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23
23:01
Bébé // L'allaitement maternel

Est-il sécuritaire de manger des oignons pendant l'allaitement?

Oignons pendant l

Image: Shutterstock

Aimez-vous ajouter les oignons à votre nourriture?Vous vous demandez si il est sécuritaire de le faire pendant que vous êtes en lactation?La consommation de l'oignon peut être nocif pour votre bébé?Si ce sont des questions qui vous troublent, considérez la lecture de notre poste.

Si vous êtes inquiet au sujet de manger des oignons pendant votre phase d'allaitement, alors ne soyez pas!Lisez notre poste et obtenir toutes les réponses à propos de l'oignon et de ses avantages pour la santé.

Faits Onion-nutritionnels:

Avant que nous cherchons à savoir si les oignons sont bons pour vous lorsque vous êtes en lactation, regardons quelques faits nutritionnels concernant les oignons:

  • oignons sont des légumes savoureux plein de nutriments essentiels et des flavonoïdes.
  • Ces légumes sont d'excellentes sources de vitamine C, composés sulfuriques, flavonoïdes et phytochimique.
  • oignons contiennent un élément anti-oxydant essentiel nommée quercétine, qui aide à préven
    ir le cancer.
  • oignons contiennent des composés phytochimiques essentiels comme les disulfures, trisulfures, cepaene et vinyldithiins.Ces éléments contribuent à maintenir une bonne santé et avoir de fortes propriétés antimicrobiennes.
  • Les antioxydants vitaux et les flavonoïdes présents dans les oignons, aider à améliorer la santé cardiaque, réduire l'inflammation et à diminuer les risques de cancer.
  • oignons sont extrêmement faibles en calories, le cholestérol, le sodium et les graisses indésirables.
  • oignons contiennent des fibres alimentaires et de l'acide folique, qui contribue à la régénération des cellules.
  • oignons sont de bonnes sources de vitamine B-complexe comme l'acide pantothénique, la pyridoxine, acide folique et la thiamine.
  • oignons sont de riches sources de chrome, qui est un oligo-minéral qui aide à réguler les niveaux d'insuline dans le sang et minimise le diabète gestationnel (1).

[Lire: façons de contrôler les fringales pendant l'allaitement ] Avantages

santé de l'oignon pendant l'allaitement:

oignon est un ingrédient et des fonctionnalités bien connu dans de nombreuses recettes.Pour les mamans qui allaitent, l'oignon offre certains avantages pour la santé, qui comprennent:

  • stimule l'immunité:

La haute teneur en vitamine C d'oignons stimule le système de l'immunité pour les mamans qui allaitent.

  • augmente le bon cholestérol:

Oignons aider à stimuler les niveaux de cholestérol HDL chez les mères allaitantes, et vous aider à maintenir un profil lipidique sain.

  • Désintoxique Blood Cells:

acides aminés essentiels comme la méthionine et cystine, aider à détoxifier les cellules sanguines et de maintenir un corps sain.

  • Cures diabète gestationnel:

Beaucoup de femmes enceintes ont tendance à souffrir de diabète pendant la grossesse.Parfois, le diabète gestationnel continue dans la phase d'allaitement trop.Oignons possèdent des propriétés anti-diabétiques, qui aident à réduire les problèmes diabétiques.

  • Anti-bactérienne:

La propriété anti-bactérienne et antimicrobienne de l'oignon aide à vous protéger des infections microbiennes ou bactériennes.

  • anti-inflammatoires:

oignons contiennent un élément spécial quercétine.Il est un agent anti-inflammatoire efficace et aide à soulager l'asthme de l'essoufflement de la respiration en lactation mamans.

  • Digestion:

Les fibres présentes dans les oignons aider à la digestion et réduire le risque de diarrhée ou ulcères gastriques chez les mères qui allaitent.

  • régularise le taux de sucre Niveau:

oignons contiennent du chrome présent, ce qui aide à réguler le niveau de mères allaitantes de sucre dans le sang (2).

[Lire: meilleurs fruits à manger pendant l'allaitement ]

Effets secondaires de manger des oignons pendant l'allaitement:

oignons ont de nombreux avantages pour la santé, mais tout comme d'autres aliments, un excès peut conduire à des effets secondaires désagréables, dont certainscomprendre: urticaire de la peau

  • avec des démangeaisons intenses.
  • Eczema- un problème de peau sèche infection
  • yeux
  • Écoulement nasal
  • Nausées et vomissements
  • problèmes respiratoires
  • Un sentiment de ballonnement de l'abdomen (3)

[Lire: manger des noix pendant l'allaitement ]

pouvez-vous manger des oignons pendant l'allaitement?

nous allons répondre à la question principale aujourd'hui.

  • oignons sont de riches sources de nutriments et d'antioxydants essentiels.Mais la consommation excessive d'oignon peut élever tendance des brûlures d'estomac chez les mères qui allaitent.
  • Si vous êtes allergique à certains éléments de la nourriture, il est préférable de consulter votre diététiste et ensuite inclure ces légumes dans votre alimentation.Les personnes intolérantes aux oignons peuvent souffrir d'yeux rouges et des démangeaisons.
  • glucides présents dans les oignons peut induire des problèmes de ballonnements et de la mère allaitante peuvent souffrir de graves problèmes de santé (4).

[Lire: meilleurs aliments pour les mères qui allaitent ]

Avez-vous consommez les oignons pendant l'allaitement?Votre consommation ne provoque aucune gêne ou déclencher l'un des symptômes que nous mentionnons ci-dessus?Parlez-nous de vos expériences, ou les poster sur environ oignons et l'allaitement ici.Laisse un commentaire ci-dessous!

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