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16
23:01
Bébé // L'allaitement maternel

Combien d'eau faut-il boire pendant l'allaitement?

Combien d

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Maintenant que vous allaitez, vous pourriez vouloir savoir combien d'eau vous devriez boire.Huit verres par jour?Dix verres par jour?Comment cela affecte votre vessie?Est-ce qu'il mince lait maternel?En tant que mère, ces pensées sont tout à fait naturel.Si vous avez habité sur ces questions ou entendu parler d'eux, vous pouvez lire notre poste.Ici, nous regardons la quantité d'eau à boire pendant l'allaitement.

eau et sa consommation sont bons pour notre santé;la phrase est passé.Quelle est l'importance de la consommation de l'eau est pendant l'allaitement?Beaucoup d'entre nous ne parviennent pas à se connecter sur le lien entre l'allaitement maternel et de l'eau potable.Lorsque vous attendez, l'importance de l'eau potable ne fait qu'augmenter.Compte tenu de votre corps est près de 70% d'eau, vous avez besoin de boire plus d'eau que la normale pendant que vous allaitez.Premier

Quand je donnais naissance à mon bébé, je me sentais souvent un drain d'énergie, ce qui co

nduirait à une déshydratation sévère.Je me demandais à propos de la raison.Je continuais sentir épuisé et ne pouvais pas comprendre ce qui était erroné.Je ne parvenait pas à maintenir mon niveau d'énergie.Comme je l'ai parlé à mon médecin, je me rendis compte que je ne buvais pas assez d'eau.Je compris combien il était important de boire de l'eau pendant l'allaitement mon bébé.Tout au long, me manquait sur les éléments nutritifs importants et qu'il était donc mon bébé.

La connexion entre l'allaitement et l'eau:

Si vous vous demandez comment l'eau potable et l'allaitement sont connectés, vous demandez pas plus.Voici une réponse à toutes vos questions.Pour le dire simplement, l'allaitement maternel est le processus par lequel votre enfant reçoit ses nutriments.Les nutriments sont sous la forme liquide du lait maternel, ce qui signifie que votre corps est en train de perdre de l'eau pendant que vous allaitez votre bébé.Donc, vous avez besoin de boire plus d'eau pour compenser la perte (1).

[Lire: Avantages de noix de coco eau pendant l'allaitement ]

eau potable durant l'allaitement:

Boire suffisamment d'eau est important, et il est vital que vous comprenez comment réguler votre consommation d'eau pour maintenir un équilibre.Certains symptômes vous aidera à savoir quand augmenter votre consommation d'eau pendant l'allaitement.

Assurez-vous que votre urine ne jaunit pas.Jaune signifie que votre corps est exécuté sur-à-dire de la réserve de carburant est déshydraté, et votre enfant ne reçoit pas les nutriments essentiels aussi efficacement que le contraire.La couleur se produit également en raison de la ré-absorption des nutriments dans le rein.Donc, assurez-vous que vous buvez suffisamment d'eau et d'éviter de tels symptômes de déshydratation.

La prochaine question qui peut venir à votre esprit: vous pouvez remplacer l'eau avec d'autres liquides, comme les jus de fruits ou de lait?Les jus de fruits contiennent un niveau élevé de sucre, ce qui pourrait avoir des effets néfastes sur votre santé et celle de votre enfant.Ils pourraient fournir de l'énergie, car ils sont riches en sucre, mais les effets indésirables l'emportent sur les avantages temporaires.

l'eau du robinet filtrée est la meilleure boisson pour hydrater votre corps.Lorsque vous allaitez, le corps libère une hormone ocytocine, qui vous fait vous sentir soif.Gardez une bouteille d'eau à portée de main.Ne pas oublier qu'il est naturel de ressentir la soif pendant l'allaitement.Il n'y a rien à craindre, si vous vous sentez très soif tout en se nourrissant.

Ninety pour cent de votre lait maternel est l'eau, qui est en effet un énorme pourcentage.Ainsi, il devient important que vous gardiez vos niveaux de consommation d'eau de sorte que vous obtenez assez d'eau et ne vous sentez pas déshydraté.Le vieux conte d'épouses d'eau amincissement le lait maternel n'a pas de fondement dans la réalité.En fait, boire plus d'eau ne modifie pas la qualité de votre lait maternel.

[Lire: est le thé vert sains et l'allaitement ]

Combien d'eau faut-il boire?

Maintenant que vous savez que l'eau potable pendant l'allaitement est important, vous devez comprendre combien vous avez besoin de boire.Il est en effet amusant de continuer à boire de l'eau et rien d'autre.Eh bien, la recherche indique que environ 8-10 onces d'eau est nécessaire lorsque vous êtes en lactation.La fréquence peut être avant ou après l'allaitement.Cependant, par mesure de précaution, vous devriez savoir que trop de liquide dans votre corps peut déclencher un mécanisme de rétroaction dans le corps.Le mécanisme de rétroaction peut conduire à des niveaux réduits de production de lait.

Depuis l'allaitement maternel est un travail rond-le-horloge, il devient très important pour dynamiser votre corps et garder exempt de toxines.Boire suffisamment d'eau aide à éliminer les toxines nocives de l'organisme et le garder en bonne santé.

Il est tout naturel que vous oubliez de boire suffisamment d'eau, même après plusieurs rappels.Et parfois, il peut être irritant.Imaginez que vous vérifiez votre téléphone que le bruit des picotements d'entendre l'alarme ou rappels juste pour dire «boire de l'eau." Meilleure pratique consiste à garder une bouteille d'eau toujours à vos côtés.Dans l'ensemble, il va marquer une bonne habitude, en dehors de tout être un pré-requis pour une mère d'alimentation.Les médecins recommandent que vous garder un contrôle sur les niveaux de l'organisme d'hydratation, et une nouvelle mère peut le faire en cochant la couleur de l'urine.La couleur de l'urine est directement liée au niveau de l'eau dans votre corps.

plus sombre et la couleur jaune de l'urine, des appels à une action préventive sérieuse, comme vous pourriez souffrir d'une légère déshydratation, qui peut affecter la santé de votre tout-petit.Il est important que vous frappez le juste équilibre entre la déshydratation et la sur-hydratation.Comme la maternité est une phase importante et délicate, d'être un peu plus prudent aura toujours aider.

[Lire: jus de pomme pendant l'allaitement ]

Ayant fait de la recherche fondamentale moi-même, sur la façon dont il est important de boire de l'eau tout en alimentant mon bébé, je réalise comment ignorer et ignorant que je suis sur le concept de base de l'eau.Je voudrais encourager toutes les mères de lire cet article, l'avis d'experts, et de consommer juste la bonne quantité d'eau pendant l'allaitement de votre bébé.

L'eau est l'élément de base de la vie et est toujours important.Il est la boisson la plus rafraîchissante et énergisante vous pouvez avoir, peu importe ce que toutes les entreprises de boissons énergétiques pourraient vous dire.Rappelez-vous d'avoir suffisamment d'eau pendant que vous allaitez votre bébé.

Espérons que vous avez aimé notre post sur la quantité d'eau à boire pendant l'allaitement.L'allaitement maternel est la liaison initiale entre une mère et un bébé, alors asseyez-vous détendre, mais ne pas oublier de boire suffisamment d'eau.Combien d'eau avez-vous bu quand vous étiez allaitez?Dites-nous ici.

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