.Donc, si vous vous sentez comme ayant ces plats de dinde somptueux que vous avez mangé avant que vous étiez enceinte chèque avec votre médecin.Une décision éclairée vous permettra de ne vous repentez pas plus tard.

Vous avez besoin d'un régime alimentaire riche nutritifs pendant la grossesse et quand il vient à votre dinde préférée, ceux-ci sont en effet nutritifs.Cependant, vous devez faire attention à ce qu'il soit bien cuit.Viande insuffisamment cuite peut vous rendre très malade pendant la grossesse.Elle peut également affecter le développement du fœtus à l'intérieur de vous.Vous pouvez être dans un dilemme de savoir si je peux manger la dinde pendant la grossesse ou non.

Selon des études de recherche, la plupart des mamans ont tendance à souffrir en ce moment en raison de l'évolution infectieuses dans le canal de naissance.Cas d'accouchement prématuré, de fausses couches sont fréquentes si vous prenez la dinde

infectée par la bactérie Listeria.Avantages

santé de manger la Turquie durant la grossesse:

Assurez-vous de bien nettoyer et laver la viande.Les faire cuire en bonne température vous libère de grandes préoccupations lorsque vous mangez avec modération.Voici quelques avantages pour la santé de manger la dinde pendant la grossesse:

  1. 4 OZ de dinde contient environ 32gm de protéines que votre corps a besoin en ce moment.
  2. Turquie est une bonne source d'acides aminés essentiels.Un sandwich à la dinde peut répondre à la plupart de vos besoins en protéines de la journée.
  3. Turquie est une bonne source de vitamines B comme B6 et B3 dont vous avez besoin pour une grossesse en santé.
  4. Si vous voulez obtenir les meilleurs nutriments de votre dinde, regarder pour ceux qui sont élevés dans des conditions organiques.
  5. herbe dindons nourris sont riches en nutriments et beaucoup plus supérieure par rapport à ceux donnés antibiotiques et sans accès au pâturage naturel.

[Lire: Nourriture santé pendant la grossesse ]

contaminés Turquie:

Vous devez vous assurer que la dinde que vous achetez est pas contaminé.Résultats de la contamination par le texte suivant: Une mauvaise manipulation

  • conduit au développement de bactéries qui pourraient être déjà présents dans la viande.
  • Listeria qui croise votre barrière placentaire et infecte les multiples naissance du canal dans le réfrigérateur ainsi.
  • Donc, même si vous pensez que les préservant dans le froid peut rendre sûr pour votre consommation, il peut vous déjouer.

[Lire: vitamine B aliments riches pendant la grossesse ]

Turquie Conseils de préparation:

Pour assurer la dinde que vous cuisinez est parfaitement sûr, ce sont quelques directives que vous devez garder à l'esprit:

  • cuisson Steady estla meilleure option.
  • cuisson à une température inférieure signifie cuisson pour longtemps.
  • Pour obtenir les meilleurs résultats, rôtir la viande à 300 degrés Fahrenheit.
  • Une fois la température du four atteint 140 degrés, vous pouvez augmenter la température à 400 degrés Fahrenheit à dorer la viande.
  • Pour vous assurer que la viande est bien cuite, vous pouvez utiliser un thermomètre à lecture instant-.
  • La meilleure température pour supprimer la dinde est de 155-160 degrés.
  • Alors que les températures de test, assurez-vous que le thermomètre ne touche pas l'os, que vous obtiendrez des résultats erronés de cette façon.
  • Gardez la dinde en mode veille pendant 20 minutes de sorte qu'il est fait à la perfection.

[Lire: Consommer manger pendant la grossesse ]

suivant ces conseils de cuisson simples ne sera pas seulement faire ressortir le meilleur goût de la dinde, mais aussi veiller à ce que la consommation de la dinde pendant la grossesse est sûr ou non.

Pour être sur le côté sécuritaire, ont un mot avec votre médecin au sujet de l'indemnité journalière recommandée de la dinde pendant votre grossesse.Manger toute une gamme de produits alimentaires nutritifs et sains assure la bonne santé de votre enfant à naître.Depuis chaque bouchée de votre nombre de produits alimentaires, vous devez être prudent.Laissez votre prestataire de soins de vous aider à faire les bons choix, que le choix de la bonne nourriture n'a jamais été aussi difficile qu'avant!

[Lire: manger de l'agneau pendant la grossesse ]

mamans ne laissez-nous savoir ce que vous avez fait pendant la grossesse pour vous assurer que vos petits restent en bonne santé dans la section commentaire ci-dessous.

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