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23:01
Grossesse // Santé

18 vitamine E Rich aliments que vous devriez prendre pendant la grossesse

vitamine E

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vitamines jouent un rôle crucial pendant la grossesse.Si vous êtes enceinte, il est toujours recommandé par votre médecin que vous prenez une alimentation équilibrée qui comprend tous les nutriments essentiels.

La vitamine E est une vitamine liposoluble, va également par le nom de tocophérol alpha ou alpha TE.Ceci est un oxydant dans la lutte contre diverses vitamines qui a la capacité de neutraliser les radicaux libres.Disons en savent plus sur la vitamine dans cet article!

suppléments de vitamine E durant la grossesse:

vitamine E, habituellement négligés ou pris en quantités minimes, est également nécessaire pendant la grossesse.Souvent, les femmes enceintes sont recommandé de consommer des suppléments de vitamine E dans le cas des suivants: Complications

  • en fin de grossesse.
  • hypertension artérielle pendant la grossesse.Le syndrome prémenstruel
  • .Syndrome
  • ménopause.
  • bouffées de chaleur tout en souffrant de symptômes de cancer du sein.

[Lire: bouffées de chaleur durant la grossesse ]

  • kystique __gVirt_NP_NN_NNPS<__ fibrose (ce qui est particulièrement le cas fréquent lorsque les femmes enceintes sont prescrits suppléments en extra).Avantages

de prendre de la vitamine E pendant la grossesse:

femmes enceintes devraient prendre la quantité recommandée de vitamine E dans chaque alimentation quotidienne.Voici quelques-uns des principaux avantages de la vitamine E pendant la grossesse et au-delà:

  • Excellente diluant du sang (aide à prévenir la formation de caillots pendant et après la grossesse).
  • Améliore le système immunitaire de la mère enceinte et la croissance du bébé dans l'utérus.
  • donne un éclat supplémentaire à cheveux et la peau pendant la grossesse, faire ressortir l'éclat.
  • Aide à prévenir les infections mineures de la peau comme les maladies et les éruptions cutanées sèches.
  • Traite les cicatrices, l'acné et les rides naturellement.
  • Excellente anti-vieillissement stimulant, accélérer la régénération des cellules de la peau.
  • aide dans des conditions chroniques comme les cancers et les maladies d'Alzheimer.
  • aide à faire face à des maladies cardiaques.
  • avérée efficace pour le traitement du diabète.
  • permet de conserver l'humidité du corps.

Parfois, les femmes avec Carence en vitamine E et les femmes enceintes sont prescrits plage admissible de suppléments de vitamine E.

[Lire: vitamine B pendant la grossesse ]

doses élevées de vitamine E pendant la grossesse:

Malgré les nombreux avantages, il avait été indiqué que des doses élevées de vitamine E peuvent conduire à des complications pendant la grossesse.Vous devez faire attention à la quantité de vitamine E que vous consommez.

  • Habituellement, votre médecin va analyser et confirmer à combien supplément de vitamine E doit être prise en fonction d'une étude individuelle.
  • Vous êtes plus susceptibles d'être prescrits dose supplémentaire de vitamine E dans des cas spécifiques de l'hypertension (pression artérielle élevée), une possibilité, surtout si vous éprouvez une grossesse tardive.

nutritionnel recommandé en vitamine E:

Alors que vous pouvez toujours incorporer les aliments sains comme énumérées ci-dessus dans votre alimentation, ne prendre des précautions avec la quantité.Aussi, discuter de la consommation de vitamine E avec votre médecin regardant votre histoire enceinte individuelle aide résument les options pour les détails.

  • La recommandé l'allocation de la vitamine E pour les femmes enceintes est réglée à une limite de 15 mg par jour.
  • Dans le cas où vous êtes sur des suppléments de multivitamines qui peuvent déjà contenir de la vitamine E, il n'y a pas besoin de prendre la dose supplémentaire, sauf si votre médecin considère qu'il est une condition nécessaire.

risque de saignements durant la grossesse:

Dans le passé, les femmes ont été autorisés à consommer l'excès de vitamine E pour les conditions de combat tels que la pré-éclampsie.

  • Les études récentes ont confirmé que le seuil doit être maintenu tout en ajoutant supplément de vitamine E à votre alimentation.Ceci est venu après les observations cliniques des femmes en développement saignement en raison de la consommation de la vitamine E à fortes doses.
  • Une surdose de vitamine E peut également causer d'autres problèmes comme la nausée, des maux de tête, de la fatigue lorsqu'ils sont pris sans ordonnance.

[Lire: nausées pendant la grossesse ]

    Rapport
  • à votre médecin immédiatement en cas d'éprouver de tels symptômes pendant la grossesse.

sources alimentaires de vitamine E:

vitamine E est présente de manière adéquate dans les groupes d'aliments suivants: huiles navets

  • amandes
  • premières graines
  • épinards
  • verts
  • Kale
  • plantes
  • noisettes
  • premières bettes
  • moutarde
  • Pignons
  • avocat
  • Brocoli
  • persil
  • Papaye
  • Olives céréales
  • oeufs
  • fortifiées haricots
  • soja

[Lire: amandes pendant la grossesse ]

Outre les autres composants de base tels que le fer, en protéines, en sodium et l'acide folique, des vitamines sont nécessaires pour le développement sain de votre bébé.Quoi de plus, ils sont également essentiels pour vous comme une mère enceinte à maintenir une bonne santé tout au long de la période de grossesse.

ne partageons vos commentaires sur la vitamine E dans la grossesse, dans la section ci-dessous.

Références: 1

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